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死亡率恐超越癌症!高血壓易釀中風、心肌梗塞,必知6招穩定血壓

死亡率恐超越癌症!高血壓易釀中風、心肌梗塞,必知6招穩定血壓

林芷揚

健康

2019-08-28 12:19

高血壓有「隱形殺手」之稱,因為症狀不明顯,或甚至根本沒有症狀!衛福部統計近10年來,因高血壓相關疾病造成的死亡始終排在前10名內,若再加入併發症,包含:心臟病、腦血管疾病、腎臟病等,死亡率甚至可能超越第一名的癌症!穩定血壓的6個方法,一定要知道。

正常的血壓,收縮壓應小於120mmHg(毫米汞柱),舒張壓應小於80mmHg(毫米汞柱),如果有高血壓卻不控制,會產生致命的併發症。

 

值得注意的是,雖然大部分的高血壓是體質造成,仍有少部分的高血壓常在50歲後才發病。

 

高血壓2大種類

 

1. 原發性高血壓:主要是基因、體質造成,占90%以上。

 

2. 次發性高血壓:內分泌不正常、慢性腎臟病、腎動脈狹窄、藥物、呼吸睡眠中止症候群等原因造成,常在20歲前或50歲後才發病,占10%以內。

 

林新醫院心臟內科醫師王克帆提醒,若高血壓沒有控制,隨著動脈硬化、動脈硬化斑塊破裂,將引發各種併發症。不過,這些病變過程是長期、緩慢的,初期不一定會有症狀。

 

高血壓6大併發症

 

1. 缺血性心臟病

2. 心肌梗塞

3. 中風

4. 主動脈剝離

5. 腎衰竭

6. 眼睛視網膜病變

 

穩定血壓6招

 

1. 血壓異常者,每天自行量血壓1~3次,血壓穩定者,至少每週2~3次。

 

2. 採低鈉鹽飲食,每天食鹽量控制在2~4公克(大約是1茶匙)。

 

3. 多吃蔬果、採取低油飲食,避免肥胖,配合適度運動,每天至少運動40分鐘, 每週至少運動3~4天。

 

4. 戒菸、喝酒不宜過量。

 

5. 依照醫師指示,按時服用降血壓藥物。

 

6. 測量血壓,若發現收縮壓高於135mmHg(毫米汞柱),或舒張壓高於85mmHg(毫米汞柱),建議及早就醫,降低高血壓併發症。

 

王克帆提醒高血壓患者,即使是沒有症狀的高血壓,仍應就醫治療,以減少高血壓的併發症。不但要控制好表面上的血壓數字,也要積極找出真正的病因,以免病情在不知不覺中惡化。

 

 

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