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不要感冒

不要感冒

郝明義

個人成長

830期

2013-07-15 11:33

要真正做好工作,就得長期把體能狀態維持在一種水平之上。盡可能不要感冒,我的預防之道無他,就是:避免著涼!

工作者努力追求的,是一種穩定的狀態。精神上,信仰價值的穩定;心理上,情緒的穩定;身體上,保持可長可久的健康的穩定。如此,才可能有工作表現的穩定。

棒球場上,一年能打出兩百支安打厲害,連續十年能每年都有超過兩百支安打,則超越「厲害」所能形容。鈴木一朗最令人感佩的,正是他能長期持續維持這種高水平的工作表現。他能締造這種成績有很多原因,其中一點,是他長期保護自己不受運動傷害,比賽幾乎從不缺席,並把體能調整,維持到一種最佳的穩定狀態。

這對任何領域的工作者都深有啟發。不論哪個行業的人,要真正做好自己的工作,就得長期把自己的體能狀態維持在一種水平之上。

這有什麼方法可言嗎?


我是用去除法。去除兩大不要發生的問題。只要這兩大問題不發生,我就接受。

第一個問題,是三高。血壓高、血糖高、血脂高。這三個指標出問題的嚴重性,不需要我在這裡多說。

第二個問題,是盡可能不要感冒。感冒,看來是個小病,但也是萬病之源。何況,感冒往往需要很長的復元時間。來一次感冒,從開始到痊癒,總不免一個星期到十天。這就表示,一年的五十二分之一到三十分之一的時間,你(就算能工作也是)在一種品質很差的狀態下工作。如果你一年不只感冒一次,其影響如何,可以自己推算。

我這兩年經常長期差旅,深知這種情況下根本負擔不起感冒的成本,所以我把避免感冒當作最重要的任務。也因為如此,我注意到太多人輕忽感冒這件事。而偏偏,今天的社會與環境,處處是感冒的陷阱。

感冒的起因,西方醫學上有種種病毒感染及其相關解釋。但不論如何,東西方都接受一個易懂的解釋,還是著涼。著涼,就容易感冒,是人類普遍的共識。所以我預防感冒之道無他,就是四個字:「避免著涼」。由這四個字所衍生出一些方法,如下:

一,進入任何室內,先注意冷氣情況。冷氣是今天各種密閉空間所不可少的,也是造成現代人容易感冒的元凶之一。不要讓自己直接暴露在冷氣吹風孔之下,不要感到冷氣之「涼」,是最基本的動作。

二,不論室內室外,保護好身體幾個容易著涼的罩門:頭頂、喉嚨、兩肩、兩腰、肚臍,及腳底。不論四季,都養成隨時多帶一件衣服的習慣。情況不妙,馬上就穿上衣服來補強罩門。

三,預防重於治療。很仔細地體會自己身體的變化,略有不適,馬上設法去寒。我隨身帶薑茶加草本去寒劑,一有感覺就馬上喝。然後盡快找時間多休息和睡眠。很多人總要到感冒都發燒了才休息,那是最無效也最浪費的作法。

野人獻曝。見笑。
(本專欄隔周刊出)

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