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穿戴式科技,助你輕鬆甩油!

讀蟲小聚

健康

2014-06-12 13:02

你非常想運動但總是在養成好習慣前就半途而廢了嗎?少了教練和朋友的陪伴,你的減肥之路也總是莫名奇妙就無疾而終嗎?隨著穿戴式技術興起,你可以利用免費的APP,輕鬆管理生活大小事,當然,也包括你的運動健身記錄!8款好用APP,一次報你下載。

Runtastic Running & Fitness



軟體資訊開發者:Runtastic
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:因裝置而異
版本:因裝置而異更新日期:2014/5/8

想要運動健身,使用Runtastic Running & Fitness可以幫助你更了解運動的各項細節,在你跑步、慢跑、騎自行車和步行時,Runtastic透過GPS會在地圖上記錄運動軌跡,也會記錄時間、距離、高度變化、卡路里等資訊。 




動動計步器

軟體資訊
開發者:Pacer Works
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:3.7MB
版本:p2.0.0
更新日期:2014/5/5

想要了解每天的行走狀況,透過動動計步器就能輕鬆了解,是一款結合記步與體重管理的健康App,使用時不需要透過網路,只要將手機放在手上或是口袋,就能夠精準計步分析。




手機減肥器

軟體資訊
開發者:IJKan Studio
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:12MB
版本:1.2.1030
更新日期:2013/11/4

手機減肥器是一款相當實用的減肥App,可以自動計算BMI及基礎代謝率,了解減重過程的體重變化,另外還提供多種實用的減重電子書。而方便的是還提供免費的線上指導員可提供詢問和減重建議,讓你在減重的路上更有方向。
(06圖-手機減肥器)


每日腹部鍛鍊

軟體資訊
開發者:Caynax
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:3.8MB
版本:因裝置而異
更新日期:2014/5/1

想鍛鍊出人人稱羨的腹肌,透過手機也能夠辦得到,每日腹肌鍛鍊App是採用Aerobic Weider's 6的腹部鍛鍊運動,透過進行重複動作循環來進行鍛鍊,在每個訓練日程當中需要進行的組合循環都不太相同,只要跟著訓練就能達到鍛鍊效果。



簡易瑜伽免費版

軟體資訊
開發者:Daily Workout Apps, LLC
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:因裝置而異
版本:因裝置而異
更新日期:2014/2/28

簡易瑜珈免費版是一款容易學習的瑜珈App,使用者可選擇要鍛鍊20分鐘、40分鐘或者是60分鐘的鍛鍊時長,瑜珈鍛鍊開始時,會以語音以及影片的方式進行瑜珈指導,跟著軟體就能夠輕鬆學習瑜珈。




每日一美腿


軟體資訊
開發者:Beautiful Startup
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:4.9MB
版本:1.0
更新日期:2013/11/20

擁有一雙修長的美腿,是每個女生的夢想,但是在家裡要怎麼練習呢?就利用每日一美腿App吧!透過一個月有規劃的練習,就能夠朝美腿之路邁進,並設計了拍照記錄功能,每日的訓練成果,一路看下來,辛苦也值得了!




Runtastic Road Bike


軟體資訊
開發者:Runtastic
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:13MB
版本:1.5
更新日期:2014/1/28

自行車運動是近來相當風行的運動,除了便捷的自行車租賃系統之外,規劃完善的自行車道也讓騎車更加安全,Runtastic Road Bike App是一款方便的自行車紀錄追蹤軟體,幫助你在進行自行車運動時,透過軟體進行各種記錄和分析。




音樂對於身體鍛鍊


軟體資訊
開發者:Karl_Lee
價格:免費
使用評價:★★★★☆
檔案大小:311KB
版本:1.1
更新日期:2013/12/29

進行健身運動時,沒有搭配專業的健身音樂,因此透過音樂對於身體鍛鍊App,提供的多種專業健身音樂,絕對能夠找到你適合的健身運動音樂搭配,相信不用過多久,人人都會羨慕你的好身材!



(本文精選自全書,陳若雲 整理)


作者︰手機GOGO編輯部
手機GOGO編輯部,是由一群熱愛手機的編輯所組成,主要出版手機GOGO雙月刊,並每月針對不同主題出版手機相關書籍。

相關著作:iPhone無料下載 no2》《大螢幕手機極致活用術》《專業職人Must Know!Dropbox雲端工作管理學》《就是愛耍LINE》《手機GOGO》系列雜誌 《手機拍照活用術》《經營人脈必學的50個社群Apps》《觸控手機活用術》《觸控手機進階活用術》《超好用Flickr:1TB雲端空間運用術》《超進化!Android 5.0徹底活用術》《達人推薦!Android平板電腦完全活用》等。

手機GoGo 部落格:http://gophone.pixnet.net/blog/post/179460321
手機GoGo粉絲團:https://www.facebook.com/gophone.taiwan

書名:   不費力健身法!靠穿戴式科技輕鬆甩油-不花錢也能輕鬆瘦身,健康塑身Apps推薦

  

目錄: 

Chapter 1:穿戴式科技的類型 
介紹穿戴式科技的來龍去脈,讓你快速搞懂科技健身是怎麼一回事,以及目前市面上最夯的穿戴式科技產品有哪些! 
1. 智慧手環

2. 智慧手錶 
3. 智慧跑鞋 

Chapter 2:穿戴式科技的應用 
介紹目前穿戴式科技常見的應用功能,輕鬆了解這些科技產品能夠為你的健康做些什麼!

1. 計步器

2. 監測心跳

3. 記錄活動

4. 監測睡眠


Chapter 3:穿戴式科技 x 專屬Apps 
透過這些穿戴式科技專屬的對應Apps,能夠讓你輕鬆控管個人健康和體重,打造美好的優雅體態,練出人人稱羨的人魚線和馬甲線! 
1. Garmin Vivofit 
2. Jawbone UP24

3. Pebble 
4. Samsung Gear 2

5. Samsung Gear fit 
6. Sony SmartWatch 2

7. Sony SmartBand SWR10


Chapter 4:更多關於健康塑身的Apps 
不花錢也能輕鬆瘦身
利用這些健康塑身類的Apps,讓你不花錢也能夠甩掉一身的油膩!
1. 管理類 
2. 教學類 
3. Kuso類 

Chapter 5:健康講堂 
運動小常識
不管做什麼運動都一定要有充分的暖身,擁有正確的運動知識,才能夠確保身體不會因此而受到傷害喔!

1. 運動前的熱身

2. 運動中的維護

3. 運動後的放鬆 

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