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逾三成上班族肌肉痠痛 董事長帶頭打造健康職場

逾三成上班族肌肉痠痛 董事長帶頭打造健康職場

林芷揚

健康

達志

2018-04-26 12:04

你的職場健康嗎?國健署調查發現,國內職場員工高達60.8%最近一個月有身體不適情形,前三項症狀是:骨骼肌肉痠痛(35.2%)、眼睛乾澀(33.7%)、疲勞或精神不振(28.3%)。

調查也發現,高達83.0%的職場員工,每天吃不到三蔬二果的健康飲食,另有半數以上(53.4%)未達每週至少150分鐘的中等強度身體活動量,甚至有19.1%的上班族完全沒運動。更有近4成(39.2%)的人體重超標。

 

職場健康攸關員工工作效率與企業形象。一項2012年的美國研究指出,企業提供職場促進服務,可減少25%病假缺勤、24.5%醫療費用、32%員工傷殘賠償,等於花費1美元就可以節省約6美元支出。

 

國健署署長王英偉表示,大多數的工作者一天至少有三分之一的時間在職場,公司是促進員工健康的重要場域,目前國內已有不少企業加入打造健康職場。

 

▲國健署長王英偉(右)與映象公司董事長鄭金卑(左)。(攝影/林芷揚)

 

以製造業「映象有限公司」為例,該公司屬於100多人的中小型企業,設有健康促進推動小組,鼓勵員工戒菸、健康餐飲、規律運動,本身相當重視健康的董事長鄭金卑是重要推手。

 

鄭金卑每天早上都喝自己打的精力湯,內含30種新鮮蔬果,平日也遵循清淡飲食、三餐正常,盡量不吃宵夜。60歲的他看起來精神、氣色都非常好,看不出來已經做了阿公。

 

鄭金卑指出,映象公司生產電子產品模型,主要承接國外訂單,交貨時程趕,壓力也大,如果員工身體不健康,難以支持公司營運。

 

因此,鄭金卑每個月帶領員工跑步2次,帶頭示範健康生活,泰山國中、泰山國小都有他們運動的蹤影,公司也提供運動補助經費、辦理籃球、羽球等球賽。上班時間還有拉筋氣功,讓員工舒展筋骨;鄭金卑說,把全身肌肉拉開來,就能年輕好幾歲!

 

▲映象公司董事長鄭金卑重視健康,60歲的他看起來氣色仍非常好。(攝影/林芷揚)

 

▲映象公司董事長鄭金卑每個月帶領員工晨跑兩次。(攝影/林芷揚)

 

另外,鄭金卑也鼓勵員工戒菸、減重。配合區公所與家庭支持,員工吸菸次數已下降50%,鄭金卑笑說,公司有監視器,「你在哪裡抽菸都看得到!」減重方面,公司設有員工餐廳提供專人調配的健康飲食,減少員工外食機會,搭配其他健康促進活動,參與減重的員工平均甩掉4公斤。

 

公司積極推動職場健康促進,剛開始員工也不習慣,難免心生抗拒。鄭金卑表示,他們配合的國外大廠如諾基亞(Nokia)、摩托羅拉(Motorola)曾告訴他,映象公司是他們的資產,他便把這些話轉告員工,讓同仁知道自己對公司與國外廠商的重要性,感到與有榮焉,漸漸願意參與健康活動。

 

王英偉署長指出,一個好的健康職場,對於雇主及員工都是雙贏,建議老闆帶頭做,善用環境設計提升健康,像是爬樓梯打卡、員工餐廳的蔬果置於容易取得區域、用餐訂購健康餐盒、會議時訂購蔬果取代糕點,另以運動券、腳踏車或蔬果當獎勵品等,都是好方法。

 

▲國健署長王英偉鼓勵企業打造健康職場。(圖/國健署提供)

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