在今天看見明天

愈工作愈焦慮!30歲也有中年危機!

愈工作愈焦慮!30歲也有中年危機!

今周刊整理

個人成長

ShutterStock

1025期

2016-08-11 14:27

踏入職場超過10年的你,有沒有過「拔劍四顧心茫然」的感慨,如果有,小心中年危機已經悄悄找上你。

       

 

職場10年,一般人大概處在30初頭的年紀。你自認為年輕,還想往上爬,編織升遷加薪的美夢。但嚴峻的產業環境,低迷不振的景氣,驟變的新科技趨勢,卻讓這個夢離你愈來愈遠了。

環境是殘酷的,企業愈來愈精打細算。「職場憲哥」謝文憲這麼分析:「剛進公司前2年的菜鳥,『邊際貢獻』往往低於公司給的薪資,公司把你當成草。第3年到第10年,因為經驗的增長、專業的提升『邊際貢獻』成長曲線往往大於薪資成長曲線,公司把你當成寶。第10年以後,如果邊際貢獻度如果落於你領的薪水之下,公司就會把你當成包袱,趁機想把你甩掉!」

《今周刊》問卷調查發現,有這種「危機感」的人,竟然超過37%,也就是說,平均每3個人就有超過1個有強烈的危機感與不安感。我們更發現,對自己滿意度超過80分以上的,具有幾種共同特徵:第一,有98%的人在家庭關係拿下高分;第二,有高達77%的人,有信心找到比目前更好的工作。第三,高達79%自認自己未來加薪機會大。第四,89%樂見公司拔擢年輕人。

相反地,對自己滿意度低於40分,有嚴重不安與焦慮感,高達95%以上的人,沒有自信找到待遇更好的工作 更未來加薪、升遷幾乎感到絕望。而這樣的職場危機,也漸漸影響上班族的健康。

「我連續好幾個月睡不著!」身心科、精神科門診醫師發現,從金融海嘯以後,愈來愈多人因「失眠」求診,仔細探究主因,都是害怕焦慮失去工作,「中年危機」早已悄悄蔓延開來。

從事10幾年金融業工作的許先生,月薪6至7萬元,也爬到中階主管的位置,但45歲的他,連日來輾轉難眠,每天工作都昏昏沉沉,每天擔心會被老闆fire(開除),同梯進來的同事都升到比他高的職位,上班都覺得沒面子。而他所管理的部屬很會運用新科技,每次簡報都讓老闆印象深刻。再者,三不五時的家族團聚,許先生總是矮人一截,太太也不幫他說話,搞得他每天都想辭職。

別以為只有月薪6、7萬元的中階主管有此煩惱,連月薪20萬元,40多歲的通路業副總也陷入茫然。以往只要把事情做好就好,現在要管的人愈來愈多,也愈來愈不好管,然後又要到處出差,每天都覺得很累,但又睡不著。回到家小孩和太太不理他。

「這就是典型的中年危機!」台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典說,由於台灣經濟停滯,從金融海嘯以來,這種上有高堂下有小孩,又得面對企業精簡人事、整併的風潮的「三明治世代危機」病患增加兩成。

「中年危機」最大特性就是「千絲萬縷」、「剪不斷、理還亂」。它往往不是只有單一因素,而是環環相扣,難怪台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲會說「問題都混在一起」。

「中年危機」不是一種疾病名稱,而是一種現象,大多在35歲到55歲的人身上發生,男性多於女性,通常就診的人都已經有焦慮、恐慌等疾病。普遍上,有中年危機上身的人大多沒有自覺,只覺得自己突然出現體力下降、睡不著、精神不好等「小毛病」。

很多人以為中年危機如同午後雷陣雨突然降臨,但開業諮商心理師邱永林說「不是」,它是靜悄悄地進入生活,一開始大家欠缺警覺心,才會從小問題變成大問題,甚至造成傷害。

至於哪些行業別容易有這樣的困擾?醫師、心理師觀察,就診患者以金融業、零售通路業、高科技業、媒體業等,它們的共同點皆是產業面臨巨大的轉型衝擊。

別小看中年危機所造成的影響,劉宗憲說,當壓力一來,有些人會受不了辦公室氣氛,突然辭職。銀彈夠多的人,覺得要好好享受,開始買名車、重機、遊艇,完完全全「做自己」,若錢不夠多,很可能就會去賭博、亂買股票、玩期貨等,想要狠撈一筆大錢,但結果往往更慘。

許正典更警告,萬一遇到壓垮駱駝的最後一根稻草,很容易「這關」就過不去,釀成社會悲劇事件。

他呼籲,面對中年危機,就醫是個方法,若引發焦慮或恐慌症,藥物可以協助,而心情面要遵守八字祕訣「見招拆招,隨遇而安」,他多半建議患者先排出重要順序,最重要的先處理,而不是全部都想一次處理。

而還沒到中年的人,別以為中年危機不會上身,工作與環境的不確定性,是個人難以掌控的。此時,醫師建議,能設定好目標,一步步完成,並且讓身心處在最健康的狀態,當困難來時才擋得住。

面對中年危機,不妨想到邱永林所說,「這是發生在一個人身上最好的事情,幫助自己徹底認清自己、認清現實,才有浴火重生的可能。」

延伸閱讀

中年危機年輕化 從小毛病就要防範

2016-08-11

小心!中年很有事

2016-08-10

小心!藍色流感

2012-08-30

靜下心 別讓焦慮毀了自己

2008-12-25

不只更年期,子女離家後更要面對「空巢期」 50歲後這樣護巢,心不再空虛

2020-04-08