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心理測驗:面對生活你有正面對決的勇氣嗎?

心理測驗:面對生活你有正面對決的勇氣嗎?

約瑟夫.布爾戈

個人成長

shutterstock

2020-08-18 10:58

任何情緒,都是我們內心不可或缺的部分。情緒能夠展現每一段關係的生命力,一味逃避,可能會讓你越來越孤單,情感世界將充滿局限。試著對自己誠實,勇敢跨出改變的一步,才能真正取得平衡與自由。

 

面對情緒,你是不是少了一點正面對決的勇氣?

快看看以下6組敘述,哪一種類型說中了你的心。

 

A

  • 我不相信在我有需要時,別人會幫我
  • 我認為太黏人和依賴都是一種軟弱表現
  • 我很少暴飲暴食,可以自主控制飲食
  • 想把事辦好,就得親自動手

 

B

  • 遇到問題時,總是幻想會有人幫我解決
  • 每次談戀愛,都會全心投入
  • 我有時太依賴他人
  • 我對別人的重視,似乎勝過他們對我的重視

 

C

  • 表達激烈的情緒,會讓我感到不安
  • 我很少流淚,只會偶爾在看悲傷電影時落淚
  • 我很少生氣,從不會發火
  • 我總是擔心稍不留意就會有不好的事情發生

 

D

  • 我經常反應過度,隨後又懊悔不已
  • 我經常感到混亂,失去控制
  • 我發脾氣的次數數都數不清
  • 我感覺自己壓抑了一大堆緊張的情緒

 

E

  • 我會花很長時間照鏡子
  • 很少人符合我的交往標準
  • 我喜歡在聚會時成為焦點
  • 我認為對他人表現出不耐煩或輕視很正常

 

F

  • 我時常對他人及他們的生活感到妒忌
  • 我容易對自己犯下的錯誤過度自責
  • 我害怕被人看輕
  • 我希望自己是另一個人

 

>>解答:

如果你對A產生共鳴,你可能很難承認自己的需求或依賴。你會靠「壓抑」的方式,讓自己忽略欲望或需求。
 

如果你認為自己符合B,你可能很容易被欲望「牽著走」。你會試圖透過「控制」來讓別人滿足你的需求。

 

選擇C,可能容易在面對強烈情緒時感到不自在。你的潛意識會努力避免可能出現強烈情感的局面,或者盡量減緩情感的衝擊。

 

選擇D,或許經常被自己的感受吞沒,你會透過不同的方式擺脫痛苦,或者以「轉移」的方式,用一種感受對抗另一種感受。

 

選擇E的人或許看似「自戀」,但其實正在努力對抗自身的羞恥感與低自尊;你會透過各種防衛,掩蓋內心的缺陷,說服自己及他人相信你想展現的那一面。

 

選擇F的人,往往認為自己是有缺陷的,傾向透過貶低自我的方式逃避羞恥感。對你而言,他人的快樂可能會形成一種煎熬,為了逃離痛苦,你會選擇孤立自己。

 

 

心理防衛機制,就是我們為逃避痛苦而向自己說的謊。透過防衛,我們將無法接受的想法或感受,排除於意識之外。

 

但是,那些被排除的感受並不會真的消失,依然會以其他方式呈現:例如拒絕承認需要他人的人,會選擇從食物、酒精尋求慰藉;爆發情緒、遷怒他人之後,終將面對更加洶湧的內疚。

 

一味逃避任何情緒,可能會讓你越來越孤單,情感世界將充滿局限。試著對自己誠實,勇敢跨出改變的一步,才能真正取得平衡與自由。
 

 

 

 

 

 

本文出自今周刊出版社《為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家14堂自我療癒課》

 

 

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