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你把自己限制在哪種行為模式裡?

你把自己限制在哪種行為模式裡?

出色文化

個人成長

2014-08-20 15:08

在現實中,無論什麼性格的人,都希望能將自己最優秀的一面展現給他人,然而在不知不覺中,我們為了固守這份別人眼中完美的形象,就開始為自己劃定了一個又一個框架,小心翼翼地在框架中生活,不敢逾越半步,生怕被別人看到真正的自己。於是,我們常常被困在自己的行為模式裡......

我們知道,由於每個人成長的環境和接受的教育不同,因此人們都會有屬於自己的特有性格,而這也決定人們有著屬於自己的、固定的基本行為模式。行為模式在詞典中的解釋是行為活動發生、進行和完成的某種固有方式。它的產生可以簡單總結為:外部刺激——身體感受——大腦判斷——行為反應——思維回饋。在各個環節相互影響、相互作用之下,構成人們千差萬別的行為表現。可以說,一個人的行為模式是受內外因素相互刺激、並長期作用而形成的。

在現實生活中,無論什麼性格的人,都希望能將自己最優秀的一面展現給他人,想在別人心中留下最完好的印象。然而在不知不覺中,我們為了固守這份別人眼中完美的形象,就開始為自己劃定了一個又一個框架,小心翼翼地在框架中生活,不敢逾越半步,生怕被別人看到真正的自己。於是,我們常常困在自己的行為模式裡。也許在某個雨後的午後,你想光著腳丫在路邊的積水中踏水嬉戲,而「理智」則會在第一時間衝過來,阻止我們腦中任何「瘋狂」的念頭:不可以,不行的,你這樣做別人會怎麼想,怎麼看也許你還沒有意識到你正處於自己建構的監獄中,但事實的確如此。

如果你對此感到迷茫,不妨先瞭解一下幾種常見的行為模式,再看看你被困在了哪種行為模式中。

1 「沉睡」模式
有些人自小的生活環境中就沒有高成就的典範。他們對自身能力根本沒有多大認知,更有甚者不願、也不想去探究自己的能力,認為自己的平庸是上天注定的。
史蒂夫今年三十三歲,在一個環境惡劣的鄉下長大。雖然上國、高中時是個成績優異的好學生,但務農的雙親並不鼓勵他上大學,也不想讓他太有主見,所以很少談論他的聰明才智。而當時史蒂夫認為自己還滿聰明的,也有念大學的想法,可是苦於沒有機會施展自己的能力,後來父母要他去當兵。經過兩年的軍旅生活,史蒂夫又回到了父母身邊,拎起了鋤頭,繼承了父母的「職業」。有時在田間耕作時,史蒂夫在心中不免感嘆:不知何時自己已經背棄了年少時的熱情和理想。

缺乏機會、支援和指導,是「沉睡模式」的人無法發現自己才能的主要原因。生活中很多人都像史蒂夫一樣,想一直沉睡下去,不去探索自身的可能性。其實,我們只要打破自己思想的牢籠,勇敢地向前跨出一步,結果可能出人意料。如果青少年時期的史蒂夫堅定自己的信念,刻苦學習、報考大學,如今可能正在辦公室裡吹著空調,喝著咖啡,也不必在烈日下抱著鋤頭大發牢騷了。

2 「漂流」模式
有些人知道自己的能力,也看見機會在向他招手,但他們通常很難真正地採取行動。他們猶豫、反覆、遲遲不肯行動,甚至直接表現出懶惰、退縮的心理。「漂流模式」的人格特質就是消極的態度、匱乏的進取心,再加上凡事都不想投入的心態。

茱莉今年二十九歲,感覺自己一事無成。她的志向並不遠大,只想毫不費力地念完大學、找工作、結婚生子。她是個非常隨性的人,生活、工作中也不太留意自己的好奇心與興趣。記得上大學時,她一直對校園廣播站感到興趣,想有一天過去看看他們在做什麼,但直到大學畢業,她也沒有抽出時間過去看一看。當然,她還有很多事情就這樣「過去」了。例如,上學時辯論比賽、文藝演出,老師推薦的研究課題,工作時兩段非常有希望的感情,朋友的創業邀請等等,這一切都付之流水。在這些機會面前,只要她付諸行動,今天就會有著大為不同的境況。如今每當她想到那些被她放掉的機會時就會感到十分痛苦,最後她總結道:「這些事情可能與我無緣!」

