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寒流低溫真的會「冷死人」! 如何避免猝死?8招教戰

寒流低溫真的會「冷死人」! 如何避免猝死?8招教戰

張家麒 整理

焦點新聞

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2020-12-30 10:22

重症醫療專業醫師黃軒表示,台灣冬天低溫,真的會「冷死人」,而且天氣越冷,死亡率就越高。

 

冬季,尤其是「1月份」,是冬季心肌梗塞死亡最高的月份;美國科羅拉多大學科學家公布的研究結果顯示,1月是心肌梗塞死亡的高發期。

 

黃軒根據國內研究強調,在溫度24℃的基準下,每下降1℃,台北居民因心肌梗塞而住院的比率會上升2.6%,而地處更南緯度、對氣溫變化更敏感的高雄居民,心肌梗塞住院率會上升4%。心肌梗塞引發的心律不整,是冬天猝死的常見原因之一。

 

黃軒表示,「只要氣溫下降10℃,2星期內因寒流效應引發心肌梗塞的相關死亡率就會上升36%」。

 

「血管病變死亡,不會只發生在老人身上!」據衛福部之前的統計,每天平均93.3人因心肌梗塞相關疾病死亡,而過去10年中,50歲下的族群,因心肌梗塞死亡率則大幅成長25%,病發年齡年輕化已逐漸成為趨勢,醫師說明「只要氣溫下降10℃,2星期內因寒流效應引發心肌梗塞的相關死亡率就會上升36%。」

 

另外,黃軒指出,台灣心肌梗塞死亡者達40.6%,這高出惡性腫瘤的36.5%,也比癌症更致命多了。寒流造成的氣溫驟降,不僅會立即反應在猝死,也會有「延遲效應」(在寒流過後,2-3個星期裡,會陸續因寒流誘發病症而加重死亡。)

 

怎麽可避免冷死人?

 


寒流來襲,國民健康署提供禦寒保健8要點,不僅是長者及有三高等慢性病者要特別注意,另外有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動,以及本身或家人曾有心臟病、中風等高危險族群,都要做好預防保健措施,才能遠離猝死威脅。


1.要保暖:
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。


2.要暖身:
剛起床後的活動勿過於急促、先補充溫開水、身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。


3.要隨身攜帶保暖衣物:
由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳,特別提醒65歲以上長者,晚上睡覺時,記得先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣,以備不時之需。


4.不大吃大喝及不過多情緒起伏:
勤喝溫開水,避免血液過度黏稠、多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。


5.不宜泡湯或泡澡:
經醫師囑咐為高危險群,如有心臟血管疾病的病人,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度,飯後2小時後再進行為宜。


6.不加重身體壓力
運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。


7.要妥善控制病情,規律服藥:
定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;遵照醫囑按時用藥。


8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥:
註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史,如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。

 

※本文獲黃軒醫師博士 Dr Hean Ooi MD MM PhD授權引用。

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