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憂鬱、減薪,難道也是好事?

遠流出版

個人成長

2015-09-11 18:25

滿腹怨恨、對什麼事情都不滿的人,最大的原因,通常是因為他不愛自己。

作者:馬大元

多數人會相信,好事就是好事、壞事就是壞事,只有好事才有正面的意義,壞事只會帶來痛苦與不幸,巴不得所有的壞事都不要發生在我身上!大多數人不會相信,「凡事」都隱藏了正面的意義等待發掘!舉例來說,我們可以想想這個問題:挫折下產生憂鬱,這是好事還是壞事?

動物在繁殖季節,公獸之間為了爭奪母獸,常常上演大打出手的戲碼。鬥敗的公獸,因體內荷爾蒙的變化,會進入一種畏縮、孤僻、失去活力的狀態,類似人類的「憂鬱症」。

外表看起來這是失敗者的不幸,但動物學家發現,對於群體來說,這卻是一種重要的保護機轉!試想,如果多數公獸都是百折不撓、越挫越勇,那彼此之間的爭鬥永無休止,遲早會導致物種滅亡的下場!所以說,憂鬱也有其正面的意義!

歷史中也不乏這樣的例子。

三國時期,劉氏宗親中有三位都是因輕易投降而聞名的,包含投降曹操的劉琮、投降劉備的劉彰,以及投降魏國的劉禪。三人在歷史中的評價都不佳,其中劉禪更留下「扶不起的阿斗」之千古笑名。

有些史學家卻抱持不同的看法,認為三國時期天災人禍不斷,饑荒遍野戰亂頻仍,不到五十年間,百姓減損八成以上;遼闊的中原大地,人口一度不及千萬!。在這樣的一個動盪不安、民生淒苦的年代,忍辱負重、委曲求全,減少人命與物資的損耗,不失為一種仁民愛物的表現!

成吉思汗及其帝國鐵蹄橫掃歐亞大陸,燒殺擄掠,據統計直接間接共殺害了約四千萬人!這......這......這......這種事,也有正面的意義存在其中嗎?

科學家研究發現,人口巨幅減少,讓都市與農田大量回歸綠地與森林,有效延緩了工業化與全球暖化的腳步近百年;若非如此,生活在現今世界的我們,將早已嘗盡氣候劇變的苦果!

再舉個例子:打敗仗是好事還是壞事?大幅減薪是好事還是壞事?應該沒有人會相信這些是好事吧?

其實,這兩件事都與我的生命歷程有關......

如果當初國民政府沒有在國共會戰中慘敗,失去整個中國大陸、一路撤退......我的父母就不會先後來到台灣,並在多年之後在台北相遇;這樣,也有就不會有我的誕生了......

如果不是兩岸關係趨緩,國軍推動一連串精實案、精進案,縮編軍醫體制,讓當時身為軍醫的我薪水一夕之間劇減三分之二,我就不會毅然退伍來到他鄉另謀出路,也就不會遇到擔任職能治療師的妻子、譜出辦公室戀情,更不會有現在幸福美滿的家庭......

滿腹怨恨、對什麼事情都不滿的人,最大的原因,通常是因為他不愛自己。為什麼不愛自己?就是因為他看不到隱藏在人、事、物中的正面意義!其實,萬事萬物都隱藏了正面的祝福在其中,端看你有沒有智慧去參悟及善加利用!萬事萬物都隱藏了正面的意義在其中,正因如此,萬事萬物都值得感恩與包容!

關於這個信念,一般人最大的障礙,除了不「相信」凡事都隱藏了正面的意義外,就是不容易「找出」隱藏在人、事、物中的正面意義。

找出隱藏的正面意義

我曾經參加一個心靈工作坊,在其中做過一個印象頗為深刻的練習。

講師先讓學員兩兩一組,輪流向對方分享一個主題:「我生命中最痛苦的一件事!」

我分享的是,自己初入職場時,因上司違背承諾,使我遭受重大打擊......

伙伴分享的則是,因為幼年時父親入獄、母親離家,從小由慈祥的祖母將自己拉拔長大。結果在自己終於步入社會,可以孝養祖母時,祖母卻一病不起,撒手人寰......說著說著,他淚流滿面,因為不過一個月前祖母才過世......

