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人生不需要大道理,一點小哲學就夠了...松浦彌太郎給我的啟示

Angie張丹茹

個人成長

達志

2018-10-29 12:09

松浦彌太郎說:理所當然的事情,也要一一確認。越是微不足道,越用心去品味。在這個過程中,必會有新的發現。由此收穫的每個微小喜悅,支撐著我們每日的生活。今天也請用心對待。

松浦彌太郎說:人生不需要大道理,一點小哲學就夠了。

生活也是如此,用心過生活,體現在日常中的點點滴滴裡:不只是用腦袋,而是以自己的全身心來認真對待。

我給很多人的印像是三高女生:高冷、高效、高要求,事實上現實生活中,我是一枚萬般依賴劉先生、非常熱愛生活的女生。

我在朋友圈偶爾會有些日常狀態的分享,也常常收到大家私聊問我保養類的問題。

今天分享日常保養13則,希望對大家會有啟發。



1.每天兩杯補氣血熱飲

我看過中醫,中醫說我氣血虛,可以喝點補氣血的熱飲。

其實大部分的女生都會氣血虛,大家可以自行百度或者是看看中醫、把把脈。

我的氣血熱飲也是很簡單的:黃芪+紅棗+枸杞,上午按下北鼎養生壺45分鐘養生飲選項煮好,下午第二次喝加水煮10分鐘,一天兩杯。

如果覺得用壺煮很不方便,還有一個非常簡單的方法:用保溫杯燜,效果也是很不錯的。

說到保溫杯,順帶提一下,我常年隨身攜帶保溫杯在包裡,隨時補充水分。

大家可以買一個好看一點點的保溫杯,據說可以增加喝水的慾望,我的是粉色的。

2.隔天一盅燕窩

從懷二胎開始,隔天一盅燕窩。

燕窩是相對溫補食品,我身邊很多人喝了都很不錯,但也有人和我說,燕窩不是每個人都適合吃的。

我吃著是舒服的。感受是皮膚確實變好了很多,用大美妮的話來說就是皮膚透亮了很多,而且自身的免疫力也有提升,整個孕期身體特別好。

因為是隔天吃,其實一整個月算下來的費用也不多。

除此之外,我的好朋友月光告訴我,燕窩和椰子粉是絕配。我試了很多種方式,確實是和椰子粉在一起好吃很多,椰子粉直接淘寶上買就行了。

3.每天一片阿膠膏

我吃的是手工阿膠膏,是從非常靠譜的地方購買的。

阿膠膏我以前吃會上火,最近吃不會,估計是生完孩子後體質比較虛、寒、涼,吃起來反而是舒服的。

阿膠膏的效果比較多,官方的效果是:補氣養血,滋陰潤肺,美容養顏,改善睡眠。

另外,吃阿膠膏和燕窩的最佳時間都是早上空腹或者肚子半空時,才好吸收。

4.每天早上1-2杯溫開水

在《學習力》書裡,提到我有一個好習慣是會提前一天晚上準備一保溫壺的水,早上起床後直接灌下一大杯。

喚醒身體之餘還能迅速補充水分和清腸胃。

對身體真的特別好。

這個習慣,就連外出遊玩住酒店我都會一直堅持著,現在已經像是吃飯那樣自然而然的事情了。

其實很多事,一開始都是要刻意去做的,做習慣後,不做反而不自知呢!



5.日常護膚三要點:清潔、保濕、防曬

其實,比起提升效率、學習等等,在護膚這件事上,我是懶的,在家以及不出席重要場合的情況下,我的護膚節奏是非常簡單的:

清潔:每天晚上用洗面奶洗臉一次,早上用清水,一周做一次清潔面膜

保濕:買護膚品和麵膜首選保濕功效,保濕是基礎

防曬:防曬是預防斑點和皺紋的最重要舉動,每天都要塗,另外,大家塗完防曬後一定要等至少十分鐘才塗隔離霜,這樣才能形成防曬保護膜。

6.每天一張早安面膜

其實早安面膜不一定是在早上用的,而且早安面膜在我這裡是一類面膜的統稱:用高效保濕水做的水膜、像抽紙那樣只需要敷7分鐘的簡單面膜。

我會天天敷一張,對皮膚無負擔又保濕,並且不佔用太多的時間。

7.護唇小秘訣

護唇非常重要的一點,很多人都會忽略,就是要喝足水。

如果你的嘴唇很乾,一定是水分不夠的表現。

它提醒你要多喝水啦!

另外還有一個乾嘴唇急救的方法,晚上睡覺前,嘴唇塗上澳洲木瓜膏(淘寶上一搜就有),第二天起來非常水潤。



8.做自己最喜歡的事

為什麼沒有具體列是什麼事呢,因為啊,喜歡的事常常會有變化。

有時候是和喜歡的人聊天、有時候是看電影、有時候是看小說、有時候是看綜藝節目。

所以,不具體定義是什麼事,但每天都會留時間去做自己喜歡的事。

時間一般會是在中午吃完飯後、回到房間,再決定做什麼事。

如果心情確實不好或者是下午比較疲憊時或者是休息不夠,會在家一邊看看電影,一邊喝下午茶。

9.感恩日記

我寫感恩日記還蠻長時間了,比起感恩日記是什麼來說,用心真實地去記錄更重要。

我的定義是每天發生的小確幸事件。

比如說我的讀者給我快遞了我特別喜歡、貼心的禮物。

劉先生下班帶回家我喜歡吃的小零食。

每天記錄3條,一開始你會覺得沒有什麼特別的,記錄了一段時間後,你會被這些小確幸溫暖著,更重要的是你會越來越關注美好的事物,看事情的角度都會積極起來,整個人必然是更容易開心。

10.情緒清單

誰都會有情緒的呢,我當然也不例外。

情緒清單,是和自己對話的一種方式。

描述事情的經過、為什么生氣、反應方式對嗎、下次該怎麼做......

好玩的是,我常常在寫下事情的經過的過程中,情緒就已經去掉了一半了。

11.與劉先生聊天

我一直有強調,所有的關係當中,與伴侶的關係是一切的基礎。

我與劉先生認識18年,談戀愛近15年,按理說話題早就聊完了。

但我們卻無話不談。每一天我都要和他聊天,很多的事聊著聊著也就不在意了,心情自然就好了。

每個人都要有表達自己的渠道,憋在心裡,心情怎麼會好?



12.每天貼牆站30分鐘

我是腹婆,你也是嗎?

有個最簡單的方法是,每次吃飯完,貼牆站10分鐘,如果能堅持久一點就更好了。

我是一邊刷微博一邊貼牆站,感覺時間很快就過去啦。

13.跑步

其實最近沒有辦法跑步,畢竟剖腹產生下了小寶,也就50來天的時間。

所以我更多的是散步,但在懷孕生子前,我一直都有跑步的習慣。

每個人都要有一個健身的愛好,與身體多維度鏈接,精力值才能滿格。

松浦彌太郎說:

理所當然的事情,也要一一確認。

越是微不足道,越用心去品味。


在這個過程中,必會有新的發現。由此收穫的每個微小喜悅,支撐著我們每日的生活。

今天也請用心對待。

 

 

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