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白領上班族也要抗暑大作戰!

白領上班族也要抗暑大作戰!
久待冷氣房的上班族,要特別小心高溫酷熱引起中暑。

任中龍

健康

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762期

2011-07-28 10:28

炎炎夏日才過了一半,各大醫院急診室卻發現,有越來越多的上班族中暑病患湧入。醫師提醒,別以為躲在冷氣房就不會中暑,特別是室內室外進出頻繁的人,更要特別注意溫差變化。

面對持續飆漲的高溫,許多人選擇躲在冷氣房對抗炎夏,但可別以為這樣就萬無一失,因為酷暑症候群—— 中暑,還是有可能找上門!

從事業務的林先生,平常就以機車代步,在外面東奔西跑,一有機會就躲在冷氣房休息。但是從前幾天開始,林先生就一直覺得噁心想吐,特別容易疲累;但是睡了一覺,又覺得狀況有改善,沒想到一出門曬到太陽,又開始冷汗直流,眼冒金星。他覺得不對勁,上醫院找醫師,沒想到竟然得到了「熱衰竭」的答案。
 

嚴重中暑易引起急性腎衰竭


很多人看到「熱衰竭」,第一個反應一定是「沒有這麼誇張吧?」其實這只是一個醫學上的專有名詞。

榮新診所副院長何一成解釋,一般民眾多把中暑與中醫的「中痧」混為一談。西醫在中暑的判斷上大致分為三類,分別是最輕微的熱痙攣、中等程度的熱衰竭,最嚴重的才是真正的中暑。

熱痙攣時,骨骼肌肉會出現收縮性的疼痛,體溫正常或偏高,但是皮膚摸起來會覺得溼溼冷冷的。引起這些症狀主要的原因,是大量排出的汗水讓體內鹽分失去平衡所致;至於引起熱衰竭的原因,則是因為身體需要毛細孔擴張達到散熱效果,導致血管調節變差,這時身體就會出現噁心、嘔吐、焦躁、頭暈、忽冷忽熱等症狀。

如果是真正的中暑,這時身體因為高溫的照射導致溫度調節能力喪失,汗液無法排出體外,體溫會上升到四十度,同時伴隨著怕光、低血壓、噁心嘔吐,皮膚摸起來燙燙的卻沒有汗水,如果這時沒有緊急送醫,甚至還可能會出現橫紋肌溶解症,嚴重時會導致急性腎衰竭,甚至死亡。

而根據衛生署「即時疫情監視及預警系統」資料顯示,每年七、八月是中暑高峰期,而今年上半年因中暑送醫的人數已經較去年多出近兩百人,也難怪衛生署在七月底特別提出預防中暑的警告。

新竹馬偕醫院急診科主任蔡維謀就說,每年中暑的人數都不在少數,但是今年發現一些白領上班族中暑人數有增加,讓醫師覺得納悶,後來研判原因,可能就是因為長期待在冷氣房所導致。

 

補充水分調節體溫的重要管道


蔡維謀認為,一般上班族一進辦公室就很少再移動,長時間待在冷氣房,已經讓身體習慣了偏低的溫度,再加上只喝冰涼的飲料,長期下來,溫度調節能力變差了,幾乎對陽光沒有什麼抵抗力,只要曬到一點太陽或是溫度變高,身體馬上就會覺得不舒服,就趕緊上醫院找醫師。

蔡維謀提醒,中暑的初期,身體會感覺很熱,皮膚乾且發紅,體溫升高、心跳呼吸加快,嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,這時候應該盡速將患者從高溫環境下移開,將身上衣物鬆脫,並用水擦拭身體與搧風,設法降低體溫,最好再服用搭配少許鹽分的冷開水或對半稀釋的運動飲料,如果狀況仍未解除,就應該盡速送醫治療。

長庚醫院家醫科主治醫師陳英仁也提出自己的觀察。他認為,現代人實在「太少喝水了!」他在門診中碰到一些頭暈、頭痛、疲倦的 病人,他經常問他們一句:「你早上到現在喝了多少水?」「上一次小便是什麼時候?」很多人多半都答不出來,由此可見,大家對於喝水這件事有多麼輕忽。

 

陳英仁說,水分是身體重要的清道夫,也是調節體溫的重要介質,所以多喝水絕對是避免中暑的重要法寶。他建議,一個健康的人,每天基本的水量是每公斤三十西西,如果以七十公斤的人計算,一天至少要喝兩千一百西西的水才足夠,而且最好不要喝含糖的飲料與冰飲,因為這些都會影響到水分的利用。

 

陳英仁強調,很多人都是等到覺得口渴了才想到喝水,但此時,身體早已經缺水一段時間。所以最好還是要定時補充水分,每個小時最好都能喝兩百五十西西的水,這樣才能維持體內水分的平衡,避免中暑危機產生。
 

避免中暑

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