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脂肪肝恐變肝癌!醫師公開1秘訣,有望逆轉脂肪肝

林芷揚

健康

達志

2019-11-01 18:05

年底將至,許多節慶即將到來,擔心聚餐時大魚大肉,導致體重飆升嗎?肥胖不只影響外觀,更重要的是,肥胖者高達90%都有脂肪肝,有可能發展為肝癌,不可輕忽。

彰化醫院肝膽腸胃科主任楊智超表示,身材較胖的人,通常都有脂肪肝,並常伴隨肝功能指數異常;「脂肪肝」很容易引起「脂肪肝炎」,未來演變成「肝硬化」、「肝癌」的機會都比一般人更高!

 

研究發現,大約每10個肝癌病人裡面,就有1個是從「肝炎」直接變「肝癌」,沒有經過肝硬化的過程;而這些「肝癌跳級生」幾乎都有脂肪肝。

 

脂肪肝原因

 

1.肥胖

2.高血脂

3.糖尿病

4.喝酒過量

 

甩掉脂肪肝,最有效、最簡單的方法就是減重!

 

若是單純的脂肪肝,只要控制飲食、規律運動,減輕10%的體重,脂肪肝就很有可能完全消失!舉例來說,70公斤的成人減重7公斤後,就很有機會逆轉脂肪肝。

 

不過,若脂肪肝已經進展為脂肪肝炎,就很難只靠減重10%來達到逆轉效果,必須甩掉更多體重才有幫助。

 

遠離脂肪肝

 

1.減重至少10%

2.避免熬夜、作息正常

3.不喝酒、控制飲食熱量

4.控制血糖、血脂、血壓

 

若擔心自己減重會偷懶,或是成效不彰,可尋求專業醫療人員的幫助。

 

近年來,許多醫院都推出健康減重班,例如衛福部彰化醫院將於11月7日開班,指導民眾如何養成良好飲食、運動習慣,有效瘦身。

 

彰化醫院個案管理師洪雅琳表示,之前曾到某企業幫員工進行減重課程1個月,半年後再次追蹤,50名上課員工平均減重4.3公斤,腰圍平均減少7.2公分,平均減脂3.7%,成效最佳的「減重王」更甩掉15.3公斤,成效明顯。

 

減重班開始之前,會先進行抽血檢查膽固醇、糖化血色素、肝指數等,3~6個月後將再次抽血,以作為後續追蹤。

 

這次的減重班首度加入健保不給付的「腹部超音波肝纖維化」及「脂肪肝定量檢查」,可檢視脂肪肝、肝臟纖維化的程度。

 

楊智超醫師解釋,一般超音波只能顯示,是否有脂肪肝或肝臟纖維化,民眾在檢查之後常得到「肝臟看起來粗粗的」或「你有脂肪肝」的答案,卻不知到底纖維化、脂肪肝有多嚴重。

 

上述檢查可以讓民眾了解,減重前後肝臟的變化,有利於掌握健康狀況並加強減重動機,讓自己瘦得健康又持久。

 

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