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最強大腦:考試範圍那麼大,讀不完?掌握考前衝刺技巧讓記憶活絡起來

林雅惠

教育

2019-02-15 11:19

「考試範圍那麼大,根本讀不完。」、「怎麼辦,後天就要模擬考了,我還有一堆重點沒有複習。」、「我昨天拚命熬夜把書讀完,結果今天考試還是很多都不會寫。」、「為什麼我平常段考都可以考很好,到了重要考試的時候,卻拿不到高分?」

從事教職至少20年、目前任教於楊氏速讀的專任講師胡文凱表示,多數學生考不好的原因在於「題目太多看不完」,或是「考試範圍很大以至於抓不到重點」,或是「重點整理的橫向連結不夠」,導致考生在面對大考的時候,手忙腳亂,展現不出平常的功力。

 

「書不是有讀就好,而是要日積月累;知識也不是光背就會懂,更要能夠融會貫通。」胡文凱認為,以大學學測為例,在每年的一月辦理,想要從容應試的考生們,至少要提前一年做總整理的準備,但如果準備時間少於一年,那就得要透過一些技巧來做考前衝刺。

 

日本知名心理學家及腦力開發大師多湖輝表示,記憶不是東一塊西一塊的存在,而是像建築物般,從地基開始堆砌起來的。人們從嬰兒開始學習,以及後續成長所學的基礎知識,都是讓新的情報在其上生根,如此這般的增加記憶的事物,心理學上稱為「錨定」,就像船隻下錨一樣,在現實中我們是在無意識中行著錨定。

 

因此,想要在考前衝刺、拚出一番成績,得用一些技巧讓記憶活絡起來,讓腦袋裡的錨能夠發揮最大的效用。

 

先理解再記憶

 

「比起單純死背,先理解內容過後再記憶,是比較合乎國高中生記憶的模式。像在背誦化學方程式時,從導出的過程來記憶,才是較合理的方式。」多湖輝說。

 

德國著名心理學家赫爾曼‧艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)曾經做過一個實驗,研究記憶拜倫的詩《唐璜》中的節段,每一段有80個音節,大約需要讀9次才能記住一段;假設要去記憶80個無異議的音節,則大約需要重複讀80次。研究結果顯示,要去記憶「無意義」的內容要比「有意義」的內容的困難度還要高出9倍。

 

因此,無論是數理類的公式或文史類的文字,在記憶之前一定要先行理解,否則沒有經過一番消化與整理就想要背誦,會如同「死記硬背」,最後真的就是「死的知識」,無法有效率的拿出來應用。

 

先記重要事項 建立主架構

 

理解過後,試著抓出重要事項,然後建立整體架構。例如,讀史地科目時,要先挑選出重要事件,在腦子裡建立起整體架構,就像樹狀圖一樣,有了主幹之後延伸出枝幹,枝幹再長出葉子,等到一整棵樹狀圖都完成了,關於這個主題架構的相關知識,就能夠掌握清楚的脈絡。

 

「筆記達人」張柏崧在考前透過樹狀圖的學習模式,讓他的成績從班上最後一名在考前半年進步到班上前三名,也利用樹狀圖筆記讓自己從工學院畢業後,一舉錄取台大錄取率不到 3%的商科研究所。

 

原因就在於當腦袋中已建立該知識的主架構之後,當重要記憶重現時,腦子裡會先浮現出整體流程,即使提到個別事件,腦袋裡的記憶也會像是粽子般整串的取出來,記憶線索就被整串拉出來了。

 

設定時限記憶 提升專注力

 

有學過速讀的人都知道,透過訓練,閱讀的速度可以從1分鐘看不到500字變成1分鐘看超過上千字,「一邊看,手指就一邊往下滑,滑的速度就像在滑手機一樣,手指滑到哪眼睛就看到哪,不要怕,你的眼睛絕對跟得上。」ESI廣翰思惟講師阮如玲說。

 

因為眼睛看的速度很快,得靠相當強大的專注力才能讓大腦接收如此龐大的訊息,因此,規定自己在一定的時間內背誦,能夠提升專注力,同時也能夠讓記憶更有效率。

 

美國暢銷書《超級記憶王》作者哈瑞‧羅瑞恩說,「緊張」催生出「意圖」,進而與「記憶」產生關聯,心裡要想著「不記住不行」,才是記憶的訣竅。

 

把分心雜念 轉促成記憶

 

LINE的叮咚聲、臉書的訊息、好看的連續劇、買一送一的咖啡香⋯⋯這麼多好玩的事情在吸引你的注意力,讓腦部的負擔更為沉重而無法好好記憶。

 

遇到這種情況的時候,該怎麼辦呢?有的人會壓抑或克制這些雜念,但是多湖輝卻是運用原本讓人分心的雜念來幫助自己集中精神,例如想看電視或想喝咖啡的時候,就跟自己約定「當達成某個學習目標時,就把這些欲望當作給自己的獎勵」。

 

以「包租公」蔡志雄律師為例,他當初在準備不動產經紀人考試的時候,就激勵自己每天讀300頁的課文才能去睡覺(睡覺是獎勵);又或是當他準備出書的階段,就激勵自己每天下班後寫1,000個字,寫完之後就可以看一集連續劇,如此按部就班寫完6萬字,剛好在4個月的期限內完成一本著作。

 

內容量愈多 記憶時間就愈多

 

法國一位研究記憶的學者所做的調查顯示,當記憶的量達到兩倍的時候,所需的時間會變成4倍,記憶量達到3倍的時候,所需的時間更增加到9倍之多。

 

換句話說,學習的時間會依據「學習的內容量」的平方成比例增加。一般來說,所需的記憶內容增加為2到3倍的時候,所需要的時間會增加為4到5倍。

 

因此,假設花30分鐘能記住50個單字的話,就知道接下來要背50個單字,大概得花2個小時以上,而且只會愈來愈慢,因此多湖輝認為,以英文單字為例,建議提前分配時間來背誦,每天花10分鐘背英文單字的效果絕對會比週日晚上花30分鐘背英文單字來得有效率多了。

 

反覆記憶 過剩學習

 

最後,也是最重要的,就是把想要記的東西反覆多記幾次。根據某項實驗,在記憶50個字的時候,反覆背4次大概只能記得10個左右,但反覆5次以上時能記住的數量會快速增加,而反覆達10次時,就能記住全部50個字。

 

心理學家稱這個為「過剩學習」,不管是英文單字、日本或世界史的年代,人名或地名,每一項都能夠藉由反覆背誦,也就是不停複習的方式,來確實保有記憶。

 

本文摘自今周刊特刊<最強大腦>

 

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