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跟著瑜伽去旅行

跟著瑜伽去旅行
到戶外做瑜伽,有助於專注力與呼吸的練習。

黃玉景

美食旅遊

攝影/于魯光、蔡世豪

1040期

2016-11-24 16:55

養生與運動風氣盛行,瑜伽的熱潮也從未停歇,別以為這只是一項拗來折去的運動,越來越多旅宿空間藉由優美的自然環境,提供旅客戶外瑜伽的可能,也開啟了接觸自我的另一扇窗。

與自己的身體對話 休憩


現在,讓我們一起慢慢吸氣,專注呼吸,閉上眼睛,吐氣⋯⋯,一步步地,進入一種很安然、舒適的狀態,然後你會聽見自己的心跳,就像打開一扇與身體對話的窗那般,傾聽紛忙世界中總是忽視的內在自我,這是瑜伽的迷人之處。

瑜伽無疑是全球性的潮流,根據國際瑜伽聯盟二○一五年的報告,全球做瑜伽的人口超過三億,聯合國組織前年甚至訂定六月二十一日為「全球瑜伽日」(北半球一年中日照最長的一天,配合天地作息,最宜調養身心)。

 

樂活!徜徉於大自然


也漸有旅宿空間藉由美麗的大自然腹地,提供免費的瑜伽設備或戶外瑜伽課程,讓人們在旅行的途中,能以不同的視角,享受瑜伽的美麗。

今年四月,一個被CNN稱為是「瑜伽界的Airbnb」BookRetreats.com上線,半年內集結了全球四百三十多個瑜伽旅宿據點,一打開網站,選擇旅遊據點,就可以找到吸引你的旅宿空間、體驗瑜伽生活,更有不少人乾脆以旅遊作為接觸瑜伽的開端。


擁有二十五年瑜伽資歷的Lulu老師談起每一趟的瑜伽旅遊(Yoga Retreat),眼神都亮了。

 

瑜珈

▲位於峇里島的德烏布別墅,設計融合了大自然與在地文化風情。(圖片來源/德烏布別墅提供)

 

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▲德烏布別墅融入大自然的半開放式房間設計,花園泳池邊就是廣闊的自然。

(圖片來源/德烏布別墅提供)

 

瑜珈

▲Lulu過去奔走各地體驗瑜伽旅行,不論是美國、不丹、峇里島或是花蓮,都讓她有不同的心靈成長。

 

放空!抽離繁瑣生活


她第一次的瑜伽旅遊是在峇里島的師資培訓營,眼前是翠綠的稻田,背對著蓊鬱的群山,天地之間的能量,好像將她抽離於繁瑣的世界,「少了一切的干擾,徜徉在大自然的靜謐中,你可以把心拉到很沉的地方,聽見自己的呼吸和心跳聲,感受自己存在的當下,那種感覺很神奇。」

峇里島的「德烏布別墅」是Lulu目前最想前往的瑜伽旅遊別墅,這棟搭配原木、藤編、粗石等當地建材所構築的別墅,位於世界瑜伽嘉年華舉辦地烏布,不但平日提供專人瑜伽課,室內瑜伽教室也在興建中,主人是台灣人陳美月,她移居峇里島後不改台式好客精神,開幕不到一年半,已獲得網路上大量好評。

瑜伽旅遊迷人之處為何?正如BookRetreats.com共同創辦人凱利所說:「瑜伽越來越受歡迎,是因為瑜伽真的有效!你一旦覺得有效,自然會分享給其他人,同理,你一旦體驗瑜伽旅遊,就會想試試其他地方。」

 

瑜珈

▲BookRetreats搭建瑜伽愛好者與旅遊的平台,讓旅客可以在大自然中體驗瑜伽。

 

東海岸傾聽大海的聲音 紓壓


「眼神向前看、剔除雜念、相信自己辦得到。」認識了馬克與凱特夫婦後,我才知道,原來瑜伽與衝浪,也有這三個共同點。

 

