在今天看見明天

「換了位置就換了腦袋」才是對的!保持正向思考工作術

Be A Giver/申嘉正

個人成長

達志

2018-11-12 15:12

如果你覺得現在的工作不如意,薪資少又沒前途,我建議你可以試著轉換一下思維,在心裡想著以下問題:「如果你已經失業兩年,才得到這份工作?」、「如果你是這家公司的CEO,你又會如何看待員工的表現?」你現在的工作態度與表現,不只是做給現在的老闆看,同時也是做給下一位老闆看。

 

你是否每天不想下床?想到上班就沒勁?日子過一天算一天?對未來不抱任何期待?聽到這裡,各位可能會心想,是不是又要賣我什麼激勵或是心靈成長課程?當然不是,今天要跟各位分享的,是過去在學NLP(神經語言程式學)時,所學到的一個心法,叫做「身心是一大系統下的兩個子系統,改變其一,影響另一。」,「身」指的是「身體」,「心」指的是「心靈」,身心彼此相互影響,缺一不可。

 

舉個例子,當我還是青少年時,臉上冒出了很多顆青春痘,因此感到非常困擾,天天最不願意面對的,就是看見鏡中的自己,人也很沒有自信,更不用說同學邀約出去玩,就會開始找各種理由婉拒,此時「身體」上的缺陷,深深地影響著我的「心靈」。


以上這個例子,可以清楚理解身心是如何彼此相互影響,所以接下來要教一個小技巧,光是身體姿勢的改變,就可以改變心情,舉例來說,當你感到心情沮喪時,請試著抬起頭、挺起胸、雙手平舉並且盡可能地展開到最大,如果可以的話,請走到可以曬到太陽的地方,深深吸一口氣,閉上眼睛去感受一下,此時的你有什麼樣的感覺?是不是感到身上有一股溫暖的能量?心情也變的舒暢起來了呢?

 

回到工作這個議題,人之所以會感到疲累,是因為每天重複一樣的模式(一樣的時間起床、搭一樣的交通工具、做一樣的工作、甚至吃一樣的食物…),由於缺乏刺激與新鮮感,大腦這顆CPU的運算效能開始減低,於是進入了自動導航模式(我稱之為僵化的腦袋),開始產生一種對工作及生活的無力與厭倦感(如果不信的話,你去看看每天早上搭乘捷運人們臉上的表情,你就可以感受得到…),說到這裡,各位還記得我一開始所提到的理論嗎?沒錯,就是「身心是一大系統下的兩個子系統,改變其一,影響另一。」,僵化的腦袋帶來僵化的思維與行為,工作表現逐漸下滑,進入無止境的負面循環(Negative circulation),人變得焦慮、變得暴躁、變得茫茫然、變得不知所措,輕者丟掉工作,重者得到憂鬱症…。


如果你發現自己有類似的狀況產生,請試著對自己大聲說:「這是一顆靈活的腦袋!」,如果一次沒用,請多說幾次,而且要大聲地說!覺得很蠢?沒錯,很蠢,但是很有效,請不要忘記我們的核心理論「身心是一大系統下的兩個子系統…」,當你喊出聲音(行為及身體狀況改變),你原本的僵化思維就已經開始鬆動、進而改變…

 

如何避免僵化腦袋的出現,對工作保有持續地熱情與活力,接下來提供3個可以在生活中應用的技巧:


一、改變慣性:


人之所以會感到疲累,是因為每天重複一樣的模式,由於缺乏刺激與新鮮感,所以日久感到疲乏,形成負面循環,所以跨出改變的第一步,就是「調整原有的生活模式與慣性」,無論是「時間」、「地點」、「方法」的改變都可,以我自己為例,由於工作時間較長,晚上沒時間運動,為了維持精神、體力,以及一天的好心情,我會在清晨六點起床,換了裝就去運動、下班後會搭捷運到不同的站點吃東西(或是約不同工作領域的朋友吃飯…)、辦公桌上放著自己收藏的公仔、去參加不同類型的社群,抓緊零碎時間學習、看場好電影、或是一本好書,這些都是改變生活模式與慣性的好方法。


二、轉換思維:


如果你覺得現在的工作不如意,薪資少又沒前途,我建議你可以試著轉換一下思維,在心裡想著以下問題:「如果你已經失業兩年,才得到這份工作?」、「如果這是你所經營的事業,你會如何看待自己的過往表現?」、「如果你是這家公司的CEO,你又會如何看待員工的表現?」,有一句俗話說:「換了位置就換了腦袋。」,有沒有發現,當我們轉換角色、觀點,或是立場時,所對應出來的行為也會有所不同,所以說:「思想決定行為,行為決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。」,你現在的工作態度與表現,不只是做給現在的老闆看,同時也是做給下一位老闆看,在這個變化快速的年代,你應該將心力放在此時此刻,認真地把手上的每一件事做好,為今天的公司、客戶,以及自己帶來價值,而不是對明天抱有虛幻的妄想。


三、勇敢斜槓:


最近興起了「斜槓」這個名詞,這是現今時代的產物,也是全球職涯的趨勢,意思是一個人同時擁有多重身份與技能,例如大家所熟悉的名人劉軒,就同時具有作家、音樂人、主持人等身份與角色。像我的正職工作是一位獵才顧問,同時也是一位講師,以及職涯教練等,就如同「斜槓青年」一書中所提到的,斜槓是一種左腦+右腦(理性+感性)的共創組合,同時是大腦+身體(動腦+勞動)的身心組合,對於變動不可知的未來,我們應該抱持著一顆好奇的心(心靈),以及勇於冒險的行動力(身體),培養新的技能、習慣、專長,成為一位跨界人,不只是做賺錢的事,更要做想做的事,追求更豐富的人生、迎接更有價值的自己,開創出屬於你的更多可能。


本文獲「Be a giver」授權刊登,原文在此

 

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