在今天看見明天

3分鐘頭部按摩,遠離頭痛、失眠、心血管疾病超簡單

吳宏乾

健康

PEXELS

圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

2018-12-27 18:10

從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。

從經絡學說來看,有很多經絡,包括手足三陽經和足厥陰經都直接上行至頭部,因此頭上分布著許多的穴道;而事實上,十二經脈和奇經八脈也幾乎都直接或間接的聯繫於頭部。

 

所以梳頭這個動作,除了有良好的按摩作用,加強局部氣血循環,達到滋養頭皮、減少白髮、明目聰耳、健腦提神等效果之外,透過大量的刺激經絡和穴道,體內的氣血運行順暢,氣機暢達、養分充足,便能夠調整全身機能,使身體恢復健康狀態。

 

一個人的頭皮及髮質健康與他的身體狀況有著密切的關係。不妨從日常生活中去觀察頭皮及髮質的健康狀況,根據以下的症狀,檢驗一下你的頭皮或頭髮是否異常。

 

從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。

 

藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。

3分鐘通頭按摩法

 

用「手」操作── 按摩頭皮可用指腹、指甲平面、彈指或指節背面

舒緩頭皮:用指腹按壓頭皮各個地方,先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺,力道由輕到重,頭皮若有疼痛感,可針對痛點稍微用力,持續揉按到舒緩為止。

深度按壓:可用指甲平面, 從髮際線以耙疏方式由頭頂往後梳到後腦勺,力度以舒服為原則。

側面揉壓:用指節背面以螺旋狀從頭皮顳區旋轉移動按摩,通常按摩會有酸脹感。

 

每天3分鐘穴位按摩,輕鬆養生不生病

 

延伸閱讀

你坐馬桶方式對了嗎?醫師提醒3大惡習易致痔瘡、便祕、大腸直腸癌

2020-01-07

一輩子不認輸,向兒子學「軟姿態」 翻轉陶晶瑩的一句話:「做人,不要活在他人眼光中」

2020-01-21

情人節別再只說I Love You 超實用英語撩妹金句學起來

2020-02-07

老董從精神病院脫逃、董娘阻擋查帳 這家獲利創6年新高的公司怎麼了?

2020-03-04