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比爾蓋茲和貝索斯增加創意的方法 竟然是靠洗碗?

創新拿鐵/ 戴羽

國際瞭望

維基百科

2019-04-30 10:17

現代人由於工時很長,大家都想盡辦法讓家務變得更輕鬆。
於是,洗衣機、洗碗機、以及最近非常流行的掃地機器人,變成了我們最好的幫手。

但是,你知道世界首富在晚餐後會為全家人洗碗嗎?為什麼他們不花點小錢請人來處理這些工作?讓我們一起來看看後面的原因。

 

(同場加映:有些掃地機器人不但幫我們節省時間,還帶來快樂!請看這篇:既是吸塵器也是毛小孩的玩具!這個日本產品因為販賣「快樂」而成功

 

創新點:很多創意都是在我們發白日夢的時候出現的。

 

本文 3 大重點:1.  洗碗讓我們練習「正念」,感覺對人生有「掌控」。2. 腦袋在做瑣事時放空,才會得到更多新靈感。3. 整潔的環境讓我們感覺快樂,減少壓力的產生。

 

1. 洗碗讓我們練習「正念」,感覺對人生有「掌控」

 

世界首富貝索斯 (Jeff Bezos) 在 2014 年的一場訪問中說到,他每天晚上都會負責洗碗。他甚至笑說這是他最「性感」的時候。

 

貝索斯總共擁有約 1500 億美金的資產,以他富有的程度,實根本不需要洗任何的碗。 但是為什麼他會持續做這件事?

 

根據一些有關「正念」的研究顯示,專注於洗碗的人,不但能夠降低緊張的情緒,而且還有助於產生新的「靈感」。

 

而根據美國康乃狄克大學 (University of Connecticut) 在 2015 年的研究,我們在焦慮的時候,反而會把清潔工作做得更細緻。

 

因為,在飽受壓力時,我們喜歡進行一些不停重複的行為。研究人員發現,這是因為我們需要感覺有「掌控」。

 

在現實生活中,我們難免會遇到很多無法掌控的事,而這些事將會導致我們產生「焦慮」。

 

但是,只要沒有妨礙到我們日常的生活,這些「焦慮」都是正面的。

 

因為,它會讓我們關注最在乎的事(因為在乎,所以才會產生焦慮),進而激勵我們去完成這些事。

 

但是,如果我們沒有為這些因焦慮而產生的能量,找到適當出口,它就會引起很多不安的情緒。

 

這個時候,我們就可以透過「做家務」這些重複行為,來告訴自己「一切都在掌控之中」,降低心中的焦慮。

 

貝索斯貴為世界首富,每天一定會面對非常多的挑戰。他會願意洗碗,或許正是要透過洗碗,排解心中的焦慮。

 

(同場加映:除了洗碗,貝索斯用4個策略,讓亞馬遜市值破兆!世界首富的成功秘訣:今天是在做「三年後」的工作)

 

2. 腦袋在做瑣事時放空,才會得到更多新靈感

 

世界富豪榜上排名竟次於貝索斯的比爾蓋茲,不但每天洗碗,而且還樂在其中!

 

在一次的訪問中,蓋茲承認,大部份人知道他喜歡洗碗,都會覺得驚訝。但就算有人想要幫忙,蓋茲還是情願自己來。

 

兩位世界首富都愛洗碗,或許是為了為「焦慮」找到出口,但也可能是為了要提升「創意」!

 

不管是管理最大的電商(亞馬遜)或是知名的慈善事業(蓋茲基金會),貝索斯和蓋茲一整天都要不停的思考、下決定、以及參與無數的會議。

 

不管他們多麼精明能幹,大腦也需要在這些緊密行程之間,找一個喘息的空間。而洗碗,或是其他動作不斷重複的家務,正好提供了這個機會。

 

很多創意專家認為,在大腦能夠放鬆的時候,我們就有機會開始做「白日夢」。

 

一些平常沒有想過的可能性、創意都會在這個時候浮現。相信大家都會試過,在做家務、或是泡澡時,忽然得到新的靈感。

 

而歷史上最著名的例子,就是古希臘著名的數學家、科學家阿基米德 (Archimedes) 的 Eureka(希臘語中代表「我找到了」)時刻。

 

阿基米德在泡澡的時候,大腦盡情放鬆,因此才會靈光乍現,想到了浮力與質量的關係,於是大喊:「Eureka! Eureka!」。後來,這個發現也讓阿基米德寫出了《浮體論》。

 

貝索斯與蓋茲能夠在科技產業中,領導各自的公司不停的為客戶提供新的產品與服務,或許正是因為他們在晚餐後洗碗的時間,為他們提供了大量的靈感。

 

(同場加映:比爾蓋茲的靈感,也來自他大量閱讀的書籍。請看這篇:「看書就像在抓魚」?!比爾蓋茲分享 4 個秘訣,讓你更有效率地吸收新知!

 

3. 整潔的環境讓我們感覺快樂,減少壓力的產生

 

除了洗碗,社會經濟學家 Randall Bell 在花了 25 年研究成果人士主要的特徵時發現,早上起床時會整理床鋪的人,成為百萬富翁的機會,比沒有這樣做的人,高出了 206.8%!

 

行為學家認為,我們的潛意識會將「整齊乾淨」的空間和「積極情緒」例如:快樂、平靜,幸福感產生關聯。而「髒亂」則是與「消極情緒」(混亂、緊張、煩躁、憂慮)聯繫在一起。

 

因此,早上整理床舖的人,會有更高生產力、更能夠感覺幸福、以及遵守設定好的預算,導致他們有更高的成功機會。

 

2010 年發表的一份研究報告也顯示,在髒亂環境生活的人,血液內的「皮質醇」(又被稱為「壓力荷爾蒙」,是一種人體因為壓力而分泌的激素)指數都會偏高。

 

這是因為,我們會覺得「髒亂」代表著「未完之事」,而對大多數人來說,這是令人不安和以及有壓力的。

 

所以,做家務不但在「當下」為我們釋放壓力,也會因為居住環境變得「整齊」,讓我們能夠持續保持在低壓力的狀況。

 

雖然我們不是貝索斯或者蓋茲,沒有他們那麼多壓力需要處理。

 

但是,下次在做家務時,我們可以改變一下思考模式,讓這些平凡的工作成為我們練習「正念」與提升創意的好機會。

 

或許它不會馬上讓我們變得更成功,但最少我們能夠更正面的看待這些無法擺脫的瑣事。

 

本文獲「創新拿鐵」授權刊登,原文發表於此

 

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