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冬天畏寒、手腳冰冷,可能是心臟能量不足!中醫2招保健,搭配穴位按摩更保暖

林芷揚

健康

達志

2020-02-08 19:43

冬天氣溫偏低,不少民眾都有手腳冰冷、筋骨痠痛的困擾,或是很容易就感冒。從中醫角度來說,身體虛弱可能是心臟或腸胃缺乏能量,以下提供日常保健方法,有助調理體質。

花蓮慈濟醫院中醫師陳中奎表示,臨床上常看到民眾因為感冒,或者手腳冰冷、畏寒怕風而來求診,有些甚至會有腹瀉、筋骨痠痛的問題。

 

這時候除了用藥治療之外,也建議民眾先從保暖做起,搭配些穴位按摩來保養身體。

 

改善身體虛弱,先保護腸胃、正確保暖

 

在中醫的理論中,心臟五行屬火。陳中奎中醫師表示,當天氣寒冷或身體虛弱時,心臟功能受到影響,輸出的能量變小,手腳就容易寒冷,如果缺少能量的部位發生在腸胃,就容易出現腹瀉的狀況。

 

而當風邪、寒邪入侵時,關節的循環變差,就可能會出現筋骨痛的狀況,所以,通常是在早上剛起床、陽氣較弱的時候最痛。

 

陳中奎中醫師建議,天冷時,保健的方式可以從「腸胃保護」與「保暖」兩個方向開始著手。

 

腸胃保護的部分,首先要戒除生冷飲食,尤其是現代人習慣隨手一杯的冷飲。

 

保暖的部分,可以著重在保持體溫,針對在脖子與頭部後方的風池穴等部位,用圍巾或者穿著帽T的方式來保護。

 

而在早上起床梳洗的時候,建議使用溫熱的水來盥洗,讓身體能溫和被喚醒,不會因為突然接觸到冷水造成過度刺激。

 

善用穴位增強心臟能量、緩解身體不適

 

想要增強心臟的能量,則可以從穴位按摩著手,按壓位於雙手五指間隙的「八邪」穴位。

 

按壓時一手握拳,另一手的大拇指在握拳這隻手的手指根部交界處,往手腕的方向推壓,每次五到十分鐘,做兩到三個循環,可以有效改善身體的不適,驅除體內寒邪、風邪。

 

若感覺到胸口悶悶的時候,也可以按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經經過的部位,幫助舒緩。

 

進補不要補過頭,有慢性病先諮詢醫師

 

另一方面,天氣冷的時候,許多人會透過吃火鍋或者吃補湯的方式來進補。

 

不過,陳中奎中醫師提醒,現代大部分的人,平時就已經攝取足夠的營養與熱量,因此在吃補湯的時候,要特別注意「不要補過頭」,更不要亂用來源不明、沒有醫學根據的偏方。

 

若想進補,一般民眾可以補充常見的十全大補湯,但是如果有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的民眾,建議還是先諮詢過中醫師的意見,經過專科醫師診斷後,才能補得安心、吃得健康。

 

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