滿腹怨恨、對什麼事情都不滿的人，最大的原因，通常是因為他不愛自己。
多數人會相信，好事就是好事、壞事就是壞事，只有好事才有正面的意義，壞事只會帶來痛苦與不幸，巴不得所有的壞事都不要發生在我身上！大多數人不會相信，「凡事」都隱藏了正面的意義等待發掘！舉例來說，我們可以想想這個問題：挫折下產生憂鬱，這是好事還是壞事？
動物在繁殖季節，公獸之間為了爭奪母獸，常常上演大打出手的戲碼。鬥敗的公獸，因體內荷爾蒙的變化，會進入一種畏縮、孤僻、失去活力的狀態，類似人類的「憂鬱症」。
外表看起來這是失敗者的不幸，但動物學家發現，對於群體來說，這卻是一種重要的保護機轉！試想，如果多數公獸都是百折不撓、越挫越勇，那彼此之間的爭鬥永無休止，遲早會導致物種滅亡的下場！所以說，憂鬱也有其正面的意義！
歷史中也不乏這樣的例子。
三國時期，劉氏宗親中有三位都是因輕易投降而聞名的，包含投降曹操的劉琮、投降劉備的劉彰，以及投降魏國的劉禪。三人在歷史中的評價都不佳，其中劉禪更留下「扶不起的阿斗」之千古笑名。
有些史學家卻抱持不同的看法，認為三國時期天災人禍不斷，饑荒遍野戰亂頻仍，不到五十年間，百姓減損八成以上；遼闊的中原大地，人口一度不及千萬！。在這樣的一個動盪不安、民生淒苦的年代，忍辱負重、委曲求全，減少人命與物資的損耗，不失為一種仁民愛物的表現！
成吉思汗及其帝國鐵蹄橫掃歐亞大陸，燒殺擄掠，據統計直接間接共殺害了約四千萬人！這......這......這......這種事，也有正面的意義存在其中嗎？
科學家研究發現，人口巨幅減少，讓都市與農田大量回歸綠地與森林，有效延緩了工業化與全球暖化的腳步近百年；若非如此，生活在現今世界的我們，將早已嘗盡氣候劇變的苦果！
再舉個例子：打敗仗是好事還是壞事？大幅減薪是好事還是壞事？應該沒有人會相信這些是好事吧？
其實，這兩件事都與我的生命歷程有關......
如果當初國民政府沒有在國共會戰中慘敗，失去整個中國大陸、一路撤退......我的父母就不會先後來到台灣，並在多年之後在台北相遇；這樣，也有就不會有我的誕生了......
如果不是兩岸關係趨緩，國軍推動一連串精實案、精進案，縮編軍醫體制，讓當時身為軍醫的我薪水一夕之間劇減三分之二，我就不會毅然退伍來到他鄉另謀出路，也就不會遇到擔任職能治療師的妻子、譜出辦公室戀情，更不會有現在幸福美滿的家庭......
滿腹怨恨、對什麼事情都不滿的人，最大的原因，通常是因為他不愛自己。為什麼不愛自己？就是因為他看不到隱藏在人、事、物中的正面意義！其實，萬事萬物都隱藏了正面的祝福在其中，端看你有沒有智慧去參悟及善加利用！萬事萬物都隱藏了正面的意義在其中，正因如此，萬事萬物都值得感恩與包容！
關於這個信念，一般人最大的障礙，除了不「相信」凡事都隱藏了正面的意義外，就是不容易「找出」隱藏在人、事、物中的正面意義。
找出隱藏的正面意義
我曾經參加一個心靈工作坊，在其中做過一個印象頗為深刻的練習。
講師先讓學員兩兩一組，輪流向對方分享一個主題：「我生命中最痛苦的一件事！」
我分享的是，自己初入職場時，因上司違背承諾，使我遭受重大打擊......
伙伴分享的則是，因為幼年時父親入獄、母親離家，從小由慈祥的祖母將自己拉拔長大。結果在自己終於步入社會，可以孝養祖母時，祖母卻一病不起，撒手人寰......說著說著，他淚流滿面，因為不過一個月前祖母才過世......
