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用拳氣瑜伽 打通9大關節

用拳氣瑜伽 打通9大關節

我們該「如何恢復健康」並「如何保持健 康」?人體本身就是一個完整的自我調節控制系統,透過調合人體的能量系統―經絡系統,達到利用自身的排毒能力來對抗疾病的目的。

經絡系統外在表現是穴道、經絡,往內與臟腑器官連結,中醫拳氣瑜伽可直接啟動人體能量系統,激發人類與生俱來的自 我療病能力。

拳氣是什麼?
拳氣是中國古老的養生功法,例如,幫長輩「搥背」、嬰兒喝完奶後「拍奶化噎」、武術五禽戲功法「拍脅強肝」、武術通臂拳「甩臂鬆腰」等。拳氣拍打是一種自然的養生功法,拳氣瑜伽結合中醫經絡原理與瑜伽動作,經由 雙手震盪,產生波動,而人體有70%以上是水 分,水分是波動最好的載體,從而影響到身體中能量的變化。拳氣是雙拳利用震盪原理,把氣、能量引入身體,以去除身上的氣淤、血瘀、病……引動身體自我復原機制。功效類似針灸,所以又稱為「手針」或「拍痧」。

Step1.  如何打拳氣?    
打拳氣之前要先學會握氣



Step2.  如何打氣 
1. 全身關節放輕鬆,身體放輕鬆後才會有氣感, 沒有氣感就無法打氣。
2. 拋物線、繞圓的方式,讓能量源源不絕的進入。 
3. 打下去自然彈回來,用震盪的方法灌入能量。
4. 一個接一個的持續灌氣、打氣震盪,就好像把 電波輸入身體。

Step3.  如何利用拳氣震盪身體調合能量 
打下去能自我反彈是震盪,用震盪的方式會自然產生律動及循環,透過震盪將能量送入身體裡面,加速氣行血行,強化身體的能量,以增進身體健康,除了能量的調整之外,重點在引動以及激活能量,讓身體產生自我修復機制。震盪時要細心體會輕、重、快、慢及切入的角度,可以動態或靜態的形式,動態的方法具備手腦的協調及全身性的律動感,也更容易在動作中讓能量深入肌肉紋理之中。

9大關節排毒法   
關節是全身體溫最低的地方,也就是血液循環 最差的部位,所以關節痠痛是常見的身體健康問題。因為關節是最容易累積毒素而產生痠痛及生病的源頭,要促進全身血液循環而增強免疫力,讓身體的廢物排出順利,就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。關節也是中醫經絡上的重要穴位所在之處,由經絡穴位與內臟器官相連結的關係,處理關 節也可調理臟腑的健康。人體的常動關節有 9處, 分別為腰、脊、頸、肩、肘、腕、踝、膝、胯,這是人 體最重要的關節。9大關節排毒方法,這套功法簡 單易學,效果很大,操作時可由上往下,由內而外順序,或單獨處理幾處關節選用操作。













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