在今天看見明天

便祕不再來!10食物讓腸胃煥然一新,你的便祕都改善

2019-09-11 15:48

疾病保養消除惱人的便秘壓力燥熱型。

根據調查,國內有將近五成的上班族有便秘的困擾,長期的便秘、代謝廢物累積,不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險,來看看便秘的類型及改善方式。

 

症狀︰

 

口乾舌燥、口苦、排便乾硬,如:小球狀,精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬

 

改善方式︰

 

少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等,適量飲水,勿熬夜。

 

食療方︰

 

芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

 

(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

不只是血管清道夫!黑木耳解便祕、補鈣5大好處,女性抗衰老必吃!

2019-07-16

吃鳳梨改善飛蚊症?防癌、解便祕、養腸道好菌4大好處

2019-05-28

為什麼女生比較容易便祕?醫師揭密妳「ㄣㄣ」不順原因

2019-04-30

便祕好難受!不只是地瓜、菠菜,這10種食物也讓你好順暢

2019-01-29

吃地瓜葉4大意外好處!不只高纖解便祕,護眼、抗氧化一次滿足

2018-09-06

編輯推薦