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吃太快難消化 狂喝水反讓肚子滿是氣 中醫調理胃脹氣 想消氣先改飲食習慣

吃太快難消化  狂喝水反讓肚子滿是氣 中醫調理胃脹氣  想消氣先改飲食習慣

陳 玟

健康

1315期

2022-03-02 15:14

當消化系統的氣體產生過多或排出不良,就有可能出現脹氣。

若想避免,應從細嚼慢嚥做起,並注意是否有消化道、肝膽胰臟、糖尿病等疾病。

亭萱剛升上科技業的主管,工作忙碌時常開會加班,吃飯時間不固定,也吃得又快又急,從前在吃完午餐後坐著工作,才會容易胃脹,最近則是從早餐後就開始覺得滿肚子有氣,除了影響食欲以外,甚至有脹痛的感覺,嚴重影響到工作效率,而日漸增長的腰圍也令她十分困擾。

 

經常性胃脹氣,在現代忙碌的社會十分常見,也可能會伴隨胃酸上逆、噁心嘔吐、胃痛、食欲下降、便秘或腹瀉等症狀,或是伴隨焦慮、注意力不集中、倦怠、失眠多夢、眩暈、心悸等精神方面的問題。

 

當消化系統的氣體「產生過多」或「排出不良」就有可能出現脹氣。進食太快、邊吃飯邊說話或有鼻過敏、鼻塞等,都有可能吸入過多外部氣體到胃部內,另外,吃太多易產氣或難消化的食物,也容易出現脹氣。

 

健脾、益胃、疏肝

促進消化系統循環順暢

 

至於要特別注意的是有些可能引起脹氣的疾病,除了消化道疾病之外,肝膽胰臟疾病、糖尿病、肥胖、甲狀腺機能低下以及自律神經失調,都有可能影響胃腸道蠕動的速度,導致出現脹氣的現象。

 

中醫治療胃脹氣,多從調理「脾胃」著手,中醫理論中的脾胃包含整個消化系統,位於人體的中焦,是全身氣機升降的樞紐,脾主升清,胃主降濁,脾主運化,胃主受納,兩者配合,消化吸收功能才能正常運作。

 

至於肝則是主疏泄,幫助調暢全身上下氣機,疏泄失常會影響脾胃功能,現代人若承受過大的壓力及情緒因素,都會影響到肝主疏泄的功能,因此,在治療上除了使用健脾益胃方面的藥物,也需要從疏肝理氣、調暢氣機著手。

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