在今天看見明天

3招簡單補鈣 延緩骨質快速流失

健康醫療網
2016-04-28
健康

3招簡單補鈣 延緩骨質快速流失

健康醫療網
2016-04-28
3招簡單補鈣 延緩骨質快速流失
健康

骨質流失速度比想像還早、更快!根據醫師臨床觀察發現,多數人以為骨鬆是老年人的疾病,到了七老八十才發生。醫師強調,30歲骨質開始流失,每10年速度再增1倍,建議每天攝取1000毫克鈣質,最好鈣片、高鈣食物都要吃,如牛奶、深綠色蔬菜。

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016/04/26

8成女性面臨骨鬆

中華民國骨質疏鬆症學會最新調查發現,國內女性超過8成正面臨骨密度逐年下降的問題,可能提早罹患骨質疏鬆症,但逾7成每天攝取不到600毫克,未達衛福部每日建議量的1000毫克。

骨鬆沒症狀 補鈣要及早
中華民國骨質疏鬆症學會理事長、成大醫院家庭醫學部主治醫師吳至行表示,一般民眾認為沒有出現症狀就不需要補鈣,而且以為70多歲老人家才有骨鬆問題;但罹患骨鬆沒有明顯症狀,根據臨床觀察發現,近年來因骨鬆性骨折就診案例,年齡層有逐年下降的趨勢。

3招簡單補鈣
吳至行指出,骨質從30歲起,每年流失0.5至1%,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則是3倍或更多,「流失速度如雲霄飛車般快速」,等老了再開始補鈣根本來不及,建議30歲開始補鈣,第一,每天攝取1000毫克鈣質;第2,食物、鈣片一起吃,如牛奶、深綠色蔬菜、小魚乾;第3,補充維生素D3幫助鈣吸收,補鈣才能事半功倍。

延伸閱讀

中國智慧型手機需求突然拉升 外資:之前訂單砍太多

近期市場確實傳出中國智慧型手機急單湧現的消息,但極有可能是Oppo與Vivo等廠商先前訂單砍太多、現在不得不回補庫存的結果,對需求不要賦予太高期望。

李敖生命最後仍樂觀 醫:還會跟我們開玩笑 

李敖大師因罹患腦幹腫瘤,今(18)日上午10點59分病逝於台北榮總,享壽 83 歲。台北榮總下午2點隨即召開記者會,由神經醫學中心王署君主任、王嚴鋒醫師與李敖的兒子李戡對外說明。

婚宴蟑螂女兒被逮 指白吃白喝是「媽媽提議的」

一對新人去年在台北市信義區舉辦婚宴時,碰到一對母女白吃白喝,甚至上台玩遊戲、跨桌打包菜餚,引發議論。25歲的女兒因向友人借款不還,挨告詐欺,未出庭遭到通緝,昨(30)日被逮,訊後無保請回,她還說,之前到處吃霸王餐「都是母親提議的」。

小國家的大啟示

以社會演變跟產業發展階段來說,台灣剛好在以色列跟比利時的中間, 如何以千萬級人口、技術累積,在大國競合間找出自己的定位,是我們這一代的使命。

頂新劣油案 魏應充改判15年徒刑

頂新劣油案今(27)天二審宣判,頂新前董座魏應充被判15年徒刑,其中6年可易科罰金,頂新製油公司改判罰金2.5億,仍可上訴。