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高齡懷孕記得補充這三大營養素

林芷揚

健康

達志

2018-04-23 18:03

晚婚晚生是台灣的嚴重問題。105年全國男性初婚平均為32.4歲,女性則為30歲,連帶影響生育年齡,台北市的相關數據更是高於全國平均。想要順利生育,不只女性要注意,男性也會影響懷孕成功率!

臺北市的男性和女性初婚平均年齡分別是33.7歲與31.5歲,是全臺最晚婚的縣市。而且,臺北市女性生第1胎的平均年齡為32.54歲,更是高居全國首位,其中30歲以上生育者占74.5%。

 

高齡生育易影響寶寶健康

 

國健署資料顯示,超過35歲的高齡產婦容易發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症,隨著孕婦年齡升高,胎兒染色體異常或發生其他先天性缺陷的發生率也隨之增加。

 

此外, 40餘歲以上的準爸爸,除可能生育力下降外,也與寶寶罹患自閉症、精神分裂症或躁鬱症等疾病相關,顯示晚孕對寶寶的健康有相當影響。

 

別忘了「婚後孕前健康檢查」

 

中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,建議市民在25至34歲適齡結婚生育外,夫妻孕前記得一起接受「婚後孕前健康檢查」,並培養規律的運動習慣、注意補充葉酸、碘、鐵等營養素。

 

根據100年至106年的婚後孕前健康檢查結果發現,男性在精液分析檢查中「精蟲活動力不良」者約占2成,可能影響受孕機率;女性檢查結果,披衣菌抗體陽性者為10.61%、水痘抗體陰性、德國麻疹抗體陰性者分別為6.52%及5.06%。

 

感染披衣菌會造成生殖系統的損害,沒有治療則容易造成不孕;而懷孕時受到德國麻疹病毒或水痘帶狀皰疹病毒感染,將可能導致流產、死產或胎兒缺陷等。

 

另外,唐氏症是一種常見的染色體異常疾病,會導致智能障礙,孕婦可以在初期(9至13週)或中期(15至20週)進行「唐氏症篩檢」,但鼓勵孕婦在第1孕期時及早接受篩檢。

 

懷孕注意補充三種營養素

 

營養方面,「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的重要元素。根據102至105年國民營養健康狀況變遷調查結果,15至49歲育齡婦女中,近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織(WHO)所建議的正常葉酸濃度。

 

孕期缺乏葉酸,會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險,由於懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期,因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。

 

建議育齡婦女可在準備懷孕階段,每日攝取葉酸400微克,懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。

 

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