像茱莉這樣的人在生活中大有人在。安於固定的人生,不求進取,喜歡隨意、簡單的生活,習慣了平庸地遊走於社會邊緣,對成功毫無渴望。他們從不主動、積極地尋找機會,理想和抱負只是他們人生的點綴,目標似乎永遠是遙不可及的。甚至有時只是差一點行動、一點努力就能成功的事,他們也寧願選擇放棄。

3 「寧缺毋濫」模式
這種類型的人通常非常有才華,時常給人一種恃才傲物的感覺。對他們而言,永遠只能是第一名,即使有屈居第二位的可能,他們也會不屑參與其中。而且,如果某件事情的發展趨勢可能危及到他們的權威時,他們會馬上停止、放棄,因為在他們的詞典中絕不允許有「失敗」出現。雖然他們絕不會輕易冒險,但是卻有著非常大的野心,絕不會放過任何獲得高成就的挑戰。

寧缺毋濫行為模式的人可以說是完美主義者和絕不退讓者的合體,他們認為要儲存實力用在值得的事情上,不能把精力消耗在平凡的目標上。但是長此以往,那些處於寧缺毋濫模式的人抱著不屑的態度,只會窄化自己的人生,不斷錯過許多有趣和令人開心的事情。

4 「進退兩難」模式
這種類型的人通常抱著多元且又自相矛盾的理想,所以總是無法達成。他們有憧憬、有理想,但會因殘酷的現實而感到絕望,動彈不得,認為無論自己多麼努力地掙扎也無法衝出逆境。處於進退兩難行為模式的人並不消極,只是無法從眾多分歧的願望和理想之中掙脫而已。

安琪今年三十二歲,在她的腦海裡就同時掙扎著四個心願,因此弄得她心力交瘁。她希望要個孩子,但又希望把更多精力放在工作上;她想提升工作素養,想回學校攻讀經濟碩士,但實現起來卻很困難;她想跳槽到別的公司,但考慮到一起多年打拚的同事、朋友,那種和諧的默契令她依依不捨;她想改變現狀,改變自己的人生,但又想維持現狀,因為一切未知的挑戰使她害怕改變。

生活中,像安琪這樣「動彈不得」的人通常是完美主義者,他們會挑剔每個解決方法、每條道路、每種可能性,讓自己陷入左右為難的處境,並會以此作為不採取行動的理由。這種行為模式的人時常帶著矛盾複雜的情緒,懷疑一切可以解決問題的方法,甚至對「改變是可能」的建議感到恐懼。因此,在他們不自覺害怕改變的心態下,改變根本不可能發生,注定平庸地生活一輩子。

5 「拖延」模式
「拖延者」基本上是拖延所有承諾和選擇,無論大小,並將「拖延」視為生命的主題,永遠不會因為有什麼長遠的考量而立刻採取行動。他們習慣對問題進行反覆思量,任何事情都想稍後再決定。在他們的生活中,錯過期限的情況已成為家常便飯,那些待辦的事情可能早已堆積如山,也許事情最後不了了之是他們最期望的結果。

除此之外,這種類型的人通常抱著不想長大的心態,想要逃離大人世界的價值觀,例如承諾、投入、認真和持之以恆。他們是所有行為模式中拒絕定下來的一群,「拖」就是人生的祕訣。

6 「表面功夫」模式
可以說這種類型的人是「好人界」楷模,他們待人處事滿懷誠意,善於運用人際關係作為努力的替代品。他們總是一派輕鬆的態度,即使事情搞砸了,也會用一種逢迎的幽默化解批評和責難,不過時常給人一種不可靠的感覺。

「表面功夫」者在開始時喜歡做出漂亮的承諾,但最後往往無法實現。這時,他們會在整個計畫中消失,劃清與自己的關係,並將自己的失蹤怪罪於他人的錯誤或計畫本身的缺失。工作中,「表面功夫」者有很強的說服力,常常憑著自己三寸不爛之舌在準備不充分或不勝任的情況下安全過關,並能用幽默的方式,以「創新」為理由,聲稱自己是從另一種角度看問題。雖然這種類型的人很好相處,但總有露出尾巴的一天,那時他將失去別人對他的信任。