大家都分享完之後，講師宣布：「接下來，請將同一件事情，說成是你生命中『最有價值的一件事』，並向你的伙伴分享！」
所有人一聽都傻眼了，最痛苦的事，怎麼可能同時又是最有價值的一件事情呢？
我思索了很久，終於想通了！如果不是長官的食言，我就會順利地留在原單位，整天做著沒有多大興趣的研究工作；那樣，就沒機會來到鄉下，獻身自己最喜歡的基層精神醫療事業了！這樣說起來，原本「自以為」被背叛的痛，其實是上天所賜予的珍貴禮物！如果我早些看透這一切，就不需要動不動為此瞋恨、難過了！
換到伙伴分享了，他仍是一頭霧水，的確，心愛的祖母辭世，怎麼想都不可能成為生命中「最有價值」的一件事情啊？！我也幫他一起想了很久，最後，我們絞盡腦汁，終於找到一些方向：心愛的人過世，雖然是一件悲痛的事，卻能讓我們深刻體悟世事的無常！我們以為理所當然的一切，總有一天都會一一離我們而去；包括我們自己，也終有一天會離開這個世界。正因如此，我們要把握有限的時光，實現夢想；同時珍惜所有的因緣，關愛所有我們所愛及愛我們的人！
我常常做這樣的練習，針對自己所討厭的人、事、物，反覆翻找隱藏其中的正面意義。
被同學排擠有什麼正面的意義？身邊一堆偷懶的同事有什麼正面的意義？失業有什麼正面的意義？景氣不佳有什麼正面的意義？惱人的頭痛、背痛有什麼正面的意義？擾人清夢的蚊子有什麼正面的意義......
夜闌人靜時，大家也可以做做看這個練習，尤其針對生命中最痛苦的事件、最創傷的回憶，試著發揮創意，以全然不同的觀點，找出隱藏在其中的正面意義吧！
相信我，在找到答案的那一瞬間，你會有解脫、釋放、醍醐灌頂般的「開悟」感受！
更棒的是，隨著年齡、歷練與智慧漸增，每隔若干時日，當你回頭去針對同一個負面事件尋找正面意義時，你將得到截然不同的領悟，每次都會有「更上一層樓」的驚喜喔！
我也曾使用同樣的概念，成功幫助一位門診患者。
孝順的他，在父親中風病倒，且兄姊們都置之不理時挺身而出；主動辭去工作，返鄉悉心照顧父親。
在照顧多年之後，父親仍因年邁逐漸體衰，大病小病不斷。這時，不知從哪兒傳出父親藏有大筆遺產的消息，兄姊們竟然強行將父親接去照顧......果然，不久後父親即過世了！這件事情，成為他一輩子的痛，不但對於沒有辦法服侍父親到終老充滿罪惡感，更對兄姊的蠻橫滿懷怨恨！這是他長期憂鬱的最大根源......
聽完了他的故事，我請他放鬆身心，以不一樣的心境，思考一個問題：「如果這件事情，是上帝最慈悲的安排，請問祂的用意為何？」
他是一位虔誠的基督徒，所以無法反駁我的命題；亦即無法說：「上天本來就是要用這件事情來折磨我！」
反之，他只能努力地思索：在上帝仁慈、睿智的安排中，所隱藏的用意究竟是什麼？
我給了他很多時間，突然，看到他的眼睛放出光芒，顯然找到了答案！他說：「我知道了！上帝知道兄姊的為人，也知道我是一個很容易自責的人，所以安排父親在生命不得不走到盡頭時，由兄姊們接去照顧。若是在我手中將父親照顧到過世，不但兄姊絕對會藉機對我大加責難，我自己也會因為此事而自責一輩子！那我的憂鬱，可能是現在的幾十倍、幾百倍也不只......」
誰說世間有純然負向的事情呢？
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
馬大元
台灣知名精神科醫師，目前擔任大千綜合醫院南勢分院院長，曾是連兩年軍醫楷模，102年度入選十大溫暖我心抗憂鬱醫師，更是醫師國考全國榜首、公職醫師高考全國榜首、專科醫師考試全國榜首，被醫界稱「三冠王」
書名：心靈影像的力量：
讓你不得不心想事成，而且不必和自己硬拚
出版：遠流出版