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防疫來自運動!「運動提升自體免疫力」

防疫來自運動!「運動提升自體免疫力」

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健康

2020-04-23

迎向高齡,運動保健意識從今天培養起!

台灣國民平均壽命超過八十歲,六十五歲以上人口比例突破十五%,正式邁入高齡化社會。根據衛福部統計,國民健康平均餘命約七十一歲,等於國民在生命臨終前,平均約有七年半生活無法自理;而歐洲數值平均時間僅三~六個月。因此推廣「高齡能力運動」開始受到重視。

九十歲的陳伯伯:「年輕時,我曾經從二樓摔下來,因為腰椎沒有過於疼痛,也就不太在意,直到年紀大了,開始腿疼、腰酸背痛,三年前我聽從醫師指示,持續每個禮拜到醫院接受兩次『能力回復復健』,從一開始雙腿不太能動,到現在可以自行行走,有了明顯進步。」

 

九十一歲的鍾伯伯:「十五年前,我因為脊椎盤突出開刀治療。開刀後也一切如常,沒有感到任何不適,但二年前,我卻開始腰部無力、行走不便。我嘗試去健身中心做些簡單的運動,也試過電療與針灸,但都沒有什麼起色。直到三個月前,我轉至醫院,接受每個禮拜一次的『能力回復復健』訓練,如今有人牽扶或靠助行器,我可以輕鬆移步前進,有了很大的改善。」

 

 

迎向高齡世代「健康存摺」從今天開始投資

 

陳伯伯、鍾伯伯都是到台北榮總「復健醫學部能力回復室」,接受余羅平物理治療師的指導。余老師指出:「台灣邁入高齡化社會後,來復健科求診的人,大多屬於亞健康族群,並呈現生活自理能力退化與活動能力下降等狀況。」隨著年紀增長,身體的各項機能會逐步開始退化,為了能有效延緩失能並維持生活品質,應該儘早養成運動習慣,以及持續接受復健治療。

 

余老師還提及:「骨折、腰酸背痛或中風癱瘓、完成心導管手術的患者,其實都有復健的需求。」從臨床上發現,如果平時沒有運動習慣,等到關節僵硬、肌肉萎縮後才來訓練,會顯得格外辛苦,進步幅度緩慢。」加上「肌少症」與「衰老症」息息相關,許多人因為沒有正確使用身體肌群,導致失衡、失能以及老化。最好經由訓練予以重建。因此台北榮總復健醫學部十幾年前,率先從日本引進「SAKAlmed醫療級自復式復健運動設備」,並且設計一~三個月不等的復健課程,希望藉由六台機器訓練上肢、下肢跟軀幹,協助喚醒身體肌群的協調性,強調不只是「強化」肌肉,更是「活化」肌肉。 以延緩身體機能退化,恢復獨立行動的生活自理能力。

 

 

「草山樂活健康工作室」專為高齡、亞健康族群客製化的六星級Villa健康中心

 

五年前因為脊髓老化、骨刺,求診骨科的博愛創意股份有限公司董事長鄭鴻傑,他發現「每次到醫院復健室,同時都有七、八個人在排隊,等著輪流使用器材」而現今的健身房與運動中心,幾乎都是以年輕、健康族群為主。他便發心回饋社會,開始推廣高齡運動,引進跟榮總同等級復健儀器的升級版!更斥資千萬裝潢,打造有別於醫院冰冷環境,建立更友善又舒適的空間,成立「草山樂活健康工作室」。提供客製化的一對一咨詢服務,藉由百萬的醫療身體檢測系統,讓學員更能精準的檢視自己身體能力、肌力的改善狀況。

 

 

除了硬體設備不容馬虎外,軟體經營更精心規劃團體課程,結合了美式TRX綜合肌力訓練,同時引進了歐美流行的獨創團課,邀請英國IPHM國際認證老師—彭于倩,融合武術、瑜珈與歐洲BodyArt四合一,開設『柔身BA逆齡班』;武術指導更特別邀請—榮獲好萊塢電影等七項大獎,雪人「PengSnowmen」彭武熾教練,開設『太極美容瘦身班』傳授正統的中國武術精隨。以「中、日、美合壁」的運動復健方式,幫助學員「全方位」的強化身體機能,重拾健康活力。同時因應地緣關係,「草山樂活健康工作室」邀請鄰近大學「運動體能研究所」進行產學交流,聘請專業教練量身規劃課程,更定期邀請復建科、骨科、神經科等主治醫師,舉辦高齡健康講座,讓每個人都能享受「好運動、好健康、好快樂」的莫大益處。

 

 

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