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預防冬季癢 肌膚保溼是關鍵

任中龍

健康

781期

2011-12-08 16:17

最近氣溫忽冷忽熱,你是不是覺得身上也開始變得「蠢蠢欲動」?想要拒絕搔癢上身可是有方法的,趁現在才剛入冬,趕緊做好保溼工作,為皮膚蓋好防護罩,便可以安穩舒適地度過寒冬。

你是不是常常有這樣的經驗,在一般季節皮膚其實都沒有太大狀況,但是一進入到秋、冬兩季,皮膚就變得奇癢無比,有時甚至早上醒來,發現手臂或小腿竟然被抓得體無完膚;如果這樣的狀況反覆發生,那就要注意「冬季癢」來襲了!

換季導致皮脂腺保護力變弱

別把冬季癢與過敏性皮膚炎弄混了,因為像這種在季節交替時比較常發生的皮膚問題,幾乎都是因為皮脂腺的保護力變弱所引起,因此,冬季癢正確名稱應該是「缺脂性皮膚炎」。

桃園長庚皮膚科主任胡倩婷解釋,人體皮膚溼度的維持,主要靠皮脂腺與汗腺;這些腺體平時分泌還算正常,但是一進入到秋冬兩季,因為氣溫降低造成血管收縮,血液循環變差後,腺體的分泌就會受到影響,所以皮膚變得比較乾燥,如此惡性循環下去,缺乏油脂保護的肌膚就很容易受傷。
「特別是男性,因為平常很少注意皮膚問題,在皮膚狀況原就不佳的情況下,到了秋冬季節發生乾癢,甚至酒糟性皮膚炎的機會,遠大於許多女性。」胡倩婷提醒,除了皮膚自身問題外,秋冬兩季還有許多錯誤的生活習慣,也會造成冬季癢的發作。
 
最常見的就是喜泡熱水澡或泡湯。很多人在天氣變冷時喜歡泡在熱水裡,感覺通體舒暢,有時甚至連皮膚癢,泡一泡澡就變得不癢了,其實這只是暫時的現象。胡倩婷說明,因為泡澡時增加血液循環,皮膚暫時不會發癢,但洗熱水澡或泡湯,會把皮膚表面的水脂膜洗掉,降低了保護力,當泡完澡後皮膚再度接觸冷空氣,最表面的角質層就會變回又粗又硬的狀態,這時候反而會讓人覺得更癢。
 
胡倩婷說,還有人認為冬季癢是因為清潔不夠徹底所引起,所以拚命用清潔用品,像是添加了藥物成分的肥皂、殺菌消毒水等,這樣的行為不但與泡澡一樣會把水脂膜洗掉,還會刺激到角質層最底部,讓角質不正常增生,皮膚會變得更粗糙、更厚,但防禦能力卻降低,造成更多的脫屑,讓冬季癢問題雪上加霜。

錯誤的生活習慣讓狀況惡化

此外,也有人認為,既然皮膚乾燥,多擦些油性保養品就好。「如果皮膚原本的保溼度不夠,塗上再油的保養品也效果有限。」胡倩婷指出,像是凡士林只能保住皮膚原有的水分,卻沒有「加水」的效果,所以使用保溼產品前一定要先讓皮膚吸夠水分,例如用溫水溼臉,然後用毛巾「按」乾(不是擦乾)。有足夠水分,再用具有保溼效果的保養品,例如玻尿酸,最後才是擦上潤滑乳液。
 
「秋冬肌膚保養最重要的策略就是保溼!」要怎麼確定保溼保養品具有效果?胡倩婷提供了一個小祕訣,晚上洗完澡後馬上擦上保溼品,如果隔天早上起來皮膚仍然顯得乾燥,就代表保溼效果不佳。
胡倩婷還特別提醒,平常習慣用左旋C、去角質、美白、除皺、果酸、A酸等等功能性產品的人,在秋冬季節也要特別注意減少使用量,因為這些產品較刺激容易造成紅腫,會讓皮膚顯得特別乾澀。
 
除了保溼之外,日常保養也要特別注意一些生活習慣。像是不要洗過熱的熱水澡,水溫以三十八到四十五度為宜,同時最好以淋浴為主;清潔用品最好以中性、溫和成分為主,不要使用一般的肥皂,因為這類清潔劑會把皮膚脂質溶解,讓乾燥的問題更為嚴重。洗完澡後應該立刻塗上具保溼作用的乳液或乳霜潤膚劑,使皮膚的表面覆蓋一層薄薄的油脂,可以減少水分的蒸發。
 
要避免冬季癢上身,治療與保養同樣重要。胡倩婷建議,如果皮膚已經出現紅、癢、腫、痛等發炎症狀,一定要找醫師治療,千萬別自己買市售藥膏隨便擦擦,因為這些藥膏多為複方成分,也許剛擦有效,但是擦了幾天後恐會引起皮膚更嚴重的過敏反應。
 
正確幫皮膚補水  你可以這麼做
1.清潔:
每天洗臉不要超過兩次,以無皂鹼或中性的清潔用品為主,不要使用含顆粒或去角質剝除劑;皮膚乾燥者可以減少洗澡次數。
 
2.保溼:
保溼最關鍵的時間就是洗澡或洗臉後馬上進行。
選擇較有效保溼成分,例如尿素、胺基酸、玻尿酸等。
乾性膚質:先敷以面膜,再以化妝水或精華液輕拍。
一般膚質:以水與高濃度保濕品一同使用。
油性肌膚:以水性的保溼品輕拍臉部。
 
3.鎖水:
在角質健康狀態下,先擦完保溼品後再用鎖水產品。若角質不佳,應以修復為主。較佳的鎖水成分包括凡士林、動物性油脂、磷脂質等;勿使用人工合成的化學產物。
 
4.修復:
若皮膚狀況不佳需要修復,可以在睡前使用含有燕麥、甘草、蘆薈等保養品,約兩周皮膚恢復正常,再依照上述三步驟做好保水工作。
 

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