大家都分享完之後,講師宣布:「接下來,請將同一件事情,說成是你生命中『最有價值的一件事』,並向你的伙伴分享!」

所有人一聽都傻眼了,最痛苦的事,怎麼可能同時又是最有價值的一件事情呢?

我思索了很久,終於想通了!如果不是長官的食言,我就會順利地留在原單位,整天做著沒有多大興趣的研究工作;那樣,就沒機會來到鄉下,獻身自己最喜歡的基層精神醫療事業了!這樣說起來,原本「自以為」被背叛的痛,其實是上天所賜予的珍貴禮物!如果我早些看透這一切,就不需要動不動為此瞋恨、難過了!

換到伙伴分享了,他仍是一頭霧水,的確,心愛的祖母辭世,怎麼想都不可能成為生命中「最有價值」的一件事情啊?!我也幫他一起想了很久,最後,我們絞盡腦汁,終於找到一些方向:心愛的人過世,雖然是一件悲痛的事,卻能讓我們深刻體悟世事的無常!我們以為理所當然的一切,總有一天都會一一離我們而去;包括我們自己,也終有一天會離開這個世界。正因如此,我們要把握有限的時光,實現夢想;同時珍惜所有的因緣,關愛所有我們所愛及愛我們的人!

我常常做這樣的練習,針對自己所討厭的人、事、物,反覆翻找隱藏其中的正面意義。

被同學排擠有什麼正面的意義?身邊一堆偷懶的同事有什麼正面的意義?失業有什麼正面的意義?景氣不佳有什麼正面的意義?惱人的頭痛、背痛有什麼正面的意義?擾人清夢的蚊子有什麼正面的意義......

夜闌人靜時,大家也可以做做看這個練習,尤其針對生命中最痛苦的事件、最創傷的回憶,試著發揮創意,以全然不同的觀點,找出隱藏在其中的正面意義吧!

相信我,在找到答案的那一瞬間,你會有解脫、釋放、醍醐灌頂般的「開悟」感受!

更棒的是,隨著年齡、歷練與智慧漸增,每隔若干時日,當你回頭去針對同一個負面事件尋找正面意義時,你將得到截然不同的領悟,每次都會有「更上一層樓」的驚喜喔!

我也曾使用同樣的概念,成功幫助一位門診患者。

孝順的他,在父親中風病倒,且兄姊們都置之不理時挺身而出;主動辭去工作,返鄉悉心照顧父親。

在照顧多年之後,父親仍因年邁逐漸體衰,大病小病不斷。這時,不知從哪兒傳出父親藏有大筆遺產的消息,兄姊們竟然強行將父親接去照顧......果然,不久後父親即過世了!這件事情,成為他一輩子的痛,不但對於沒有辦法服侍父親到終老充滿罪惡感,更對兄姊的蠻橫滿懷怨恨!這是他長期憂鬱的最大根源......

聽完了他的故事,我請他放鬆身心,以不一樣的心境,思考一個問題:「如果這件事情,是上帝最慈悲的安排,請問祂的用意為何?」

他是一位虔誠的基督徒,所以無法反駁我的命題;亦即無法說:「上天本來就是要用這件事情來折磨我!」

反之,他只能努力地思索:在上帝仁慈、睿智的安排中,所隱藏的用意究竟是什麼?

我給了他很多時間,突然,看到他的眼睛放出光芒,顯然找到了答案!他說:「我知道了!上帝知道兄姊的為人,也知道我是一個很容易自責的人,所以安排父親在生命不得不走到盡頭時,由兄姊們接去照顧。若是在我手中將父親照顧到過世,不但兄姊絕對會藉機對我大加責難,我自己也會因為此事而自責一輩子!那我的憂鬱,可能是現在的幾十倍、幾百倍也不只......」

誰說世間有純然負向的事情呢?

〈本文選自全書 李幸臻 整理〉

作者:
馬大元


台灣知名精神科醫師,目前擔任大千綜合醫院南勢分院院長,曾是連兩年軍醫楷模,102年度入選十大溫暖我心抗憂鬱醫師,更是醫師國考全國榜首、公職醫師高考全國榜首、專科醫師考試全國榜首,被醫界稱「三冠王」

書名:心靈影像的力量:
讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拚



出版:遠流出版

 

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