在今天看見明天

「冬轉春」流感凶險 保健首重藏精養腎

陳潮宗

健康

達志

1157期

2019-02-20 16:39

中醫常說:「冬不藏精,春必病溫。」 認為冬季養生應先補腎,精氣充盈後,來年身體才會好。
而想平安過冬,許多人會寄託於藥膳進補,以滋補元氣,使腎精得以充盈,達到延年益壽之效。

每年由冬季轉入春季,「外感」總會特別多。「外感」二字,包括西醫的傷風感冒、流行性感冒(即流感)、扁桃腺炎、肺炎、氣管炎等,籠統來說,就是呼吸道感染。但為何春天外感特別多、特別凶險,甚至可能致命?

 

中醫有句話叫做「冬不藏精,春必病溫」,意思是到了冬天,若不能收藏精氣,等到來年春天,體內正氣不足,就很容易生病。如同冬天萬物均順應「閉藏」的規律,動物冬眠、花兒凋謝,大樹也為了「藏」,把葉子都落光了。

 

「藏精?」只要一提到「精」,不了解中醫者就以為講的是男性生殖系統的精液。其實不是的,中醫所指的「精」,範圍更廣泛。這裡提到藏精的「精」,是指構成人體和維持人體生命活動基礎的精華,是一種動能,也是一種元氣,精足則氣足。

 

補足腎精  以滋潤人體臟腑

 

《景岳全書.論脾胃》指出:「人之始生,本乎精血之原;人之既生,由乎水穀之養。」提到人之精,根源於先天而充養於後天。

 

人體內的「精」被收藏在哪裡?是封藏在腎臟之中。在腎精的作用下,我們開始生長發育,此時,精氣充盈身體,也會散布在五臟,能滋潤濡養人體各臟腑形體官竅,幫助五臟完成自己的建設,這就是五臟之精,分別保存在五臟之內。當五臟之精在充足的情況下,其實還可以反過來充養滋補先天之精。

 

那要避免什麼行為傷到「精」呢?《素問.上古天真論》提到:「今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,起居無節,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,故半百而衰也。」意思就是縱慾過度會耗損精氣,當精氣不足,人就會未老先衰。

延伸閱讀

適合老人家、癌症患者!白米做成「養生玉露」 藥學專家最推崇

2018-12-05

為了走更長遠的路!中醫師談「休息」的養生之道

2018-09-27

秋燥防過敏先養肺,必吃白色食物!養生2點禁忌

2018-09-26

秋燥養生中醫有妙方~吳明珠:2茶飲+4穴位

2018-09-21

不但長壽,更要健康 中醫的養生之道

2018-09-13

編輯推薦