在今天看見明天

如何把單身活得精彩?你必須「五感全開」

洪培芸的心理觀察

個人成長

達志

2018-03-23 11:51

單身不一定寂寞難捱,單身更不必然是公害。可以肯定的是,單身的人偶爾會感到孤單,至於是不是身邊沒伴使然,其實並不盡然。

只要是人,都會感到孤單,這跟你的感受有關,跟有沒有伴則是未達顯著相關。寂寞、空虛、心酸、不安、困惑,這些時不時浮現的都是很尋常的感受,不是單身的人才會有。而是生命本就迷惘,生活日復一日無比尋常,我們就會下意識地以為愛情等於解藥,有人陪伴就是防空洞與避風港。



孤單並不奇怪,更不應該是難言之隱。人都有親和需求(Need for Affiliation),尋求被人喜愛與接納是正常的期待,也是很自然的渴望。所以我們會去建立關係及尋找伴侶,尋求和諧愉快的互動,並且從彼此理解、支持、親密自在的關係中,獲得愉悅、滿足及內心的安定。然而當美好的關係、適合的伴侶目前不可得時,該怎麼辦呢?



不要老走同一條路:

你總是維持兩點一線的生活嗎?這樣的路線又維持了多久了呢?每天都在相同的時間,搭上同一班捷運或公車,你只會看到一樣的風景,遇見同一群睡眼惺忪的上班族,所以相遇的火花永遠無法點燃。從明天起(因為今天清晨已過去,你正坐在辦公室),試著提早出門,預留一小段步行時光,或者是改變乘車方式,嘗試不同的通勤組合,不經意的驚喜也許正等著你光臨。
 


不要總點同一道菜:

一個人去餐廳用餐有些為難,所以你總是光顧回家路上的小吃攤。現在開始,試著光顧隔壁那一家攤販,或者開始點大辣大酸,不要讓老闆一看到你就料到你會點哪些菜,幫你說出那第一百零一道菜單,給老闆一點驚喜(或是驚嚇),你才不是這麼好預料,還有你的飲食喜好不會總是千篇一律地無聊。你會發現,其實美味的食物如此多,以前卻只會滷肉飯、貢丸湯加燙青菜!或是牛肉麵小辣還要少油。飲食即是生活,試著擴充美味的組合。
 


不要維持相同姿態:

你不用在捷運車廂內cat walk,但至少打直腰桿抬頭挺胸,讓車廂玻璃倒映裡的你不再是面無表情,讓自己看了都會微笑。



不要老是欲語還休或火力全開:

面對新認識的朋友,別再欲語還休,試著大方友善,勇敢把你的想法表達出來,記得帶著一絲絲溫暖;面對不滿意的人,試著輕飄過去,把精力留給自己,不用對他火力全開。



試著打造全新的生活型態:

這個世界有太多新奇有趣的事,有許多你還未曾嘗試,甚至還不知曉的樂趣。去聽講座、去讀書會、去運動、去旅行、去你不曾造訪過的地方、參加各式各樣你不曾參加過的活動,量身訂製、重新打造你的生活。把內心打開,外面的人才走得進來;清理你內心的幽暗,才有空間容納更多元的素材,豐富你人生故事的篇章與內涵。


當你五感全開,你才能在尋常的生活中,發現細微之處的不同;當你五感全開,你才有機會發現日復一日的生活裡,總有著變化與新鮮感。因為無感的人,走到天涯海角,吃遍大江南北都相同;有感的人,即使眼前只是家常小菜,都可能是一期一會的珍饈。


以上五項改變,都是為了讓你五感全開!只有當感官打開,感受才有可能豐富起來。而當感受豐富了,生活就不再乏善可陳,枯燥無趣。而你自己也能變得有趣、可親又可愛。
 

 

挖掘生活的細微樂趣,試著五感全開;把孤單當成專案來安排,不被突如其來的寂寞打敗
 

 

把單身活得精采,讓下一個人期待,也是給自己最好的交代
 

 

延伸閱讀

感情困境的轉捩點:相信改變,「勇於」思考

2018-02-26

持續做「對的事」,才能讓彼此一直都是「對的人」

2018-02-26

當你只能勇敢,你就什麼都會了!旅行教會我的其中一件事

2018-02-02

一個人旅行提醒我人生必須面對的三件事

2018-02-02

你願意為了幸福 積極地跨出一步又一步嗎?

2018-01-18

編輯推薦