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小人兒情緒訊號1-2-3

小人兒情緒訊號1-2-3

2015-08-21 10:13

對人類來說,情緒有種保護機制提醒我們這個情境應該要注意的事情,比方說第一次的陌生環境,略有些緊張,可以協助我們更謹慎。

【文 / 臺北醫學大學附設醫院 復健醫學部臨床心理師 范盛棻】
 
1- 何謂情緒

對人類來說,情緒有種保護機制提醒我們這個情境應該要注意的事情,比方說第一次的陌生環境,略有些緊張,可以協助我們更謹慎。然而對孩子來說,情緒除了保護功能外,還多了幾分溝通的功能成份。兒童除了對情緒要能夠了解其中的意思及成因外,最重要的就是
學會如何調節自己的情緒反應,遇到情緒不適時,讓自己生氣少一點,快樂多一點,表達適當一點。部份孩子在情緒調節掌控上的學習速度較慢,或是面對強烈的情緒反映時需要額外的協助。

2- 回應

情緒如果是個傳遞想法及需求的訊號,那麼解讀這訊號,必需要透過一些方式練習來解碼;以下有幾個步驟,提供父母平日回應孩子的情緒,與孩子一同練習探索自己的情緒以及表達、討論處理的方式:

1. 鼓勵孩子使用語言來表達現在的狀況,或使用情緒圖片表達這些感覺。

2. 回應孩子的情緒就是不帶批評或評價的去把孩子的內在情緒點出來,(ex:我看到你一邊哭一邊叫,手握著拳頭,在地上跳,真的很生氣!),待孩子的情緒程度減緩時,父母才適合進行問題解決的討論。

3. 提供一些處理的方法,讓孩子在下回遇到相同情境時,能夠自行處理。首先能和孩子討論處理方式,適時給予建議。(ex:如果你感覺到挫折的時候,你可以請求其他人幫忙或是要求休息一下或是不理會),再提問孩子是否想到有進一步的方式。(ex:當你感到挫折
時,還有什麼事可以做?)。

3-練習

當然,有時孩子的情緒是非常激動的狀態,依據不同的年齡及認知發展程度在討論處理方式之前,需要一些技巧讓他冷靜下來:

1. 漸進式的放鬆法:大班以上或語言理解能力較佳的孩子,可透過語言或想像式的畫面指導,搭配身體局部部位的練習,來達到放鬆的目的,例如肩頸或是手部的放鬆。

2. 引導孩子做些心情會愉悅的放鬆活動,例:想像、嚼口香糖、畫畫、聽音樂。

3. 教導孩子請求他人協助或是離開當時環境。
 
4. 語言上的提醒回應孩子當下的心情,和告訴他目前的限制,並且同持中性不隨孩子情緒起舞的態度,重覆描敘及提醒: 

■為孩子的行為及情緒命名:你感覺到很 _______
■為環境或行為做限制提示:但是 _____________
■給予行為的選擇:你可以選擇 _______________

例:你感覺到很生氣丟東西,但玩具不是用來被丟的,你很生氣想丟東西,那裡有球或沙包可以丟。情緒感受本身沒有對與錯,但在表達情緒的行為方式,則有適當或不適當的方式,如何協助孩子在發展中能夠習得使用適當的情緒表達方式,父母在平時環境中的示範及演練,對孩子的學習情緒調節,扮演了重要的角色。
 
當兒童不斷成長,認知能力更加成熟,能透過語言或是用抽象物來做比喻、做表達,但任一階段的情緒表達都需要後天的練習,父母應配合孩子年齡上對語言的理解程度,調整對孩子說話及回應情緒的方式,這種同理的表現,不但能增加孩子感同身受的能力,也能增進孩子的情緒表達。
 

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