深刻讀懂身體訊息


來自紐西蘭的馬克與台東女孩凱特,去年來到台東,經營起衝浪瑜伽教學營「旅行時,慢慢來」,聽著海浪做瑜伽、面對海岸山脈練習衝浪、夜晚仰視滿空星斗的生活,早已獲得大批瑜伽迷的嚮往與追逐,今年五月,他們在台東都歷興建了新的空間「樹與海洋」,自己種果樹、用廢棄物做建築,實踐自給自足,也接待四人以上來此體驗在地生活的團體。

凱特從前隨著廣告教父孫大偉打拚,長期埋首於客戶提案中,身體出現異狀也咬牙撐著,直到接觸了瑜伽後,她才發現瑜伽不但幫助血液循環,精神狀態比喝完咖啡更提神,更深刻讀懂身體的訊息,之後更考取專業瑜伽師資。「我三十歲那年回到台東,才看見家鄉的海岸原來這麼美。」凱特坦承,直到她再一次踏上台東海灘、遇見了馬克,才重啟她欣賞家鄉的視野。

馬克自嘲是農家子弟,父母是有機蜂農,熱愛衝浪的他從小與海為伍,取得律師執照後也投入綠能環保界,幫助企業朝向更永續環境的方向前進,他偶然來台東旅遊時,訝異整片美麗的沙灘竟然沒有人玩水,台灣長期缺乏海洋教育,讓一座海島上的孩子們因為「危險」從此與海隔絕。

 

瑜珈

▲凱特(右下1)與馬克(右下2)一家人在台東,試圖實踐友善環境的生活態度。

 

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▲跟著凱特(右1)在台東都歷海邊做瑜伽,沙灘質地細緻柔軟,吹著海風分外有情調。

 

卸除堆積乳酸疲勞


與凱特相識後,兩人惦念著台東的心,即使在上海打拚十年也未曾改變過,有了孩子後,他們決定放下工作,到台東從零開始。

馬克善於教新手衝浪,在都歷的海邊,他不厭其煩地推著學員的衝浪板,整個下午都聽見他為新手們的成就歡呼。到了晚上,大家便仰賴凱特,藉由瑜伽讓肌肉伸展開來,卸除堆積的乳酸疲勞。

「不要那麼早走嘛,吃晚飯、看星星再回去吧。」凱特彷彿一如往常地留著客人,埋下旅人對都歷的思念、嚮往台東的自然,以及想念與自己的對話。

 

瑜珈

▲「樹與海洋」多數建材來自在地,像榻榻米是一位70來歲的老爺爺手作而成。

 

瑜珈

▲運用大量自然採光是「樹與海洋」的特色,隨意望出去都是山景、海景。


樹與海洋衝浪瑜伽教學營
www.facebook.com/OceanTreeTw
0988-710-814
 

鳳凰山上呼吸吐納 放鬆


很少人會將茶園與瑜伽聯想在一起,直到今年一月開幕的民宿「蟬說:鳳凰亭序」,才讓這兩者迸出火花,地點就位在向來以凍頂烏龍茶為名的南投鹿谷鳳凰村。

十二年前,台灣綠能建築師洪育成在此,以台灣檜木、台灣杉與柳杉建構一系列木屋,木屋的屋頂不是被打穿了一個洞,就是挖了一個角,好保留下原本就生長於此的參天老木。

 

伸展身軀舒暢自在


今年一月,藝術策展團隊「蟬說:」接下此地的管理,將木屋民宿取名為「鳳凰亭序」,視民宿為展演空間,注入藝術策展的概念,並結合在地創作者的作品,如竹山的竹牙刷、南投手工皂等。

創意總監陳怡君表示,今年六月嘗試與瑜伽團結合,邀請瑜伽老師帶著旅客在山野間伸展身軀,還給自己一池沉靜的吐納空間,從精神抖擻的蟲鳴鳥叫到蕭颯的落葉隨風吹送,各是不同的舒暢自在。

