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端午節健康別放「粽」!血壓、腰圍都要注意ㄟ

盧郁安

健康

2018-06-15

端午節即將到來,粽子是不可少的應景食物,有些人連續幾天餐餐無粽不歡,體重遽增、也使得腰圍脂肪增厚一圈,對身體造成負擔!值得注意的是,腰圍除了能反映腹部脂肪堆積的多寡,也可以判斷代謝症候群及心血管疾病的罹患率。

 

享受端午 健康不放「粽」

 

臺北市政府衛生局黃世傑局長表示,根據調查,民眾對理想健康腰圍的認知仍不足;他提醒,腰圍警戒密碼為「男性90公分,女性80公分」,平常可藉由測量自己及家人的腰圍,了解腹部的脂肪堆積情形,及早發現異常健康警訊!

 

另外,根據衛福部統計,國內18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%,換算臺北市每4至5人即有1人為高血壓患者,但民眾對於血壓警戒值認知程度也一樣不高,僅有約5成民眾知道「血壓正常值收縮壓應低於120mmHg,舒張壓則應低於80mmHg」。

 

聯合醫院仁愛院區家庭醫學科郭冠良主任提醒,端午節民眾大啖粽子,同時搭配甜辣醬、醬油膏等含有高量的鈉沾醬,可能會讓血壓升高。他呼籲大家遵守防治高血壓六要點:飲食減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動及節制飲酒等建立健康生活型態。

 

「腰您量血壓,一同i健康」獎勵活動開跑

 

均衡營養和適度運動是維持身體健康以及預防慢性病的二大要素,除此之外,掌握自身身體狀況和定期篩檢也相當重要。

 

臺北市政府衛生局呼籲民眾定期量血壓及量腰圍,因此自6月15日開始到8月31日為止,舉辦「腰您量血壓,一同i健康」獎勵活動。活動時間完成臺北市政府衛生局「健康雲•悠活臺北」會員註冊後,至指定之血壓量測站點,以悠遊卡感應成功上傳血壓量測數據至健康雲,於抽獎券填入男女理想健康腰圍正確值,即有機會抽中好禮!

 

相關活動詳情可上臺北市政府衛生局網站/主題專區/成人及中老年保健/市民健康保健服務(https://health.gov.taipei/Default.aspx?tabid=828)或洽臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)轉1806張小姐或洽詢臺北市十二區健康服務中心。

 

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