又溼又悶的梅雨季來到，西醫指出，梅雨季節天氣變化大，易造成過敏、感染，千萬別掉以輕心；中醫則提醒，梅雨季應該幫身體除「溼氣」，若因燥熱難耐而拚命喝涼水，反而會阻礙溼氣排出體外。
許先生是一位中階主管，雖然幾年前曾經發生過帶狀皰疹（皮蛇）感染，但經過治療之後加上生活作息正常，已經好幾年沒發作了。沒想到最近帶狀皰疹又開始出現，而且每次都是在天氣由熱變冷的時候，令他痛苦不已，問了醫師才知道，凶手原來是氣溫變化。
桃園長庚醫院皮膚科主任胡倩婷解釋，皮膚是人體面對外界環境最大的器官，對於氣溫變化也比較敏感。例如天氣變得較乾燥時，皮脂腺就會分泌較多的油脂，氣溫降低時則會縮小毛孔保持體溫，「溫度變化對於皮膚來說就是一種外來的壓力」。
許先生的狀況，就是當氣溫由熱變冷時，皮膚免疫功能降低，正好讓潛藏在體內的病毒趁機發作。胡倩婷提醒，千萬別以為症狀好了就代表體內沒有病毒，病毒只是暫時被壓制住，一旦免疫力變得比較低時，病毒又會開始活躍起來。
梅雨溼熱易誘發皮膚過敏
此外，當氣溫變化較為劇烈時，皮膚往往會因調節不及而造成外在皮膚症狀。胡倩婷指出，一開始的症狀會從過敏開始，例如溼疹，接下來則形成感染，像是香港腳的黴菌感染，嚴重時甚至會造成蜂窩性組織炎；其他在梅雨季節常見的感染還有單純皰疹、帶狀皰疹等。
要避免身體因天氣變化而產生過敏或感染，得靠自己提高警覺。胡倩婷說，氣候變化越劇烈就要越注意皮膚變化，例如天候乾燥時要勤擦皮膚保溼用品；天氣悶熱時，則要注意皮膚的透氣度，適時地穿脫衣物，別讓溼氣悶在皮膚上。
民眾在梅雨季節除了出現常見的皮膚症狀外，也容易發生因溼熱節氣所引起的身體症狀。康華中醫診所院長張家蓓解釋，梅雨氣候溼熱，從中醫角度而言，對應的臟腑是脾臟，溼邪大多會引起急性外感熱病，像是身體微熱、全身覺得沉甸甸、口渴、皮膚癢疹等。
「溼熱邪氣常是相輔相成，因此在中醫來說，只要能拿掉一個，另一個自然就會降下來。」張家蓓說，中醫在治療溼熱影響脾臟功能的策略上，多半會以「去溼」為主，如果能利用一些去溼的食方幫助脾臟排除溼氣，自然暑熱影響也會隨著減輕。
如果這段期間自己感覺常有出汗不順、全身黏膩、口渴心煩、夜間失眠、容易疲勞等症狀，多半都是屬於脾溼所引起，這時可以多用健脾去溼的食方，像是紅豆薏仁燉排骨，幾乎所有人都適用；淮山芡實燉豬骨湯、淮山蓮子燉雞這兩種特別適合軟便、口水多的人食用；至於生地土茯苓燉湯、蓮子粥、淮山粥等也是健脾良方。
如果要清熱，綠豆湯是不錯的選擇。但張家蓓指出，綠豆性寒，最好等到天氣再熱一點時才煮來服用；如果睡不好，可以在湯內加百合；不過，如果是容易腹脹、胃口差、不愛喝水、容易拉肚子等脾胃虛寒體質的人，最好要避免喝綠豆湯。
忌生冷、多熱食 能去暑溼
很多人在悶熱潮溼的梅雨季節中，特別會覺得煩熱、煩躁，容易喝很多生冷的飲品。張家蓓提醒，生冷的食物或飲料，反而會造成「水溼內停」，體內水分排不出去，有時會讓身體更容易感受到暑溼邪氣而產生疾病，因此，在這段期間更應該要特別忌口，千萬別多吃生冷的飲食。
此外，現代人對於空調依賴越來越嚴重，走到哪裡幾乎都有空調，在這樣的環境下，其實反倒會阻礙身體排汗機制。因此，這時吃點熱湯麵，反而可以讓身體適度出汗，幫助身體帶走體內暑溼的邪氣。
泡腳也能抗暑熱
康華中醫診所院長張家蓓指出 ，很多人以為泡腳是秋冬保健方法，其實夏天泡腳也可以促進血液循環，溫陽化溼，同時能引濁氣下行達到排毒目的，能去除暑溼，對於許多疾病有輔助治療效果。
中藥泡腳處方
桃仁15g、紅花15g、乳香10g、沒藥10g、伸筋草15g、透骨草15g、雞血藤30g、附子10g、細辛10g、威靈仙30g
泡腳方式
水煎煮30分鐘後，等到溫度稍涼就可將腳放入，溫度不宜過燙，且注意藥水一定要高於踝關節，浸泡時間以達全身出汗為宜；泡腳後一定要喝200ml的溫水，促進新陳代謝。
適用症
對於高血壓、失眠、風溼、類風溼、頸腰椎病、脾胃疾病、慢性虛弱性疾病及以「陽虛」為主的各種病症，都有很好的輔助治療效果，特別是能去除夏季暑溼，帶來解氣鬱結效果。
