在今天看見明天

55歲成功甩肉12公斤!不吃減肥藥,她靠中藥、針灸健康瘦身

林芷揚

健康

安南醫院提供

2020-03-24 17:49

55歲、171公分的王女士,長年受92公斤的體重苦惱,想要減重,又擔心市售減肥成藥的安全問題,因此尋求中醫師治療。9個月下來,她總共瘦了11.8公斤,從中度肥胖變成輕度,褲子尺碼也從40號降至32號,令她相當開心!

收治病例的安南醫院中醫師廖殷梓表示,世界衛生組織於1996年已將肥胖列為慢性疾病,而國人十大死因中,就有七項和肥胖有關,包含:癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化。

 

2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查報告顯示,台灣成人過重及肥胖盛行率竟高達45.4%。

 

你的體重過重嗎?計算BMI就知道

 

那又要怎麼知道自己是否肥胖呢?身體質量指數(BMI)是最常用的評量指標,其公式為「體重(公斤)除以身高(公尺)平方」。

 

24≦BMI<27 過重

27≦BMI<30  輕度肥胖

30≦BMI<35 中度肥胖

BMI≧35 重度肥胖

 

另一方面,由於腹部肥胖(女性腰圍≧80公分,男性腰圍≧90公分)通常與心血管疾病、代謝性疾病有關,可藉由測量腰圍來評估腹部脂肪的含量多寡,並了解慢性疾病風險

 

中醫減重副作用少,可改善局部肥胖

 

肥胖的治療方法包含:控制飲食、運動、藥物、手術治療等,但臨床上常見病人因無法耐受西藥副作用,如:腸胃不適、腹瀉、失眠或停藥後復胖等因素,轉而求助中醫師。

 

廖殷梓中醫師指出,中醫減重的最大優勢為安全、有效、副作用少,並能治療肥胖併發症、調整體質,改善便祕、多食善饑、腰膝痛、倦怠與月經不順。

 

藉由針灸治療還能解決局部肥胖,如:腹部贅肉多、蝴蝶袖、臀部肥大、大腿粗壯等問題。

 

上述案例中的王女士,經9個月的中藥和針灸治療後,總共減重11.8公斤,來到80.2公斤,身體質量指數(BMI)也從31.5降到27.4。

 

中藥+針灸雙管齊下,減重安全有效

 

廖殷梓中醫師表示,中醫觀點認為,肥胖病因通常有飲食不節、情志所傷、先天不足、勞逸失度,病機為脾胃、肝膽、腎等臟腑功能失調,氣血津液運行失常,造成水濕、痰濁、膏脂滯留所致。

 

中醫辨證類型可分為:胃腸腑熱型、脾虛濕阻型、肝氣鬱滯型、脾腎陽虛型,根據不同證型可搭配相對應中藥。

 

身體針灸可選擇的穴位包含:天樞、大橫、水道、豐隆等,耳針則可選擇渴點、饑點、胃、耳神門等穴位。

 

提醒民眾,減重除了可透過中醫治療,也需要改變生活型態,例如:控制進食量、多吃蔬果、全穀雜糧食物、少油、少鹽及少糖,加強運動量和天天量體重,否則即使減重成功也會很快復胖。

 

延伸閱讀

武漢肺炎》台股大跌後,你還要靠「股票」存退休金嗎?滿手套牢也該抱股票的3大原因

2020-03-24

孩子愈大愈不懂事?放過自己吧!化解親子關係衝突,父母應該做的3件事

2020-03-18

減重15公斤、腰圍少11吋!醫師成功減重、遠離糖尿病秘訣公開

2020-02-18

堅持不做減重手術!只靠飲食和運動,他用「8+2法則」成功甩掉22公斤

2019-12-25