年前大掃除,很多人都在檢視家中是否有要丟棄的物品。理財達人江季芸表示,過年要「除舊佈新」,「除舊」是清理不需要的物品;「佈新」是要買很多物品讓過年很喜氣。
然而,當要「除舊」時都會捨不得,「舊的物品捨不得丟,家中囤積的新的產品因為舊的沒用完、無法打開來用,新的就變成舊的。」她觀察不少人有囤積症。
現在房價越來越貴、房租越來越高,她說明:「大家有換算過自己住的房子一坪的房價是多少錢嗎?租的房子一坪的租金是多少錢嗎?」如果能夠減少物品,就能可以縮小居住坪數,也是一種理財方式。
江季芸表示,要維持個人或家庭生活正常運行,維持適度的日常生活備品存量是必要的。若沒有盤點家中庫存、持續購買,有可能物品放到忘了,或是還沒輪到它就過期了,反而造成浪費。
每個人都會有的衣服、包包、鞋子、文具、鍋碗瓢盆、3C用品、圖書、紀念品、價格不菲的精品、收藏品、免費試用包、贈品等、親友送的生日禮物、各式紀念品等。這些東西逐漸塞滿衣櫃、客廳、廚房、讓空間越來越擁擠、越來越髒亂。
空間是給人住的 卻變成「給東西住的」
她指出,家裡有多少空間是「給東西住的」,而不是「給人住的」?「那些你幾乎用不到的、使用率很低的東西,你花了多少錢購買?又花了多少房價/房租來擺放它們?平常要花多少時間來維護、管理它們?」
她建議,可以問自己以下幾個問題並試著回答:
1.選定一個你覺得裡面東西有點多、有點雜亂的抽屜、櫃子、冰箱夾層等(只要一個即可),打開它,看看裡面堆積了哪些東西,並用手機拍下目前的狀態。
2.有哪些是即將過期的、已經過期的、或是似乎再也用不到的東西呢?
3.立即處理,即將過期的趕快拿出來使用,已經過期請拿去丟棄,似乎再也用不到的東西轉送給真正需要的親友或是轉賣。
▲理財達人江季芸指出,維持個人或家庭生活正常運行,維持適度的日常生活備品存量是必要的。圖/江季芸提供
數大便是美?過度消費引發囤積症
江季芸觀察,台灣社會崇尚「數大便是美」、「越多越好」,習慣擁有更多的物品,這代表富裕、幸福,「我們生活在大量生產、大量消費的社會,不斷購買、持續累積庫存量,這樣的消費被認為再正常也不過。」
「簡約、節約、減少,在台灣社會被暗指貧窮、匱乏、寒酸,這樣的生活狀態讓人覺得不幸福、不安全。」她強調:「要覺察出『夠了』、『適可而止』的狀態,是一件不容易的事情。」
此外,在購買大量東西的當下,必須先把貨款支付給廠商,也就是未來才會用到的東西,現在就以預支的方式用現金支付出去。持續購物的結果,就是不斷透支未來的財富。除了耗損金錢之外,還要騰出空間來放置、花心力來管理。
▲購買大量物品的當下,必須先把貨款支付給廠商。圖/采實文化提供
加上,現在商品推陳出新速度之外,很多東西在還沒用完之前,就已經過季、過時了。人們普遍有喜新厭舊的心態,看到新款式上市,誰還會想要把舊的庫存消化完再買新的呢?當然是再買新東西,所以舊庫存越積越多。
因為是用錢買的,也有感情了,所以捨不得清理。更何況囤放大量物品也是一種「富裕」的展現,造成家裡堆積如山的物品有增無減。
匱乏感造成「囤積症」 有這5個症狀
江季芸建議,最好能檢視自己是否有囤積的習慣,「想想究竟是什麼原因,導致自己有強烈的不安全感和匱乏感,若能解開這個心結,囤積的現象自然就能解決了。」
她指出,大家不妨以美國精神疾病診斷手冊(DSM-5)的以下5種症狀,檢視自己是否出現囤積症現象:
1. 持續性丟棄困難:不管東西是否有價值,都難以與它分離。
2. 保留物品的需求:總覺得會有用到的一天,對丟棄產生苦惱。
3. 居住空間擁擠或凌亂:囤積大量物品,致使住所物品堆積如山。須家人或其他第三人強制要求整理,才能有所改善。
4. 身心重要領域功能發生減損:因為囤積症狀引發苦惱,進而影響到社交能力、職業能力以及環境安全等。
5. 無法歸因於其他疾病:既非由身體病痛所引發,也無法以其他精神疾病來進行更適切的解釋。
▲將用不到的物品,安排真正會使用它們的新主人。圖/shutterstock
問自己4個問題 「斷捨離」是人生功課
新的一年來了,江季芸強調,這是一個「斷捨離」,清理物品的好時間,「可以先盤點衣櫃到底有多少衣物?那些是過時、舊的,在什麼場合需要穿?列出來,再去理性的採購。」
在清理時,可以問自己以下4個問題:
1.你能回想當初購買這些東西時的原因?當時內心有什麼感覺?
2.現在再度看到這些東西時,你內心的感覺又是什麼?
3.要清理掉這些衣物時,內心難免會有不捨或是後悔的感覺。但是看到空間整理後恢復乾淨整潔、井然有序的樣子,心情有沒有頓時輕鬆許多?
4.請用手機拍下整理後的照片,然後比較一下「before vs after」兩個環境的差異。你有什麼感想?
斷捨離是一條不容易的路。她說:「討論這個議題有點嚴肅、有點殘酷,但卻是我們每個人不得不面對的人生功課。」
「最好能每隔一段時間,就花一點時間整理家裡的某個空間,將閒置、用不到、沒在用的東西整理出來。別再把它們塞在櫃子裡、眼不見為淨。」
她感性道:「這些物品一定和你有感情、有故事、捨不得與它分離。好好的看看它們、摸摸它們、謝謝它們,不堪使用的就資源回收或丟棄;堪用的、完好如新的,幫他們找到適合的親友或機關團體,為他們安排真正會使用它們的新主人。」
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