在今天看見明天

失戀5部曲 「被」分手反而愛更深?

當男人公開聲明分手,女人自信甜蜜的笑容,變成痛哭和深情的沉默。看似戲劇化的過程,其實可能發生在任何人身上…

洋蔥醫師指出,根據研究人際關係著名的學者Steve Duck提出「關係解體的5個階段」,戀人分道揚鑣之前,幾乎都會經歷失戀5部曲。

第一階段是關係仍在,但一方已經開始不滿、考量分手的代價。第二階段,開始指責對方和這段關係。第三階段,其中一方或雙方將不滿公開化,形成對立局面。第四階段,將私人問題轉為公開化,使其他人牽扯其中、公親變事主。第五階段是「穿喪服」,公開宣布關係已經成為歷史 ,繼續各自的生活。

失戀之後,被分手的一方通常會感覺自己愛更濃,並深陷抑鬱情緒。洋蔥醫師表示,被分手的人通常剛開始會處心積慮想讓對方重新愛上自己,甚至開始騷擾對方、越挫越勇,越得不到越愛「挫折吸引力」。直到放棄或絕望了便開始憤怒,落入了「被放棄的憤怒」,結果4成被分手者會發生不同程度的憂鬱症。

洋蔥醫師臨床觀察發現,自我中心、控制慾強、神經質、衝動、固執的人,被分手的時候也會特別失落,女性可能到處訴諸公道、自殘或自殺,男性則較容易有玉石俱焚的暴力行為。他建議被分手者要保持冷靜,找親友或專家抒發情緒並陪伴自己度過感情真空期,不可衝動找新對象,以免重蹈覆轍或是傷害其他人。

蚊子講師感慨地說,談戀愛和分手都是需要學習的,沒有人天生就會。只是華人的家庭和學校教育都太偏重智育,情感教育非常空白。「戀愛是大學必修課」,但對於情感教育空白的人來說,就好像連基本動作都不會就要去跳國標舞,衍生許多情殺的遺憾事件。

關於情感教育,洋蔥醫師認為至少應包括4大元素。首先,應了解男女在面對感情的心態上,有哪些雷同和差異。有了正確認知之後,學習去尊重彼此的差異。再來,不論正在交往或分開,學習以正向眼光專注於值得感恩的部分。此外,也必須包括性教育,讓感情中的性有正確的知識做基礎。

失戀極苦,什麼時候才算走出情傷?蚊子講師說,最簡單的判斷,就是看睡眠。當你能夠睡得比較好,通常就是失戀帶來的自卑感即將散去,自信心和新的能力,像春芽般長出來了。

「在一起求幸福,分手求祝福,常保感恩之心」洋蔥醫師說,席慕蓉的詩《無怨的青春》,值得戀人們常記在心:相聚時始終溫柔相待,分離時好好說聲再見。

 

延伸閱讀

北投老爺酒店 新型態 結合健康與享受

2020-01-03

美牛美豬、習近平持續進逼...小英承諾「留下一個更好國家」最迫切的「五大挑戰」!

2020-01-15

武漢肺炎周末暴增136例、新增1死 北京與深圳確診3人

2020-01-20

專家估武漢肺炎感染者恐破1700人 農曆春節期間得注意「這個風險」

2020-01-20

燒60萬醫療費,最後卻帶親人遺體回家鄉!看破生死的導遊告訴你:鐵齒不保「旅平險」的代價

2020-01-21

編輯推薦