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護肺強免疫!中醫推薦養肺3招 不怕病毒入侵

賴以玲

健康

達志影像

肺炎完全自保對策

2020-02-20 14:57

肺是呼吸系統最重要的器官,中醫也稱肺為容易受傷的「嬌臟」,必須好好養護。

人體的呼吸系統之所以重要,主因外界空氣經由鼻子吸入空氣,進入咽、喉,抵達下呼吸道的氣管、支氣管,這些部位擔任守門員的角色,為人體健康把關,但也因此容易感染、生病。

 

唯有好好保養肺部、氣管與咽喉,才能有效抵抗病毒入侵,不被疾病所擾。

 

水腫、多痰、咳嗽,當心肺在抗議!

 

馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩說明,肺的生理功能包括主氣、司呼吸,也有通調水道、宣散衛氣等的作用,她進一步解釋,肺主氣,是掌管呼吸、排出體內濁氣的出口;又主皮毛,因此若皮膚有過敏或感冒症狀,風邪會隨之入侵。

 

 

此外,呼吸系統也是調節並代謝體內水分的重要器官,如果功能異常,代謝就不好,所產生的症狀包括水腫、多痰等;最後,肺也主宣發與肅降,當宣發(生宣、散發)功能不順時,就會使人想咳卻咳不出來,而肅降(清肅、潔淨)功能不暢者則會一直咳不停,甚至咳到胸悶、喘不過氣來。

 

PM2.5、情緒憂傷都會傷肺

 

影響呼吸道健康的外邪,以懸浮微粒(PM2.5)對人體危害最大。恩主公醫院中醫部部長張晉賢指出,由於PM2.5的微粒直徑太小,鼻孔內的鼻毛無法過濾,因此會直接到達肺部,進入肺泡中。PM2.5沉積在肺泡中時間一久,就會產生病變,輕則如鼻過敏、支氣管過敏,重則進入血液循環系統,提高心血管疾病的發生率,且胸腔內癌症的發生機率也會提高。

 

 

造成肺部受傷的原因,除了外邪入侵外,情緒憂傷同樣也會影響肺部的正常運作。七情中的悲與憂和肺息息相關,因此經常擔憂、情緒不好的人,容易影響肺部的功能;反之,肺部不好的人,也比較容易難過悲傷、情緒低落。

 

咳嗽咳不停?中醫3招養肺

 

從中醫觀點來看,肺臟最怕燥,透過中藥材潤肺、養肺效果好。例如恩主公醫院中醫團隊研發的「秋容茶」,含有紫蘇(止咳)、桑葉(清肺)、葛根、甘草、枇杷葉等藥材,具有潤肺、止咳、養氣功效。

 

此外,在日常保健上,有3個簡易做法可以照護你的肺:

 

1.運動養肺

平時可透過運動增加肺活量,讓氣體交換更好,心臟更強壯,但須特別注意空氣品質狀況是否適合從事戶外活動,以免吸入更多微塵。

 

2.飲食潤肺

當出現感冒症狀時,身體會有發炎反應,此時不適合當歸鴨、麻油雞、羊肉爐等溫補食物;另外像是辛辣物、油炸物、堅果、冰品等,易造成纖毛收縮,加重病情,更應避免食用。

 

3.按摩護肺

當出現鼻塞、流鼻涕、鼻子癢等症狀時,可按壓迎香穴、印堂穴;喉嚨癢、咳嗽可按壓肺經上的列缺穴,以及大腸經上的合谷穴。身體虛、易感冒體質的人,則可多按摩足三里穴,以增強抵抗力和免疫力,尤其是先天體質不好的小朋友更適合。

 

 

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「肺炎完全自保對策」
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