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拒當癌症高危險群 從「三不原則」做起 戒菸撞牆期好難撐?門診是最佳幫手

拒當癌症高危險群  從「三不原則」做起 戒菸撞牆期好難撐?門診是最佳幫手

楊雅馨

健康

1302期

2021-12-01 16:02

菸癮難戒,於是衍生各種都市傳說如抽空菸、吸電子煙⋯⋯等自欺欺人的「健康」說法。
但台大醫院家庭醫學部主治醫師郭斐然則說戒菸不難,只是要先對三件事說「不」。

對於抽菸者而言,多少都知道抽菸的害處,以至於他們會改口說:「我抽空菸,不進肺的!」不過,台大醫院家庭醫學部主治醫師郭斐然表示,抽菸由口腔進入咽喉,很難保證不到肺部,就算真的直接從鼻腔排出,菸品裡的有害物質尼古丁、焦油、一氧化碳等化學成分,也會被口腔黏膜、鼻腔黏膜吸收,即使是水菸、電子煙,仍然是對身體有害的。

 

或許你會說,電子煙的有害物質不是比較少?先來看看一個數字。郭斐然說:「根據統計,自二○一九年至二○年二月,美國因電子煙造成肺傷害(EVALI)的住院人數共二八○七人,死亡人數六十八人;台灣第一個通報病例則是一位十五歲的國中生,從十一歲開始抽電子煙!」

 

不分種類  有抽就傷身

 

事實上,不論哪一種菸草製成的菸品,對身體都只有害處,可能造成的損害包括:皮膚老化、焦慮、牙周病、乾眼症、青光眼、心血管疾病、慢性肺阻塞疾病、胃食道逆流、骨質疏鬆、性無能及十餘種癌症;心理層面,則會造成情緒控制能力變差、注意力不集中、焦慮、憂鬱,甚至自殺等問題。

 

也許你會擔心戒菸後的都市傳說:肥胖、情緒低落、疲倦……。但郭斐然指出,過去戒菸的確容易發生肥胖的問題,現在透過藥物介入,可以一併解決肥胖、情緒低落等問題,只要你願意跨出戒菸的第一步。

 

戒菸是有祕訣的,必須先從「三不原則」做起,就是身上不留菸、不買菸、不抽伸手菸。除了遵守三不原則,現在的醫療科技能為你做什麼?其實,透過 「尼古丁替代藥物」和「非尼古丁類藥品」的幫忙,可以降低戒菸時的不舒服與抑制吸菸的欲望,讓癮君子比較輕鬆地戒菸,尤其是遇到「撞牆期」。

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