在今天看見明天

從台大潑酸情殺案,父母親要知道的4件事

近日台科大學生因不滿分手,到「另一半」學校台灣大學談判,結果談判破裂,一怒之下氣潑硫酸,最後自刎,造成一死三傷的慘劇,震驚社會。傷痛之餘,洋蔥和蚊子呼籲大家,類似事件不是空前也非絕後,一定得從悲痛中學會這幾件事。

一、重視孩子EQ教育

事件發生後,大家最議論紛紛的點是,兩個都是高材生,竟然釀悲劇。但是對專業人員而言,這種成績資優、情場低能的並不少;這類的人都無法處理起起伏伏的情緒,也很難真正了解人生不如意事情十之八九,感情是要互相的,所以容易佔有慾強、嫉妒心重,他們就診時都雙手刀傷累累,表示其無法適時紓壓,成為一顆不定時炸彈,一不小心會出人命。
很多研究都證實,人要在生活上能安身立命、想要獲得成功被肯定,EQ是很重要的事情。然而洋蔥認為,台灣教育過度強調智育,總是告訴小孩「讀書就對了」,忽視EQ訓練得從小養成,才能避免在少子化的時代裡,養成出過度自我為中心的男女,應該讓小孩知道人生有挫折,培養正確面對挫折與負面情緒的態度才是重要的功課。

洋蔥說,EQ養成越早教越好,千萬不要當直升機爸爸媽媽,過度保護、過度滿足子女需求

要如何培養出高EQ小孩?蚊子說,「延遲滿足」很重要,最有名的是棉花糖試驗,就是給3到5歲小孩棉花糖,並告訴他們,「爸媽有事出去5分鐘,回來沒吃的人,就再給一顆」,此時從鏡頭觀察小孩會發先,有人爸媽還沒離開,就忍不住偷吃了,有些則是捂著眼睛不想看,也有人偷偷舔一下又放回去。15年後再追蹤這群小孩發現,一開始馬上吃的「立即滿足」者,到青少年時期時,EQ都很差,想辦法等5分鐘(稱為延遲滿足)才獲得滿足的孩子,成就相對都很好。
同時父母親在教養過程中也一定要言行一致,不能說話不算話信用不好,否則會有反效果,例如該給棉花糖,便應該給。

另外多表現出尊重、同理與感恩他人,也是家教中很重要的功課。

二 、注重睡眠品質

台北市家暴中心出面說,犯案的張嫌有睡眠障礙。大家可能不知道睡眠有多重要,蚊子說,睡眠與EQ息息相關,臨床觀察,只要「基本款」睡好覺的人,情緒不會差到哪裡,因為「睡得好,明天更有希望」,換句話說,當周邊人說睡不好的時候,就要注意了;而當年她得到憂鬱症時,也睡不好覺,還好有洋蔥在旁邊傾聽、陪伴。莎士比亞曾說「睡眠是受傷心靈的良藥」,雖然莎士比亞不是醫生,但講的一點也沒錯。洋蔥說,能睡、能吃、能動、能笑是人健康四支柱,沒睡好覺百病生,建議大家晚上11時到早晨6時要好好睡覺。 

三、學著預備挫折

洋蔥說,失落會產生挫折的吸引力,缺乏正面思考,完全想不到,當不了親密戀人還可以當朋友的心理,所以張嫌千方百計一定要把失去的人奪回來,導致憾事。要記得「預防勝於治療」,蚊子建議,談戀愛時雙方不妨都可以建立旁觀者清的「愛情顧問團」,如果在交往中「卡關」時,可以透過好親友圈一起討論,看看大家遇到同樣事情時,各自會如何處理,也可以建立危機處理小組;這樣的好處在於,衝動失控的時刻往往來得很快,但如果手上有以上的急救包可用,就可以大大降低憾事發生的機率。

四、與孩子分享挫折

工作、家庭、學習、感情互動時難免會遇到不如意,洋蔥說,自己家中曾遇到兄弟姊妹處理爸媽事情意見不合,或是工作遇到困難時,都會與太太和孩子們分享說明,順便討論如何處理才是上策,這也讓小孩從小就願意跟爸媽分享,長大後,女兒在學校被排擠、兒子失戀,都會在餐桌上一起討論、一起走過生命的幽谷。

所謂養兵千日,用兵一時,想要把情緒管理好,洋蔥和蚊子都說,平常就該培養,例如運動便是最好策略之一;最好建立起自己可以信任相處的親友群組,不快樂時可以找他們講講話,一同去唱唱歌,去山上海邊走走;並且培養自己寫心情、感恩、快樂日記的好習慣,把一天的快樂與不快樂寫下來,如此可以整理思緒,紓解壓力感,這樣發生衝動失控機率就會減少很多。

想要避免憾事發生,平常就要練,父母們你們做到了嗎?
 

延伸閱讀

先潑酸再自刎...為何加害人年齡降低?精神醫師:台灣教育「情商」太低

2017-10-20

處理行為比處理情緒有用

2017-04-08

高EQ者的情緒處理SOP,3步驟把生氣變競爭力

2017-01-13

家人之間的情緒勒索

2016-06-03

謝金河:我完成燦光寮古道全徑探索!

2019-07-29

編輯推薦