上述的行為模式是否讓你感到十分熟悉?你是哪種抑制自身潛力的人呢?
朋友們,即使你正困於這些消極的行為模式之中也不必恐慌,只要對症下藥,勇敢地跨出你內心的牢籠,壯大你內心的氣場,發揮出積極的氣場力量,等待你的依舊是燦爛的陽光,美好的生活。〈本文選自第2章,曾琳之 整理〉

作者:沐陽
心靈勵志專家,心靈能量導師。跟隨國外多名心理學大師,從事心理諮詢及風度培訓工作,受邀前往加拿大、美國、歐洲等地講演。致力於將中國傳統智慧與西方現代心理學熔為一爐,發展適合中國人的身心靈成長之道,引領人們從迷茫中走向覺悟,建立強大的個人能量圈,開闢幸福、成功的人生之路。


 
出版:出色文化

書名:氣場力

目錄:

Chapter 1 氣場:改變命運的萬能鑰匙
氣場是你我獨特的「名片」
量子力學證實了氣場的存在
相信命運,不如相信氣場
你的意念決定你的氣場強弱
氣場,改變運氣的「萬能鑰匙」
吸引力法則,讓你的氣場變強大
積極氣場從哪兒來
你的未來就是你頭腦中的畫面

Chapter 2 拒絕平庸:人生別被「負氣場」困住了
面對心儀之人,為何不能侃侃而談
生活中,為什麼處處碰壁
為什麼升職的永遠不是你
多疑、焦慮、不安……你是否面臨情緒危機
付出了汗水,為何依舊與成功擦肩
我們的安全感是怎樣「被和諧」的
逃避,難道是最好的選擇嗎
你被困在哪種行為模式裡

Chapter 3 做你自己,才能有自己的氣場
改變氣場,從認識自己開始
你活在他人的劇本裡嗎
現實,讓我們把自己弄丟了
撕掉標籤,做你自己
欣賞不完美的自己
運用你已經擁有的東西
消除「等我有時間就開始」的想法
相信自己的潛能,永遠無極限

Chapter 4 王者心態誕生王者氣場
心態不好,氣場受干擾
膽怯是毀滅心境的毒藥
如何擺脫焦慮和不安
今天的抱怨會吸引明天的霉運
自戀的氣場,阻礙別人和你接近
幸運躲在感恩的背後
趕走垃圾情緒的方法
發掘你的最佳心智模式
令你氣場十足的十種積極心態

Chapter 5 讓氣場步步飆升的心靈拓展術
微笑修煉:改變氣場的基礎課
泡泡訓練:建立強大的心靈屏障
福佑練習:讓自己獲取更多能量
觀想與冥想:吸引宇宙正面的支持
陌生人遊戲:推銷你自己
自我引導:提升你的「志商」
心智練習:建立新習性

Chapter 6 有氣場,「小人物」立變「大紅人」
清除心中的一切雜念
放慢你的生活節奏
與自己的心靈進行交談
堅持真我,不受外界影響
順其自然,讓心不再搖擺
回歸簡單、質樸的生活
沒有寬恕就沒有未來
活在當下,享受擁有的一切

Chapter 7 氣場圈決定人脈圈
改變你的說話模式
成為「聚焦王」的著裝打扮
讓自己的行為舉止充滿自信
用讚美為你的人氣加分
主動交際,增加自己的曝光率
遠離自私,學會與人分享
幫助別人,壯大自己的氣場
人際場的攻心「利器」:誠信
真誠去愛,別人也會愛你

Chapter 8 氣場力等於影響力
你的教養決定你的氣場好壞
提高親和力,讓大家都喜歡你
借用手勢和姿勢,展示領導力量
自信的態度決定人生的高度
信任是領導影響力的根基
以權威腔調講話,增加說服力
提高執行力,做行動的巨人

Chapter 9 氣場富了,你就富了
關注財富,你就會吸引財富
消除心中負面的「財富觀」
依靠你的天性愛好去賺錢
舍小利以謀大利
信念越堅定,致富的速度就越快

Chapter 10 掌控氣場,擁抱成功人生
堅定的信念是成功的「金鑰匙」
喚醒自己對成功的欲望
腦中有思路,腳下才有出路
明確目標,找到你的人生之路
四象限法則:把時間留給最重要的事
不斷地自我激勵、自我暗示
以積極的心態應對挫折

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