在今天看見明天

你在煩惱甚麼?透過冥想擺脫糾結

有光興記
2018-11-01
個人成長
PEXELS

你在煩惱甚麼?透過冥想擺脫糾結

有光興記
2018-11-01
你在煩惱甚麼?透過冥想擺脫糾結
個人成長
PEXELS

進行正念冥想,將意識投向各式各樣的感官,就能查覺到平時沒有意識到的思緒。 發現潛藏在自身的眾多慾望後,自然能夠進一步了解慾望就是煩惱的源頭。

根據傳說,佛陀透過冥想而參悟世間道理。冥想是達到參悟境界的其 中一種手段,佛教還教導信徒須保有信仰心、坐禪和念佛。對於沒有宗教知識的人來說,或許難以理解究竟什麼是參悟,又該如何開悟。但是,正是抱有這種疑惑的人才更能體會正念冥想的價值。正念冥想可以不管宗教教條,將重心擺在煩惱和痛苦的處理上。雖然基礎根源於佛教,但是也吸收了其他的元素,更為貼近生活,適合普 羅大眾實踐。 施行冥想可以確實從煩惱中解脫。透過冥想獲得心靈平靜的人在旁人 看起來或許就和參悟了一樣。

  • 慾望產生煩惱

人為什麼會煩惱?原因就在於各式各樣的慾望。活在世界上總會遭遇工作和人際關係的不順。一旦內心產生「早知道我這樣做就好了」的假設,對於理想的追求將 永遠不會有盡頭,煩惱也會 隨之而生。

我想要~內心出現「我想要吃好吃的東西」「我想要找到好的工作」等慾望,心思全都放在這些慾望上。

早知道應該~太過在意過去的失敗,不斷後悔的想「早知道這樣做才對」,心中害怕「又要 失敗了」而惴惴不安。

因為做不到而痛苦不堪

實現目標和從失敗中重新站起來都不是容易的事。只要事情稍微不如意就會開始產生負面情緒

 

  • 因為痛苦而煩惱不已

人不可能得到所有想要的東西。結果不如預期的機率更大,煩惱由此而生。

雖然本書都在強 調正念冥想對於消除煩惱的功效,但是只要活到一定歲數煩惱自然就會產生,人生在世不可能沒有煩惱與痛苦。

冥想為何可以消除煩惱

在工作上遭遇同樣的失敗,有些人會鑽牛角尖,有些人則不當一回事。

為什麼會鑽牛角尖呢?因為那種人的腦中被自己的欲求給佔據了。

只要一有「想要做得更好」和「下次一定要成功」的欲求,內心就會充滿這些想法,進而對結果感到不滿、對未知感到不安。

雜念會隨著失敗不斷累積,使得人們感到苦惱。只要實踐正念冥想就能回復心理的健康,擺脫過度糾結的狀態。

七種讓煩惱退散的整理術

延伸閱讀

歐盟祭1.1億美元反壟斷制裁 4家企業中華碩挨罰最重

歐盟祭反壟斷制裁,華碩中鏢!

窯洞裡的展演 茶香猶存

細長的線條,在白牆上一筆一畫地寫出「三徑就荒」,取自陶淵明〈歸去來辭〉中的店名,光影催化著時間的距離,一推門入室,心情就好像出世般,在空間中沉澱,醞釀沉靜。

半年報測風向 中段班潛力股有「漲」聲

台股進入第二季季報密集發布期,今年的特殊現象是,財報佳市場未必買單, 反之若下半年展望好,即使上半年平平,法人還是捧場。因此下半年展望佳者為優先標的。

美議員提「台北法案」 助台灣維繫邦交國

近年來,中國對台灣不甚友善,從各方面不斷打壓台灣,多明尼加、布吉納法索及薩爾瓦多陸續與我國斷交,轉向中國建交,使得台灣的國際情勢險峻,美國聯邦參議員提出「台北法案」,盼能加強台灣在世界的國際地位,並授權國務院可採降級關係或改變外援等行動,以支持台灣外交或加強非官方關係。

成對出現的美好機會

波動性大的市場,此時宜作多績優股、放空地雷股。 熊市不可怕,只要找出跑在前頭的個股,拉開幅度就賺錢。