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愈晚愈冷!疲倦、頭暈別輕忽,注意心臟病7徵兆,泡湯別泡超過「這時間」

愈晚愈冷!疲倦、頭暈別輕忽,注意心臟病7徵兆,泡湯別泡超過「這時間」

林芷揚

健康

達志

2020-01-28 13:40

根據中央氣象局預報資料顯示,年假後半段到收假日氣溫一路溜滑梯,各地天氣逐漸轉冷,更在年初五(1月29日)可能達寒流等級,且日夜溫差大,一定要做好保暖工作。

國健署署長王英偉提醒,低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮,使血壓上升,進而增加心臟病、中風急性發作的機會,呼籲民眾面對氣溫下降,一定要加強保暖。

 

尤其是長者、三高及心血管疾病患者,在冬天從起床到外出,保暖是最基本的自我保護行為,適時增添衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,務必做好禦寒防護措施,以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。

 

保護心血管,注意中風、心臟病徵兆

 

在寒流期間,也要避免因天冷而大吃大喝,或是情緒起伏太大,三高患者、心血管疾病患者、長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

 

對於有心臟病史的民眾,任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥,以備不時之需。此外,注意以下心臟病和中風發作徵兆,若出現症狀應立即就醫:

 

心臟病發作徵兆:胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等。

 

中風症狀FAST口訣:

 

臉部(Face)表情不對稱

雙手力氣(Arm)不一樣

講話(Speech)變得不清楚

有任一症狀,記下時間點(Time)並快快就醫,爭取黃金搶救期。

 

泡溫泉小心溫差!泡湯注意5件事

 

除了注意保暖外,如果選擇泡湯驅寒,特別提醒心血管疾病與年長者,天冷泡湯時易因溫差過大而可能促發心血管疾病,因此應注意以下事項:

 

1. 泡湯時要結伴同行,勿單獨泡個人池

2. 泡湯勿超過15分鐘

3. 溫度勿超過40℃、避免冷熱水交替

4. 泡湯後勿太快起身

5. 泡湯前後都應喝足水份,以及飲酒或吃大餐後隔1.5小時以上再泡

 

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