在今天看見明天

撫慰不安心靈 情緒舒發正向思考

2016-02-22 14:29

農曆年前,台南市一場地震造成一百多人死亡,全台民眾感同深受,心靈都充滿了不安;張老師基金會就接到很多民眾打電話尋求諮詢。該基金會指出,當出現負面情緒時,不必刻意忽略,和親友談談,或是尋求支助,能夠預防衍生危機的連鎖反應,並能讓不安的心靈獲得撫慰!

健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016/02/22

發生重大災害 安身比安心重要
張老師基金會總幹事涂喜敏指出,當發生重大災害時,安身比安心重要,災害現場當事人往往都忙著處理安身;反而是一般民眾,因為看到災害發生而引發低落情緒,進而會來電做心理諮商。

有負面情緒要說出來
涂喜敏總幹事表示,人雖然要正向思考,但是出現負面情緒並不是不好;而且當出現有負面情緒時,應該要說出來,可以和家人談談心,或是找朋友聊聊,也可以尋求心理諮商,讓自己盡量恢復正常生活。

恢復正常生活可盡快復原
另外,想要盡快恢復正常生活,也應該要做一些平常就有在做的事情;涂喜敏說,使自己恢復正常生活要有行動,可以做些平常就有在舒壓的方法,例如會去廟裡拜拜,或是去教堂做禮拜,就是讓自己情緒盡快復原的重要原則。

人生不如意事十之八九
涂喜敏總幹事強調,人生不如意事十之八九,當看到重大災害時,每個人的情緒都會受到影響,情緒低落並不是脆弱的表現;當事人是一手創傷,救災的人員是二手創傷,一般民眾則是三手創傷,都需要時間去恢復。但若是心情不好的情況一直無法改善,這時就有可能是生病了,需要進一步求助,才能盡快走出悲傷陰影。

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