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小心,這些行為是引發痛風的導火線

整理.曾慧雯 轉載.《尿酸完全控制的最新療法》新自然主義

健康

【線上書展8折】降尿酸 抗痛風

2017-12-15 10:10

尿酸值會因為各種原因而上升,但不是每個原因都能得到明確的解釋,根據推測可能和遺傳體質、生活環境、生活習慣等有關。哪些是促使尿酸值上升的原因?

  • 肥胖:肥胖不但是讓尿酸值上升的原因,同時也是導致併發症發生的要因。經證明得知,肥胖會使尿酸不易從腎臟排出。內臟脂肪增加會加速尿酸的製造,但肥胖且尿酸值偏高的人,只要進行適當的減重就能降低尿酸值。

 

  • 飲食過量:吃得太多,不但會讓體內製造出大量的尿酸,也會造成肥胖,所以要記住,吃八分飽就可以了。

 

  • 飲酒過量:酒精具有促進體內尿酸合成的作用,因此不管是哪一種酒,都會讓尿酸值上升,持續豪飲,可能造成腎臟的尿酸排泄功能降低。

 

  • 劇烈運動:適度做一些不會對身體產生負擔的運動,如慢跑、騎腳踏車等有氧運動,對於改善尿酸值很有效。但若是做超過自己所能承受的劇烈運動,反而會讓尿酸值上升。

 

  • 壓力:雖然目前尚不清楚壓力究竟是如何影響尿酸值,但從各項調查可得知,壓力確實會促使尿酸值上升。另外,壓力也會讓血壓上升,成為引發各種慢性病的導火線。

 

  • 其它:腎臟功能障礙、遺傳和體質,日常水分攝取不足等也可能是危險因子。

 

本文摘自今周刊生活i健康〈降尿酸 抗痛風〉 《生活i健康》粉絲團正式上線囉!→點我趕緊加入

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