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49歲梁佑南罹退化性膝關節炎!爬樓梯、做家事都吃力,3招保護膝蓋效果好

林芷揚

健康

達志

2019-10-17 16:37

「我才49歲,平常又有運動,怎麼會得退化性關節炎?」八點檔女星梁佑南日前拍攝電視劇《大時代》,期間一直覺得膝蓋痛,但礙於角色設定,還是忍痛穿著高跟鞋拍戲一整天。

她平常有重訓的習慣,因此當時以為,膝蓋痛只是運動傷害造成的,但嘗試看中醫、推拿都沒效。膝蓋痛了兩個月後,她才就醫檢查,「結果醫生說,我的膝關節已經提前退化,才知道長久以來的膝蓋痛是退化性關節炎惹的禍!」

 

梁佑南分享,罹患退化性關節炎後,之前能輕鬆完成的爬樓梯、做家事都變得困難,生活突然被打亂。

 

不過,她希望透過自己的經驗,提醒中壯年族群關節保養和治療的重要性,當關節出現疼痛時,建議諮詢骨科醫師,接受正確治療,加上規律運動,才能讓第二人生不被關節限制。

 

早就不是老人專利
退化性膝關節炎人口多

 

事實上,退化性關節炎早就不是老年人的專利。

 

衛福部統計,台灣人膝關節退化的盛行率15%,全台有350萬人,等於每6.5個人中,就有1人就受關節疼痛之苦。從2017年全國就醫次數來看,骨關節病症高居第17名,住院費用更是擠入前10名。

 

中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展指出,國人的平均壽命為80.4歲,只要活得夠久,都可能被退化性膝關節炎困擾,民眾對於關節的保養需要更加重視。

 

退化性關節炎的原因

 

1.運動傷害

2.關節曾受傷

3.體重過重、肥胖

4.基因遺傳

 

退化性關節炎的症狀,主要是關節疼痛伴隨僵硬,特別是天氣變化、濕冷時,疼痛感會加劇。

 

太早換關節不建議

保守治療守護膝蓋

 

症狀發生時,民眾常自行購買消炎止痛藥來緩解疼痛,但是治標不治本,無法延緩退化性關節炎的進展,關節炎持續惡化下,最後只能選擇置換人工關節。

 

不過,陳崇桓醫師提醒,雖然人工關節置換術10~15年的成功率高達9成,但建議用於重度且保守治療無效的患者。

 

對於輕度、中度患者,以及中壯年患者,因關節使用頻繁,若太早替換,日後恐需再次置換。建議可先採取復健、藥物治療等保守治療方式來控制病情。

 

藥物治療方面,葡萄糖胺是選擇之一。葡萄糖胺分成許多種,包含藥品級結晶型硫酸鹽葡萄糖胺、食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺等,後者對於緩解退化性關節炎,沒有明顯效果。

 

若有膝蓋疼痛、退化的問題,建議諮詢專業醫師,接受正確治療,並配合生活習慣的改善。

 

3招保護膝關節

 

1.控制體重、避免肥胖

 

2.規律運動(有氧運動+阻抗性運動,如:重訓、彈力帶等)、鍛鍊肌力

 

3.避免姿勢不良和運動傷害

 

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