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好習慣,都是從不習慣開始的—戴晨志傳授每天進步一點點的法寶

好習慣,都是從不習慣開始的—戴晨志傳授每天進步一點點的法寶

江羚瑜

個人成長

2013-07-23 10:01

習慣影響性格、性格決定命運,舉凡成功人士無不自律,培養持之以恆的好習慣,才能邁向生涯巔峰。曾經考托福8次,自創表格法詳加記錄一天作息,終於一圓留美夢的暢銷作家戴晨志,近期又推出新作,長期透過閱讀、寫作、演講,打造出與眾不同的人生。回首過往奠定深厚的習慣基礎,戴晨志表示:「有目標就有渴望,行動即來自於內心的強大動力。」

圖說:戴晨志認為,養成習慣從不在難度,而在態度。

 

閱讀、朗讀、記錄、主動4大習慣 奠定成功基石

 

根據美國行為心理學家雷須利(Karl Lashley)研究發現:一種新行為至少重複執行21天,就會變成習慣。因此,期盼踏上成功的階梯,戴晨志提出,「閱讀、朗讀、記錄、主動」等良好習慣。首先必須創造自己被看見的機會,是邁向生涯巔峰之路的必要條件。

 

至今戴晨志仍維持每天買報紙的習慣,利用剪報、分類、資料建檔,以建立龐大且完整的資料庫。除此之外,他也相信廣泛閱讀有助腦力發展,但他提醒,一定要有策略。戴晨志舉例,讀完一本書,最好再去找同類書籍看,比較異同,學到的知識更全面、更有層次。

 

談起隨時「記錄」的習慣,戴晨志分析:「記憶只能一時,記錄才是永遠的。」當年為了實現留美夢想,自創表格法每天逐一檢查讀書進度,確保百分之百的目標執行率,他認為此方法可強迫自己把握零碎時間,以表格做為評量檢視的標準,隨時檢驗、修正及改進,使目標得以美夢成真。

 

戴晨志經常在演講場合,提醒觀眾養成做筆記的習慣,尤其是經常穿襯衫、西裝的男性上班族,不妨在上衣口袋內隨身攜帶紙、筆,記下生活大小事。他認為男性不像女生,可將紙筆放在皮包內,反而容易錯失記錄的最佳良機,甚至在房間內的床頭備有紙、筆及手電筒,隨時勤做各種筆記,避免遺漏任何記憶。

 

此外,培養「主動」出擊的習慣,也是開啟成功之鑰的重要關鍵!戴晨志指出,無論在職場上或教室裡,若能趁開會、簡報時把握主動發問的機會,可令老闆、老師留下深刻的印象,只可惜多數人總是習慣做為沈默者,未能把握最佳時機,最後常與機會擦身而過,相當可惜。當年毛遂自薦進入華視實習、特約至正式的電視台記者,戴晨志以親身經驗鼓勵年輕人,多開口向前輩請益,主動為自己創造被看見的機會。

 

自信源於自律 不放棄、不拖延

 

然而,現代人普遍有自信不足的窘境,如何增強信心?戴晨志則分享自律的親身經驗,並強調:「自信來自於自律。」早年嚮往成為播音員,天天在空蕩蕩的教室內朗讀報紙,完全與外界隔絕,只為了打好達成目標的基本功,如今已成為深受各界歡迎的演講高手。

 

他分析很多人常忽略中文朗讀的重要,但事實上「會念和念好截然不同」,若打好中文朗讀的基礎,職場上將無往不利,包括代表公司向客戶進行簡報、對外界演講時,不光是需要勇氣及膽量,如果期盼說話的聲音好聽、語氣深具力道、權威感及說服力,皆可透過後天練習而成,增強自信心並提升職場競爭力。

 

「閱讀訓練發現力、朗讀訓練說話力、記錄是訓練寫作力、主動是訓練創造力。」戴晨志強調,上述行為都是培養正向能量的好習慣,因為好習慣可成就一輩子,更是奠定成功的基石,然而「維持」好習慣並不容易,但放棄只要一瞬間,戴晨志強調:「從頭開始的人很多,但堅持到結束的人很少。」

 

微笑、讚美、反省3大好習慣 人脈通錢脈

 

科技發展日新月異,3C商品改變人類的生活行為,隨著虛擬遊戲及網路世界加速發展,同時增加了人與人之間的疏離感。戴晨志認為,辦公室內常有不苟言笑的同仁及長官,若能保持「微笑」的習慣,時常笑臉迎人,不但可以贏得同事友誼,亦能拉近彼此的距離,善於用微笑化解冷漠,增加對方的好感度,即可讓人際關係更加圓融。

 

多讚美別人、說好話,也是戴晨志認為增進人際關係加分的一大利器,平時閱讀報紙、雜誌時,只要發現編排用心的專題報導,總是在第一時間內撥打電話感謝對方。他認為儘管不認識對方,但是一通電話即可化陌生為友誼,這份鼓勵將令對方長存感動在心中。對從事業務工作者來說,更別小看真誠嘉許別人的力量,很可能帶來意想不到的「成交」結果。戴晨志強調:「讓人感動是成就的開始!」

 

此外,戴晨志建議,每天養成反省的習慣,亦可為自己開啟另一番人生視野,包括檢視是否說話不得體、感謝成就自己的貴人、原諒別人….等,及時把握解開誤會的最佳時機,將可化危機為轉機,進而盡釋前嫌、締結善緣。

 

戴晨志認為,人脈不一定要花錢經營,經常參與講座、加入讀書會、主動向前輩請益等方式不需投入鉅資,卻能受益匪淺。然而,綜觀演講場所中大多是老一輩的身影,如今年輕人喜愛呼朋引伴,肆意吃喝玩樂、享受人生,卻難以靜下心來獨處片刻,上台無法展現自己優勢。若每天願意給自己兩小時的獨處時光,藉此培養興趣、嘗試並修正人生方向,人生會更加豐盛。因此透過學習成長,將拓寬生命的廣度!

 

習慣的力量不容忽視,只要「每天進步一點點」,長期下來也能聚沙成塔、積少成多。戴晨志指出,別小看偷懶、放棄或拖延,往往造成人生漸走下坡卻不自知,隨著時間的累積會逐漸產生明顯的差距,因為好習慣或壞習慣的影響力,將帶領人生邁向截然不同的分水嶺。

 

 

戴晨志心靈小叮嚀

 

星雲大師曾經提過:「三好四給」,其中「四給」包括「給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便。」激勵作家戴晨志也提出「四給」:「給人溫暖、給人肯定、給人讚美、給人希望。」同時提醒大家,每天面對家人或朋友時,不妨多多給予對方正面的力量,將會使雙方的關係更加圓融。

 

此外,戴晨志亦提到,隨時檢視自己「笑了沒有」、「打了沒有」、「回了沒有」。例如經常給予孩子、長輩一個燦爛的微笑;打個電話關心好友,不吝給予親切的問候,即拉近彼此的距離;立即回覆電子郵件或傳真,避免遺漏或忘記,以防錯失良機或造成誤會。只要每天靜下心來思考,是否確實做到上述幾項,將有助於增加好人緣、增進好感度、拓展好機緣!

 

 

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