在今天看見明天

想要成功,先學會放下

亞歷山大.洛伊德

個人成長

966期

2015-06-25 15:57

為什麼你常常無法實現目標?或目標實現後,卻發現與自己的想像不同?
也許是因為你設定的是錯誤的、引發壓力的目標。

我輔導過眾多軍方人士,以及許多凡事力求完美的女性。這些人往往對生活中的外在問題要求十分嚴格,例如房子、車子、草坪、子女的外在行為,甚至是職場上的高水準表現。但許多時候,他們卻不知如何處理較不那麼具體的內在問題,例如人際關係,以及從過去延伸至今的問題。

然而,在涉及那些領域和自己最熱切想要的事物時,許多人往往設定了將自己困在健康出問題、財務窘迫、精神貧乏、人際衝突等惡性循環裡的目標,導致悲傷、挫敗、焦慮、絕望、寂寞、拒絕等狀態,最後在每件重要的事情上一敗塗地。

幾年前,有位斯文的男士來找我治療他的健康問題。當這些問題痊癒後,他問我能否幫他處理另一個問題。他是鎮上數一數二的大承包商,這十年來的目標,是在一年內個人所得賺到一百萬美元。過去他頂多賺到五十萬美元左右,他對這樣的結果不滿意,也始終因無法達到目標而備感挫折。

他野心勃勃,吹毛求疵,不停鞭策、督促、逼迫每個人及每件事,一周工作八十小時,還要求員工也跟他一樣,但經常沒付加班費。人人都知道他言語犀利、說話刻薄,還會偷工減料,因此他在業界的名聲不太好。他的每段人際關係都岌岌可危,這些年來健康也每況愈下,這也是他當初來找我的原因。

 

追求成功

 

清楚設定「目標」的動機


我問他:「你打算拿這筆錢做什麼?這筆錢會讓你的生活出現哪些改變?」這些問題的答案他早就想好了。他想買山頂上那棟別墅、一輛嶄新的紅色跑車、和豪華的高爾夫假期,這樣鎮上的人都能看到他有多成功,才會羨慕他。我知道問題並非出在目標本身,而是他「為什麼」設定這項目標。

他想在一年內賺一百萬美元,這部分沒問題,只是必須將「目標」改為「欲望」。假設他真的賺到一百萬美元,他可以買一棟新房子,但不是山頂上那棟;他可以買一輛新車,但不是紅色跑車。我們把高爾夫假期改為家庭假期,另外把部分的錢捐給不幸的人。此外,他還要抽空貢獻自己的專業能力,親自進行某項建築服務計畫,藉此回饋那些不幸的人。

我們減少員工的工時,還幫每個人加薪,提供更好的福利。我們安排時間讓他運動、靜心、散步、過更健康的生活,也讓他有更多時間陪伴家人。他的目標徹底改變,他的成功目標是專注於此時此刻、活在愛中,放下對這一百萬美元的執著。

 

以愛為基礎,在當下執行


約一年半後,我接到那位承包商的電話。他說:「隔年我沒賺到一百萬美元,而是一百五十多萬美元,今年還可能賺更多。」他生命中的一切幾乎都改變了:他健康又快樂,與人相處融洽,在鎮上的名聲也徹底扭轉;員工則愛戴他,全公司洋溢著喜悅的氣氛。

成功的目標必須涵蓋以下四大要素:一、必須符合真相:指的是狀況的客觀事實,包括必要的資源、需求、能力、市場、財務問題、時間等。二、必須出自愛:指的是狀況的主觀事實,你做這件事背後的誘因和動機是什麼?三、必須百分百操之在己:完全在自己的掌握中。四、在此時此刻執行:你現在就能做到。

倘若設定了目標,卻不符合以上一項或多項標準,也許不符合真相,也許不是出於愛,也可能不是完全操之在己,那麼你設定的就是我所謂的壓力目標。簡單地說,你必須改變目標。就我所知,壓力目標是保證失敗的最快途徑,就算它恰巧符合真相,也出於愛(但無法操之在己),還是會讓人不快樂,與成功背道而馳。

本文選自第五章.孫蓉萍整理)


夢想密碼:從壓力源頭清除成功的阻礙
作者︰亞歷山大.洛伊德(Alexander Loyd)
擁有心理學與自然醫學雙博士學位。他創立的私人診所是全球同類型診所的翹楚,客戶遍布美國50州與全球158個國家(仍持續增加中),而這一切是在沒有資金、沒有廣告的狀態下,從他家的地下室開始的。他相信,若想真正解決生命中的種種症狀問題,就必須療癒潛在的心靈問題。他的第一本著作《療癒密碼》暢銷全球,目前已譯為25種以上語言出版發行。
譯者:張琇雲
出版:方智出版(2015年6月)

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