女作家輕生引爆誘姦話題持續燃燒，其著作中女主角房思琪非常憂鬱。頓時「憂鬱症」成為社會熱門話題，許多似是而非的言論在坊間流傳，洋蔥醫師提醒，研究顯示憂鬱症如果能配合治療，有八成可以治癒，呼籲病友與家屬們一起加油！
但經過各種檢查發現，患者的壓力指數非常高，抗壓指數卻很低，心跳變異率(彈性)不良，細問生活，每天都睡不好，然後非常恐懼跟父親說話，覺得自己一事無成，未來也沒有希望。
報告出爐後，洋蔥要開藥，沒想到患者卻告訴洋蔥說，爸爸說不能吃抗憂鬱劑，洋蔥進一步詢問是否接受團體諮商，但患者回家後就沒再來了。
洋蔥說，患者容易手心出汗、明顯自律神經失調，對自己的描述評估都非常負面，已經有明顯的情緒障礙，需要協助，但卻礙於家人，不願意接受藥物或非藥物治療，讓他和蚊子老師都覺得很扼腕、很感慨。
上述並非單一個案，診間遇到很多患者家人都覺得患者是「想太多」、「抗壓性太低」、或是「不要這樣，明天就好了」。蚊子老師說，這些都是錯誤認知，憂鬱症是一種疾病，是大腦中神經傳導物質如血清素、多巴胺等失調，如果與精神科專科醫師和其專業團隊好好配合，有八成的機會可以治癒。
所謂好好配合，對家屬或患者來說，常常是很容易說，但卻不容易做。洋蔥說，家人往往沒有正確認知，甚至打消患者就醫念頭，或是就醫以後，告訴患者吃藥會變笨，不要吃藥，對於專業醫療的過度干預，反而會影響患者的復原。
此時，爸爸媽媽能做什麼？蚊子老師說，其實此時患者最需要傾聽、陪伴和支持，由於憂鬱症患者光吃藥就至少6個月，建議陪在身邊的家人至少3人，就像醫院護理師輪三班一樣，相互可以打氣與喘息。
來過洋蔥診間的患者都知道，洋蔥醫師的非藥物方面有9種處方，跟著做，就可以擺脫憂鬱症的困擾。
洋蔥與蚊子老師分享如下：
（一）四能：
能睡、能吃、能（運）動、能笑，是護好身心健康的4根柱子 。
（二）四發：
（二）四發：
說、唱、做、寫，這是最正確的紓壓方法，依序具體建議為找人聊天、唱KTV或洗澡時高歌一曲、運動、冥想瑜伽和每天睡前1小時要寫快樂日記，紀錄生活中最快樂的1~3件事情）。
（三）放鬆訓練：
（三）放鬆訓練：
深呼吸吐氣一天至少80次，早上、中午、晚上、睡覺前各至少20次，放鬆做、慢慢做。
（四）運動333：
（四）運動333：
一週至少3天，一次至少30分鐘，心跳至少一分鐘130次；如果好好運動，可以縮短治療流程。最好是中度有氧運動，如慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球和跳舞等。
（五）快速入睡：
（五）快速入睡：
上床腦袋要訓練腦袋關機，最好能自我催眠，建議30分鐘內入睡，入睡方式如默數一個最簡單的數字如：777---。
（六）每天要睡好：
（六）每天要睡好：
以6到8小時為原則（黃金睡眠時間：晚上11時到隔天早上6時，總共7小時）。
（七） 白天少躺床：
（七） 白天少躺床：
午覺躺床最多不要超過1小時。
（八）充足水分：
（八）充足水分：
白天要補充足量的水分（算法為體重KGx30CC/天）；但上床前4小時起要限水，以免有人半夜起來廁所後睡不著。
（九） 放棄「章魚性格」：
（九） 放棄「章魚性格」：
學習調整「什麼都要管以及擔心」的態度，畢竟人只有2隻手，很難做到8隻手能做的事。
憂鬱症真的是一種疾病，就連在洋蔥診間工作10年的蚊子老師妹妹，也是最近才深刻體會，大家不要被坊間相傳的誤解所騙，當心理受傷時，就如同身體受傷一樣要就醫尋求專業的幫忙哦！
憂鬱症真的是一種疾病，就連在洋蔥診間工作10年的蚊子老師妹妹，也是最近才深刻體會，大家不要被坊間相傳的誤解所騙，當心理受傷時，就如同身體受傷一樣要就醫尋求專業的幫忙哦！
