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熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增

健康傳媒 - e 起 i 健康
2018-03-23
健康

熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增

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2018-03-23
熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增
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你是「腸『瘜』四操人」嗎?台灣癌症基金會調查發現,大腸瘜肉好發於路邊攤及夜市、工業區及科學園區、沙發、電影院等 4 大聚落,如果飲食不定時、不定量,工時超長,經常熬夜、久坐不動等,就屬於高風險族群。

 

台灣癌症基金會公布「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」報告,研究人員針對全國 2565 位 25 至 59 歲上班族進行調查,曾有過大腸瘜肉的 194 位受訪者,生活型態幾乎都不正常,進一步分析飲食、工作、睡眠等不正常生活習性,整理出「腸『瘜』四操人」族群特性。

 

第一為「亂食控」,也就是亂吃、晚吃,47.9 %罹患腸瘜的上班族有吃宵夜習慣,比未發現罹患腸瘜肉者多了近 2 成。此外,患腸瘜上班族大都用餐時間不固定,亂食狀況亦比無大腸瘜肉者多出 1 成 7 。

 

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授賴基銘表示,不正常的飲食習慣,加重了腸道堆積負擔,提高了罹癌風險。

 

第二特性為「超時苦工」,逾 9 成大腸瘜肉的上班族,每周工作時數超過 40 小時,加班比率更高達 5 成 5,工時長、猛加班。

 

第三為「沙發王」,7 成 3 大腸瘜肉上班族長時間上網、久坐不動。賴基銘強調,久坐、癱在家、缺乏運動的「沙發王」上班族,確實為大腸癌的高風險族群。

 

第四為「夜影俠」,2 成 6 患腸瘜上班族經常看午夜場電影,至於 1 周有 3 天以上熬夜至 12 點後才睡者比比皆是,睡眠時間普遍較短,眾多研究顯示,熬夜確實提高了罹癌風險。

 

研究發現,飲食、睡眠、工作過勞等問題,都可能間接影響腸道菌相分布,進而提高罹癌風險,賴基銘提醒民眾,應該養成良好生活習慣,多運動、少熬夜、多吃蔬果、少紅肉,補充好菌,並主動接受癌症篩檢。

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

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