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頭部5穴位+手部4穴位 按一按提神醒腦、增強記性

姚淑儀

健康

達志影像

活腦力

2019-08-07 09:47

頭部乃諸陽之會,唐朝藥王孫思邈在《養生十三法》中特別提到「髮常梳」,因為時常按摩頭部可提升陽氣,有助集中注意力與思考力。

想要提神醒腦、增強記憶力,上祐中醫診所中醫師黃上邦建議,平時可以手掌、指腹按摩,或指尖搓揉的方式,由前額髮緣直至後頸,也可以齒尖圓鈍的梳子代替雙手,每日多梳即可。

 

 

隨手按好簡單,全身皆有活腦開關

 

有助活化腦部的頭部穴道還包括:

 

1、百會:兩耳尖往頭頂連成一線,再從鼻梁往上連線到後腦,兩線交叉點處。

 

2、四神聰:位於百會穴前後左右各距約1拇指處,共4穴。

 

3、印堂:眉心處。

 

4、神庭:從印堂延伸至前額髮際線,正中直上量約半橫指處。

 

5、本神:神庭穴左右兩旁約3寸處。

《養生十三法》也提到「耳常鼓」可助增強記憶。黃上邦指出,人體各部位在耳朵上的位置如同一名倒置的胎兒,耳垂對應頭部,時常搓揉耳垂,直到溫熱,可強化腦部功能;耳窩對應人體臟腑器官,有內分泌、神門、三焦等穴位,可以拇指順著耳窩內溝進行按摩,以增加臟腑氣血循環,提升記憶力;耳廓則對應了人體脊椎部位,以兩指上下夾捏,直至發熱,可收補腎溫陽之效,活化腦力。

 

 

其他活腦穴道還有:

 

頸部

 

風池:位於後頸部,枕骨下方凹陷處。

 

手部

 

1、中泉:將腕背橫紋由內至外分成4等分,於內側1/4等分處。

 

2、神門:在手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的內側凹陷處。

 

3、內關:手掌向上,手腕橫紋後,往上約3指寬的中央,於兩筋之間。

 

4、勞宮:握拳屈指,中指指尖對應的掌心中央位置。

 

 

腳部

 

1、三陰交:雙足內踝上3寸的位置。

 

2、太衝:腳背大拇趾及第二趾的趾縫間,向上約1個拇指橫寬處。

 

黃上邦表示,無須擔心無法準確按壓穴位,因為中醫養生講究「離穴不離經」,即使沒有按摩在正確的穴位上,只要距離不遠,仍在同一條經絡上,也會產生療效;也無須過於講究按摩次數,只要沒事多按摩以上穴位,便可收活化腦力之效。

 

 

 

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「活腦力」
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