 

▲在茂密的竹林中做瑜伽,景致尤其漂亮。

 

瑜伽

▲彌漫檜木與杉木香氣的木屋,適合做室內瑜伽。

 

瑜伽

▲以自助餐的形式提供遊客中、西式的在地美食。

 

蟬說:鳳凰亭序
chanshuo.com.tw
南投縣鹿谷鄉鳳凰村仁義路1號
049-275-5990
 

投身最純淨的大地 排毒


身著布衣的柯玉燕,從山坡上輕盈自在地朝我走來,「過去三十年來,這片土地從未接觸過農藥化肥,我們盡可能朝自給自足的目標前進。」她輕聲說道。

 

靜坐冥想調理氣滯


身為負責人之一的她在敘述環境時,雙手輕撫著再生木材製成的桌椅、櫃架,以及手染的窗簾與床單,說明了園區自給自足的能力。

這裡是全台環境最完整的瑜伽斷食排毒營,你可以投身於純淨天然的環境之中,從呼吸、飲食到運動皆然。喝杯花茶吧,摘一片園中的野薑花放入熱水中,就是撲鼻的奢華,更遑論無毒的野菜沙拉與奇亞子優格,盡是食物的本質精華。

「瑜伽是一種生活方式,唯有內外在達到平衡,才能感受到真正的喜悅。」柯玉燕強調瑜伽不只是身軀的伸展,而是讓身體配合適當的呼吸,幫助體內的氣滯問題,讓許多沒有修習過瑜伽的人,從世界各地專程來此體驗「瑜伽生活」,旅客多達八成是來自海外的訪客。

有心來此體驗的話,得準備少則三日的假期,畢竟,唯有仰賴充足的時間來放鬆,才能體驗沉默如何反映出內心的情境。

 

瑜珈

▲房間中的家具以再生木材再製,床單與窗簾也是手工染製。

 

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▲享用純淨的新鮮水果與優格,來淨化身體。


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▲柯玉燕(左1)隨手拿起吉他吟唱,靜坐冥想的學員達到心靈上的沉靜。


阿南達瑪迦瑜伽斷食排毒營
yogafasting.tw
台南市玉井區沙田村56-4號
06-574-4114
 

享受雲霧山嵐之美 療癒


許多瑜伽迷會特地到海外的國家森林公園中體驗瑜伽運動,感受森林賦予的豐碩能量。

如今,宜蘭的馬告生態公園也能實現戶外瑜伽夢。不論是高山湖泊明池,或是台灣最大的檜木神木園,在海拔一一五○至一七○○公尺高山上,山嵐如煙波般彌漫,宛如置身仙境,難怪成為電影《刺客聶隱娘》、《賽德克.巴萊》的指定拍攝場景。

馬告生態公園中的旅宿空間,去年四月正式由力麗飯店集團接手經營,整修超過一年,將園區內的棲蘭山莊、明池山莊住宿設施,改造得舒適溫馨,園內可見民眾愜意地泡茶談天,或到森林中散步。

 

瑜珈

▲木屋戶外的空間,讓旅客恣意泡茶、賞星星。

 

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▲位於千年神木旁的「生子房」,相傳神木的靈氣有助孕效果。

 

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▲ 玻璃屋餐廳沐浴在森林中,不少民眾特地來電指定坐位。

 

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▲馬告生態園區中,近百棵千年以上的紅檜與台灣扁柏矗立園區。

 

琴聲悠揚步調放慢


瑜伽課程是今年夏天推出,房客可自行借用瑜伽設備,或是以瑜伽教室的名義,用團隊方式報名,讓瑜伽成為親山之旅的另一種選擇,伴隨悠揚的現場大提琴演奏,讓心情的節奏也跟著慢板轉入C大調幻想曲。

 

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▲明池湖畔的木造水上涼亭,每到下午都有現場古典樂演奏。


力麗哲園馬告生態園區
makauy.lealeahotel.com
宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號
02-2515-2128

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