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醫師:活在當下就會看淡生死

醫師:活在當下就會看淡生死

最幸福的生活方式,是要學會活在當下,你做到了嗎?

(整理:林思宇)
 
86歲的洋蔥的爸爸,在7月3日手拿著家人給的紅包,在家中嚥下最後一口氣。

一名60歲的阿原,7年多都帶著母親來洋蔥診間,母親過世後,隔半年卻帶著女兒和太太來,原來女婿在跟女兒到泰國旅遊潛水不行死亡,女兒傷心到不行,看著女兒如此痛苦,做爸爸的也不好受,才幾個月,兩位親人往生,阿原再怎麼堅強,也難掩心中的難過與痛苦。

洋蔥在診間推薦阿原看《當落葉緩緩落下》這本書,作者是生死學大師伊莉莎白,內容是在講述一般人面臨死亡就像得癌症一樣,是個緩慢的過程,可歸納為五階段否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受;作者重新檢視此五階段,盼給予深陷悲傷的人更深的同理與受用的指導,並找到繼續活下去的勇氣。

洋蔥說,不是每個人都可以走到接受期,但真的要看淡「生老病死」與「生離死別」,這些都是人生必經過程,要記得「天下無不散的宴席」;他相信,人的一生自有老天爺的安排。

其實不只是阿原需要學習如何面對生死,蚊子提醒,每個人都需要,畢竟生活中有太多的不確定,你永遠不知道何時有飛機會突然掉下來,何時大樓磚塊會掉下來,唯有把每天當成最後一天在過,讓生活實在、心境平穩,才能度過每個難關。

要能夠坦然面對生離死別,洋蔥認為,最好的方法就是讓人生的態度是「活在當下」。第一招要懂得謝天、感人與惜福,診間有很多個案,平常生活觀都很怨懟,總覺得「我手上半杯水還不夠,為何隔壁有八分滿?為什麼有人想要有水就有水?老天實在不公平」,這樣永遠不快樂。

洋蔥以自己母親為例說,隨著年紀增長,母親越來越不愛出門,因為很怕收到白帖,所以整天都關在家中,他問媽媽「怎麼不去打麻將?」媽媽說,「怕桌友們死翹翹」,洋蔥勸說,那可以找年輕的朋友打,一定要出去走一走,心情才不會很鬱悶。

洋蔥說,要好好珍惜每一天,像他有宗教信仰、是基督徒,每天早上醒來睜開眼睛會感謝主,感謝主讓他在地球上,所以他的生活都很充實,能夠好好過時間,「根本來不及焦慮、憂鬱、憤怒」。

蚊子說,活在當下會讓人比較知足,很多社會學研究也發現,活在當下可以減少計較,因為在計較、比較時,只剩下輸與贏兩種選擇,但是體會人生才是真正的享受。

最幸福的生活方式,是要學會活在當下,你做到了嗎?

 

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