在今天看見明天
熱門: 房價 遺產稅 年金 006208 00891

勤保溼、重防曬 抗皺防老缺一不可

勤保溼、重防曬 抗皺防老缺一不可
夏秋季節交接,皮膚保養更不容忽視。

吳淑華

健康

達志

871期

2013-08-29 13:43

夏秋之交的換季時刻,皮膚最易出現乾燥、敏感等問題。皮膚科醫師提醒民眾,這時應做好保溼、防曬,不然皮膚就容易老化,而且眼周、頸部肌膚一旦出現細紋、小斑點等初老徵狀,可就不好補救。

時序入秋,白天仍豔陽高照,但傍晚漸漸有涼意,台北、桃園長庚醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師李美青表示,在這樣的天氣,皮膚保溼格外重要,尤其是長時間待在冷氣房的人,一定要用有鎖水成分的乳液及面霜。

提到保溼,她強調很多人以為玻尿酸具有良好的吸溼性及吸水性,但其實玻尿酸無法鎖住肌膚水分,建議應先以玻尿酸保溼精華打底,再加上以分子酊為主成分的乳液或水凝霜,才可幫助修復肌膚的保護屏障,鎖住肌膚水分。

而且使用的最佳時機是洗臉後趁臉上還有水分,角質細胞正準備吸水時馬上擦拭,保養品的成分被角質細胞吸收,保溼效果才會最好,更可防老化。

秋老虎陽光強烈,皮膚曝曬過量,會加速老化。李美青表示,皮膚老化的原因,除了基因遺傳的天生因素外,外在因素的環境、飲食、生活作息、曝曬太陽,甚至粗魯的保養手法、過度清潔、情緒壓力、抽菸產生的自由基、表情肌過度收縮等都會造成老化。

宜陞中醫診所院長吳宏乾在《養生十六宜》的個人著作中提及,皮膚為內臟之鏡,藉由觀察皮膚位置及形式產生的變化,能了解臟腑功能;若想達到抗衰老作用,可以按摩體表,疏通經絡、通氣血。首先,摩擦雙手的手掌二十秒至溫熱後,由頭部開始,順勢到臉、頸、上肢、胸部、背部、腹部、下肢、足心,再回到頭、臉、眼及耳。每日清晨及睡前各按摩二十分鐘,方向由上至下、由內而外。


二十五歲啟動抗老


李美青認為,防老化就要在二十五歲皮膚狀態開始老化、走下坡之際,使用抗老產品。但要如何判斷老化?首先是觀察眼部的初老警訊。由於用眼頻率高,加上眼周肌膚細緻且較薄,所以眼睛下方、眼尾最容易因為乾燥而開始產生小細紋。再來就是臉部肌膚也會開始出現小斑點,膚色開始暗沉無光彩,帶有一些疲倦感,特別是熬夜後更明顯。

除了臉部肌膚外,脖子也會不經意地出現老化徵狀。頸部連接臉部的肌膚薄、皮脂腺少,滋潤度也易不足,加上承載頭部重量,每日須做大量活動,會拉扯頸部肌膚,頸紋也容易產生或加深,活動量大的手腳背也會顯現出老化徵狀。

她強調,造成老化的最大元凶是日曬;老化的外在成因有八成是日曬引起,陽光的紫外線分成UVA、UVB與UVC,對肌膚有害的是UVA與UVB,尤以UVA會造成彈力纖維的斷裂或膠原蛋白的流失,讓肌膚失去彈性,產生皺紋,同時也是讓肌膚變黑的主因。

對上班族來說,白天幾乎都在室內,經常忽略了UVA。


白天在室內也要做防曬


其實UVA會穿透玻璃,除非窗戶使用深色的窗簾隔離,不然即使白天在室內也要擦防曬產品;然而,到了黃昏或陰天,看不到炙陽,UVB含量少一點,但UVA的含量仍不容小覷。

要達到有效防曬,就是擦防曬產品;坊間最常出現的防曬系數為SPF(Sun Protection Factor),意指被UVB曬紅、曬傷可被延長的時間倍數;UVA目前有日、歐、美三種標示,日系是以PA+~+++標示,PA就是Protection factor in the UVA。

防曬係數越高,防護效果越好,但黏膩度相對增加。一般來說,UVB的防曬係數SPF30能阻隔九七%左右的紫外線,SPF15可阻隔九三%,日常生活作息SPF30就已足夠。

此外,使用防曬品時,要特別留意相對敏感的眼周肌膚,務必選用不含香料、色素、酒精、paraben防腐劑的眼唇專用防曬品。

 

肌膚保養

延伸閱讀

減塑不只是Cost Down這麼簡單!飲料店、咖啡館、低卡便當店需要知道的事

2019-12-16

不鏽鋼吸管、玻璃吸管...不見得更環保!5個假掰文青減塑行為,你中了幾個?

2019-10-31

減塑生活再升級 改用可重複清洗吸管友善環境

2018-10-04

全球減塑得再加速 研究:塑膠微粒恐已在食物鏈不斷循環

2018-09-24

金流選股》一張表揪出漲跌訊號、甜蜜買點 不預測也能抓到主流股 前外資金童團隊揭成交值祕密

2022-02-09