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失去伴侶,貼心兒:哭沒有關係

失去伴侶,貼心兒:哭沒有關係
桑柏格(左)與亡夫戈德伯格 (右),在憾事發生前,是矽谷人人稱羨的神仙眷侶。

吳靜芳

個人成長

Getty

1064期

2017-05-11 10:55

二○一五年五月的第一天,是慶祝朋友生日的歡樂時刻,臉書營運長雪柔.桑柏格(Sheryl Sandberg)沒有想到,會在派對舉行的飯店裡,親眼看見丈夫戈德伯格毫無生氣地倒臥在地,死因是急性心律不整倒下造成的頭部重創。

桑柏格無疑是叱咤矽谷的天之驕女。Google副總裁、臉書營運長及首位女性董事會成員,在男性主導的科技業中,是一枝獨秀的女性典範企業家。她寫出暢銷書《挺身而進》,倡導職場的性別平等,鼓勵所有女性踩穩油門,朝長遠目標衝刺。

這一切在眨眼之間,灰飛煙滅。

她先是不斷質問自己,是因為她事發當下沒有與丈夫在一起?是因為她沒有早點發現丈夫的心臟問題?是因為她……。愧疚像浪,一波接著一波打在心頭上,哀痛欲絕。

但隨之而來的,是更深層的無助──要怎麼告訴七歲與十歲的孩子,他們從此失去了父親?

 

「韌性不是人格特質,是一生的課題」


一想到年幼的孩子必須面對如此巨大的創傷,無法在雙親陪伴下成長,她幾乎心碎。從飯店回家的航程,桑柏格已經不記得有多久。她只記得,一進家門,勉力維持平靜說出「爸爸過世了」的當下,一雙兒女的哭喊,至今仍是心裡震盪共鳴的回聲。

戈德伯格下葬的第三十天,桑柏格在臉書發文,提到一場他再也無法參加的親子活動,她哭著接受人生再也沒有事事完美的「A計畫」,當時朋友鼓勵她,既然只剩下「B計畫」,就要做到最好。

但孩子能接受沒有爸爸的B計畫嗎?作為母親,她最大的恐懼,就是孩子之後的人生,會不會再也無法重拾快樂?

桑柏格問遍親友,很多朋友提醒她,相信孩子的韌性(resilience)。這些朋友,有的年幼失怙,有的是兒童心理學家,有的則是在社福機構工作,他們的現身說法,讓桑柏格有了結論:韌性不是與生俱來的人格特質,而是一生的課題。

桑柏格孩子的韌性的確不能小覷。那天桑柏格人生最黑暗的時刻,孩子仍能為他人著想——大兒子停止了哭泣,感謝她在這樣艱難的時刻與他同在;小女兒則說,她為爺爺和叔叔哀傷:「因為他們也失去了他。」這些童言童語,照進了一束希望的光芒。

 

和孩子訂「家規」 母子三人化解悲傷


根據臨床心理學家盧塔爾(Suniya Luthar)的定義,韌性是人在逆境之中,正向適應環境的能力。近來心理學家倡導,不論孩童或成人,鍛鍊韌性有如鍛鍊肌力,是心理健康的一大重點。人生不如意事十之八九,這一舉世皆知的道理,卻仍可能是不少人終身跨不過的坎。

培養韌性的第一步,就是替這個崩塌的世界重建可靠的穩定秩序。一天,她拿出一張海報紙及彩色筆,和兩個孩子坐下來,開始制定「家規」。

「尊重你的感覺」、「生氣、嫉妒與大笑是沒關係的」、「因為難過、想哭中斷任何事情是沒關係的」、「原諒自己」、「原諒他人」、「尋求幫助」、「好好睡覺」……,孩子用五顏六色的稚嫩筆跡寫下的,與其說是家規,不如說是巨大的悲傷之下,親子三人想出的應對機制。

例如,家規中訂定的「互相道歉」(double sorries),是桑柏格從女兒的童軍團課程得到的靈感,她把母子三人形塑成一個小小的互助團體,規定衝突發生當下,雙方要迅速向對方道歉,解釋原因。

每天睜開眼,悲傷席捲而來,三人的情緒滿溢且直接,憤怒一觸即發,但一次次看來微不足道的衝突與誤會,都是桑柏格家更深入了解彼此真實想法的機會。


有一天,小女兒終於忍不住吐露心中不平:「你們兩個和爸爸相處的時間都比我久!」在那個當下,誰能責怪一個孩子分秒計較與父親共處的時光?桑柏格和長子,也立刻認可她的感受。

「那張海報仍然掛在家中的走道上,每天都可以看到,它提醒了我們並不孤獨,且每個人的感覺都很重要。」桑柏格說,「我們一家人必須是一個團隊。」

桑柏格今年四月與華頓商學院心理學教授亞當.格蘭特(Adam Grant)合著的新書《人生B計畫:面對逆境、建立韌性、找回快樂》(暫譯,原文書名為《Option B: Facing Adversity, Building Resilience and Finding Joy》)中,母兼父職的強人媽媽不再高談商場上的競爭,而是彎下腰來,掏出心底最痛的傷,談一家人面對重大逆境的災後重建。

 

桑柏格

桑柏格用韌性兼顧家庭與職場。


邀親友憶往 讓至親印象不被遺忘


那張海報,只是開始。在書中,桑柏格提出根植孩子心中的四大信念:一、他們對生命有所掌控。二、他們可以從失敗中學習。三、他們是被看重的。四、他們可依賴他人,與他人共享事物。

不論前方如何崎嶇,人總要往前走。可是桑柏格總是怕,怕孩子有一天忘了父親。她一個早年喪母的朋友已經漸漸記不起媽媽的模樣,親朋好友不願談論她,不願引起傷痛。

桑柏格不想摯愛成為時間洪流下的斷簡殘篇。她召集親朋好友與戈德伯格生前的同事,請他們透過影片暢聊記憶中的戈德伯格——是個和藹、慷慨、聰明、風趣的人,還有些笨手笨腳。「我的孩子再也無法和他們的父親說上一句話,但等他們準備好的時候,他們可以透過戈德伯格至親至愛的人,了解他的模樣。」

不僅如此,從那天起,她的口中從未放下亡夫。當兒子從情緒漩渦中脫身而冷靜下來、當女兒為班上被找碴的同學挺身而出,甚至當他們不小心撞掉了玻璃杯,桑柏格總是笑著對他們說,「真有乃父風範。」

事發一年,桑柏格參加兒子學校的音樂會,看到一個個父親伴隨孩子出席,仍是觸景傷情。一回到家,她立刻潰堤,但那天仍得工作——晚上必須設宴招待臉書的重要國際客戶。

賓客陸續到場,桑柏格的眼淚卻怎麼也止不住。這時,兒子牽起她的手,「你應該直接過去,哭是沒有關係的。每個人都知道我們家發生了什麼事,」小男孩講話真有乃父風範,像個小大人了,「媽,那些人可能也曾經歷難過的事情,你做自己就好。」

母子角色顛倒,那一刻桑柏格才發現,孩子教她的,正是她先前強忍哀痛,也希望孩子學到的人生智慧。

 

臉書

右圖左為 臉書執行長祖克柏,中為印度總理莫迪。(圖片/桑柏格臉書)

 

桑柏格

出生:1969年 SherylSandberg

現職:臉書營運長

經歷:Google 副總裁

學歷:哈佛大學商學院 MBA

家庭:喪夫,育有一子一女

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