在今天看見明天

放下你的高度,多一點同理心而非同情心

倒著看人生-周凡

個人成長

2014-10-20 12:43

樂觀的背後,是一連串心痛所走過的痕跡,我並不想跟你說『你要勇敢一點?』因為我一點也不勇敢,我也不想跟你說:『你要樂觀一點,才能幫助你走出生命低潮?』因為曾經受過傷的心,是不太容易完全復原。

日前周凡應邀出席台中市心理健康論壇,會中邀請心理健康相關領域之專家學者,分享熱情、正向的心理健康觀念!其中一位是從事多年憂鬱症防治的秘書長,他分享很多有憂鬱症的患者最討厭的一句話就是:「想開一點!」

我也曾到一所明星高中演講,會後一位同學問我:「他在國中時曾遭受霸凌,那個傷痛一直揮之不去,每每心情不好時,就會想起那次被霸凌的事件,讓自己的情緒更加低潮。」有很多人跟他說:「要放開心胸,讓自己開心一點!」、「要勇敢一點,勇敢面對!」他反而更不開心,因為這些道理他都懂,可是他就是做不到。

我問那位同學,你剛才聽老師的演講,除了老師挑戰很多的極限運動之外,也努力翻轉自己的生命,你覺得老師是一位很勇敢的人嗎?

那位同學點點頭回答:「當然是呀!您挑戰這麼多的極限運動,當然一定很勇敢呀!」

我搖搖頭跟同學說:「其實我真得一點也不勇敢!」同學臉上有點驚訝。

我接著說:「每次的挑戰,我心理都怕得要死,我真的好想放棄,我不知道我可不可以完成挑戰,但是既然來了,只好硬著頭皮上場。」

我跟那位同學說:「有好多人都認為老師是一位非常樂觀的人,你認為呢?」

那位同學用力的點了點頭回答:「一定是呀!老師一定是很樂觀的人,所以才能克服很多生命中的挫折!」

我跟那位同學說:「樂觀的背後,是一連串心痛所走過的痕跡,我並不想跟你說『你要勇敢一點?』因為我一點也不勇敢,我也不想跟你說:『你要樂觀一點,才能幫助你走出生命低潮?』因為曾經受過傷的心,是不太容易完全復原。

於是我走向前,抱著那位同學跟他說:「老師跟你一起加油,好嗎?

那位同學紅了眼眶,緊緊的抱著我說:「好,我們一起加油!」

有很多的人從來就是站在跟傷心的人不同的高度,從很高很遠的地方,傳達自己的關心,所以才會有「過去的就讓它過去,忘掉過去,勇敢面對,才能走出心中的傷痛!之類的話語。」

遺忘,從來就不是治療傷痛最好的解藥,我們從不曾遺忘生命中所經歷過的心痛記憶,有時真的是太痛了,心中不願再次回憶。

或許每個人心痛的樣子不見得相同,但心痛的感覺卻是完全地那樣深刻,很痛~很痛。



對於生命遭受挫折的朋友,其實不需要太多的「同情心」,而是要更多的「同理心」。

樂觀的背後,是心痛走過的痕跡,曾受過傷的心不太容易復原。

當你願意放下你的高度,並且走向前去,一個溫暖的擁抱,一句簡單的問候,多一點同理心而不是同情心,陪伴著,一起走出生命的低潮!

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